Дати за бременност: добра ли е тази сладост?

По време на бременността жената трябва да бъде особено внимателна към диетата си. За да се осигури на бебето всичко необходимо за растеж и да не се получат излишни килограми, бъдещата майка трябва да направи менюто, като вземе предвид не само нейните предпочитания, но и хранителната стойност на продуктите. Датите по време на бременност изглеждат доста безопасни, но да се използва тази естествена сладост трябва да бъде умерена.

Въпреки техния растителен произход, плодовете от финикови палми не са диетичен продукт и калорийното им съдържание може да се сравни с бонбони. Струва ли си да се хранят датите за бременни жени и колко можете да ядете без вреда за фигурата и здравето? Нека се опитаме да отговорим на тези въпроси.

Ползите и вредите на датите по време на бременност

Изключителната хранителна стойност на датите се обяснява с голям процент прости захари (фруктоза) и растителен протеин в техния състав. В допълнение, плодовете съдържат диетични фибри, благоприятен ефект върху червата.

Също така датите са богати на витамини. В тях са: аскорбинова киселина, бета-каротин, витамини от група В, включително фолиева киселина (В9), необходима за бременни жени. В допълнение, датите съдържат много микроелементи, а именно: магнезий, калий, желязо, калций, фосфор, мед.

Благодарение на това, плодовете с палмово дърво имат редица полезни свойства:

  1. Бързо насищайте и давайте енергия, която е важна със слабостта и загубата на сила.
  2. Подобрява имунната система и устойчивостта към вируси.
  3. Укрепване на костната и мускулната тъкан, предотвратяване на развитието на остеопороза.
  4. Те помагат за поддържането на нормално ниво на хемоглобина в кръвта, нормализират работата на сърдечно-съдовата система.
  5. Те облекчават запек, стимулират храносмилането и нормалната функция на червата.
  6. Насърчаване на производството на серотонин (хормон на удоволствието), като по този начин спомага за борбата със стреса и депресията.
  7. Стимулиране на производството на окситоцин, така че може да се използва в края на бременността, за да се подготви матката за раждане.
  8. Нормализирайте водния баланс, отстранете излишната течност от тялото.

Но някои плюсове от дати, при определени обстоятелства, могат да станат техните минуси. Например, жени с диабет, този продукт, поради високото съдържание на фруктоза ще направи повече вреда, отколкото полза, което води до рязко покачване на нивата на кръвната захар.

Бременни с наднормено тегло, те също са нежелани, тъй като при редовна употреба допринасят за увеличаване на теглото.


Тези, които са изправени пред прогресиращ кариес, трябва да знаете, че датите могат да влошат ситуацията. Сладката плът на плодовете образува плака върху зъбите, която служи като гнездо за размножаване на бактериите, в резултат на което емайлът бързо се унищожава.

Показания и противопоказания

Ползите от датите по време на бременност ще бъдат максимални, ако вземете под внимание показанията и противопоказанията за тяхното приложение. Тези плодове се препоръчват за бъдещи майки, които имат:

  • ниско ниво на хемоглобина;
  • имунитетът е отслабен;
  • обща слабост;
  • проблеми с храносмилателния тракт (запек, гадене, киселини);
  • хипертония;
  • подуване;
  • болки в ставите, костна чупливост;
  • нарушения на съня, депресия;
  • слаба трудова активност в историята.

Датите са полезни и за жени, които вече са родили по време на кърмене. Те спомагат за увеличаване на количеството и хранителната стойност на майчиното мляко. Но по-добре е да не ядете дати по време на бременност, ако жената:

  • диабет;
  • има излишно тегло;
  • страда от уролитиаза или пептична язва, кариес, мигрена;
  • има анамнеза за бронхиална астма.

Абсолютно противопоказание е алергия към дати, както и парафин. Това вещество понякога се използва при предварителната продажба на плодове.

Начини на използване

В магазините и пазарите можете да си купите сушени дати, продавани по тегло или в малки опаковки. Обикновено се консумират без предварителна обработка, просто чрез измиване с вода.

Датите също могат да бъдат в основата на вкусна и питателна храна. Те са варени кисели, сироп, компоти, правят пълнежа за печене. По-долу са дадени някои полезни рецепти за бъдещи майки, които използват датите.

Закуска от плодове

За да се подготвите, имате нужда от портокал, джинджифил в сироп и няколко дати. Първо трябва да приготвите плода. Orange олющени, нарязани на пръстени или филийки и се разпространява върху плоча. Датите се измиват, смазват с нож и се поставят върху цитрусови плодове.

След това изрежете джинджифила на малки парченца отгоре на датите и предястието е готово. Това просто ястие укрепва имунната система и облекчава гаденето по време на токсикоза. Прочетете повече за това как да се отървете от гадене по време на бременност →

Дати на млякото

От датите и млякото се получава необичайна и здравословна напитка. За да направите това, вземете 5-6 предварително измити дати и 250 мл мляко, сложете съставките в тенджера и оставете да заври.

Бульонът се държи на слаб огън още 10 минути, след това се охлажда, филтрува се и се пие в топло състояние. Напитката е не само вкусна, но и помага за облекчаване на гаденето, справяне със суха кашлица и запек. Останалите плодове след готвене могат да бъдат изядени.

Бульонни дати с ориз

В случай на нарушено храносмилане, отвара от дати с ориз е полезна за бременни жени. Той ще подкрепи силата и ще подобри храносмилането.

Пригответе го по следния начин - 5 дати изсипва чаша вода, заври и заври 15 минути. Полученият бульон се изсипва в купа, плодът се освобождава от семето и се раздробява до каша.

Дата бульон се смесва с пулпа и една чаша варен ориз. Ястието се използва при необходимост или просто като десерт.

Мерки за безопасност

За да могат датите по време на бременността да донесат само ползи, трябва да сте в състояние да ги изберете и да ги съхраните правилно. Също толкова важно е да се спазва препоръчителният дневен прием на продукта. Разгледайте тези подробности по-подробно.

Правила за подбор и съхранение на плодове

Дати - екзотичен продукт, произведен в чужбина, който включва дългосрочно съхранение и транспорт. За да ги намерите пресни в нашата страна е почти невъзможно, така че нека да поговорим за избора на сушени плодове.

По рафтовете на магазините често можете да намерите дати, преработени сиропи или пресушени. Това се посочва от неравния цвят на плода, белене на кожата, наличието на захарни кристали и пукнатини по повърхността им. Ползите от такъв продукт няма да донесат.

Зрелите, правилно обработени и съхранени дати имат равномерно тъмнокафяв цвят, умерено твърд на допир, не лепкав. На кожата не трябва да има пукнатини, което показва прекалено бързо изсъхване на продукта във фурната. Трябва да се даде предимство на целия плод с камък.

След покупката, датите се съхраняват в херметичен контейнер в хладилник. Преди яденето им трябва да се измие с вода и попари с вряща вода.

Дневна ставка на датите за бременни жени

Датите са известни със своите изключителни хранителни свойства, около 100 ккал на 100 г сух продукт. Следователно, за да се избегне внезапно увеличаване на теглото, те трябва да се консумират в разумни количества.

Препоръчителната дневна доза за възрастни е 5-6 бр. Ако продуктът се злоупотребява, може да възникне тежест на стомаха и запек.

Броят на позволените дати за бъдещите майки зависи от продължителността на бременността. През първия триместър, особено ако жената е диагностицирана с заплаха от спонтанен аборт, по-добре е да се въздържат от този продукт или да се ядат не повече от 2-3 дати на ден.

Ограничението се дължи на способността на тези плодове да стимулират свиването на матката. Започвайки от втория триместър, по време на нормалния ход на бременността и отсъствието на противопоказания към бъдещата майка, можете да увеличите частта до 10 дати на ден. В навечерието на очакваната дата на поява на бебето те ще бъдат особено полезни, тъй като допълнителната стимулация на матката ще намали вероятността от продължителен труд.

Така плодът на финиковата палма е ценен продукт и не трябва да го отказвате докато чакате за бебето. Но не забравяйте, че ползите от датите по време на бременност ще бъдат максимални само ако са зрели и добре обработени. Също така е важно да не се превишава препоръчителното дневно количество плодове и да се вземат предвид противопоказанията за тяхното използване.

Автор: Яна Семич,
специално за Mama66.ru

Дати: добро или вреда за бременни жени?

Датите са любим плод на много хора, защото те имат огромен вкус и много полезни вещества за тялото. Но може ли бременните дати?

Възможно ли е за бременни дати?

Въз основа на най-новите научни изследвания е доказано, че датите имат благоприятен ефект както върху хода на бременността, така и върху генеричната активност. Факт е, че те съдържат цял ​​витаминен премикс, набор от минерали и микроелементи, които са необходими за нормалното формиране на плода. Освен калций, магнезий и други, във дати има аминокиселини (23 вида), рибофлавин, ниацин, различни киселини, окситоцин.

Както знаете, по време на бременност е нежелателно да се ядат торти, сладкиши и други сладкиши. Но какво да правя, когато дърпа сладкото? Алтернатива на тортите са обичайните дати, тъй като те имат доста сладък вкус.

И знаете ли, че датите се споменават много пъти в писанията, както християнски, така и ислямски. За тези плодове са казани много добри думи - те са способни да наситят човешкото тяло с всички необходими вещества в минимални количества.

Ползите и вредите от дати за бременни жени

Полезни свойства на датите за бременни жени:

  1. Диетичните фибри ускоряват процеса на храносмилането.
  2. Фруктозната дата помага за премахване на стреса, подобрява мозъчната функция.
  3. Фолиевата киселина образува кръвните клетки на плода, повишава функционалността на червените кръвни клетки.
  4. Микроелементи и минерали (желязо, калий и др.) Премахват гаденето, нормализират водата, солта, въглехидратите и други обмени, премахват токсичните отлагания, подобряват структурата на кожата, предотвратяват образуването на стрии. В допълнение, тези елементи нормализират нивото на хемоглобина, намаляват кръвното налягане, укрепват костите, ставите, мускулите.
  5. Витамините (В1, В6, В2, А, бета-каротин) укрепват имунната система, ускоряват обмяната на веществата и подобряват защитните функции на организма срещу вирусна инфекция, подобряват функционалността на зрителния апарат и т.н.
  6. Протеинът от растителен произход подновява клетките, задържа влагата, облекчава подпухналостта.
  7. Нормализира се работата на сърдечно-съдовата система.
  8. Произвежда се хормонът на радостта (серотонин).

Възможна вреда:

  • Дата фруктоза се различава значително от това вещество в други плодове, тъй като не е подобно на глюкозата и захарите, които причиняват повишаване на нивата на кръвната захар. Следователно, датите не могат да се консумират в големи количества и при диабет (включително гестационен).
  • Можете бързо да спечелите излишни килограми. Какво наддаване на тегло по време на бременност се счита за нормално и какво е ненужно - прочетете тук.
  • Може би развитието на кариес, тъй като сладостта насърчава размножаването на бактериите.

За да не се разрушават зъбите, веднага след изтичане на датите, изплакнете устата си с вода. Това няма да позволи на бактериите да растат по зъбите.

Разрешена е бременна възраст

За да се осигури на организма дневна доза витамини, микроелементи и други хранителни вещества, е достатъчно да се консумират до 10 дати на ден. Такова правило е допустимо само през първото и второто тримесечие.

През третото тримесечие трябва да намалите броя до 5 броя на ден. Не е желателно напълно да се откажеш от плода, тъй като участва в развитието на плода и труда, образуването на мляко.

Противопоказания и показания

Показания за консумация на дати:

  • отслабен имунитет;
  • ниско ниво на хемоглобина;
  • киселини, запек, гадене, токсемия;
  • високо кръвно налягане;
  • подуване;
  • депресия.
  • диабет;
  • затлъстяване;
  • кариес;
  • мигрена;
  • бронхиална астма;
  • уролитиаза;
  • гастрит и стомашно-чревна язва;
  • алергични към дати или парафин, тъй като някои производители изсушават плодовете с това вещество.

Начини на използване

По-голямата част от хората смятат, че яденето на плодове, зеленчуци и други здравословни продукти може да бъде точно така, без дори да се мисли, че има определени правила и изисквания, благодарение на които можете да получите само ползи.

Що се отнася до датите, тогава има специални изисквания, защото плодовете се третират с парафин и други вещества. Ето защо, предварително плодове добре измити с течаща вода. Следите от обработката, разбира се, не могат да бъдат напълно премахнати, но частично напълно. Да, и трябва да се отървете от праха.

Странно, достатъчно странно, трябва да пиете с топъл неподсладен чай или вода (също топло). Това е необходимо по две причини. Първо, върху зъбния емайл няма да остане сладка плака. Второ, хранителните вещества ще бъдат асимилирани по-бързо и по-пълно.

Датите, ако се консумират ежедневно, могат бързо да се отегчават, така че те могат да бъдат разнообразни чрез приготвяне на напитки, десерти и различни ястия.

Рецепти за дата

Полезна закуска. Обелете 1 портокал и го нарежете на пръстени. Дати за измиване и нарязване. Поставете ги на оранжевите пръстени. Поръсете с кисел джинджифилов корен отгоре (можете да го купите в сироп).

Коктейл за мляко. На 0,5 литра мляко да вземе дузина плодове. Свържете и запалете. След кипене се оставя да ври 10 минути. Когато напитката се охлади, прецедете го през малка цедка и се насладете на божествения вкус!

От датите можете да готвите оризова вода, благодарение на която изпражненията се нормализират с нарушения. Гответе в същите пропорции като при приготвянето на млечен шейк.

Празнична салата "Червена красота". Сварете хрупкавата кус-кус, нарязана на кубчета червен лук, дати, пресни краставици, сушени домати. Комбинирайте всички съставки и подправете салата с лимонов сок, зехтин, сол и пипер. Можете да добавите кориандър и магданоз.

Азиатски пилаф с дати. Това изненадващо вкусно ястие е в състояние да впечатли с външния си вид. За да се подготвят, вземете дати, сушени кайсии, смокини, стафиди, сини сливи. Всички сушени плодове се измиват и нарязват на половина (с изключение на стафиди). Сложете в котел с масло или топено масло и оставете да къкри на слаб огън за 15-20 минути.

След това добавете суров и измит ориз, покрийте с вода така, че да е около 2 см над ориза, след като изпарите котела, извадете го от огъня, плътно покрийте с капак и го увийте в одеяло. Оставя се да се влива в продължение на 15-30 минути.

Не забравяйте, че оризът не трябва да се смесва с плодове. Това може да стане преди сервиране. За промяна, вместо ориз, можете да вземете абсолютно всички зърна и дори да комбинирате зърното помежду си. Не забравяйте да добавите сол и малко захар.

Оригинално предястие. Купете най-големите дати, внимателно издърпайте камъка, а вътре поставете орехови или крушови твърди сортове. След това ситно нарязайте бекона и го завийте с пълнеж. Поставете върху телена поставка и печете във фурната за 20 минути.

Ястието трябва да се консумира със зеленчукова салата.

Печете ябълки с дати вътре. За да направите това, ситно нарязвайте датите и ги поставете в ябълката, в която ядката е предварително почистена. Печете във фурната, докато се приготви. Ябълките са по-добре да се вземат кисели сортове, тъй като датите вече са твърде сладки.

Датите могат да се добавят към кифли, пайове, кексове, пайове, кексове. Можете да направите всеки сос, компот, отвара и дори да добавите към чай.

Избор и съхранение

Днес, датите могат да бъдат закупени под формата на сушени плодове, които преминават през различни видове обработка. Сред множеството производители може да се срещнат безскрупулни, които, за да спестят разходи и да извлекат полза от себе си, не се придържат към основните изисквания на производството. Характеристики на избора на дати:

  1. Има дати, консервирани в гъст сироп на базата на глюкоза. Такива дати не се препоръчват да се консумират по време на бременност, тъй като те са твърде висококалорични и сладки, което само увеличава риска от развитие на гестационен диабет.
    По външен вид те се различават от останалите, тъй като изглеждат мокри и залепени.
  2. Ако закупувате сухи дати, обърнете внимание на целостта на плода. Те не трябва да се смачкват и смачкват. Кората на висококачествени плодове не се ексфолира. Тя не трябва да бъде прекалено лъскава.
  3. Неспазването на правилата за съхранение се посочва чрез кристализация на захарта на повърхността на плода. А също и миризмата на ферментация, набръчкана кожа.
  4. Най-добрите дати са сухи, полупрозрачни на слънце. Лесното лепливост е приемливо. Цветът трябва да бъде тъмно кафяв, камъкът е трудно да се отдели.
  5. За сушените дати характерната липковатност, липсата на бръчки, мека пулпа и лека жилест. Те са много привлекателни на външен вид, но изобщо не са полезни. Защото се третират със сяра, която е вредна по време на бременност.

Можете да научите повече за правилното и бързо определяне на качеството на датите от видеоклипа ни:

Ако получавате сушени плодове, тогава трябва да ги съхранявате в хладилника. Дайте предпочитание на рафта, предназначен за зеленчуци и плодове. Строго забранено е съхраняването на плодове в найлонови торбички. Можете да поставите в картонени кутии, стъклени буркани, пластмасови контейнери. Срокът на годност в тази форма е 12 месеца.

Във фризера се поставят сухи дати. Срокът на годност е почти неограничен. Има и пресовани плодове, които преминават през процес на пастьоризация. Те са приемливи да се държат дори при стайна температура, но винаги на тъмно място. Препоръчително е първо да ги сложите в хартиена торбичка, а след това в найлонова торбичка.

Опитайте се да обърнете специално внимание на избора на дати, нивото на ползите и вредите зависи от него. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар преди консумация, вероятно не трябва да ги използвате индивидуално.

Дати по време на бременност - полза или вреда?

Желанието да се яде вкусно е присъщо на бременните жени, но в такава интересна позиция е необходимо да се вземат предвид само полезните свойства на храната. В тази статия ще разгледаме темата за датите, независимо дали те са полезни или вредни, и по кое време е по-добре да ги използваме.

Ползите от датите по време на бременност

Датите съдържат голям процент прости захари (фруктоза) и растителен протеин, поради което те бързо се насищат и дават енергия на тялото. Плодовете от палмово дърво съдържат много витамини В, особено В9 - фолиева киселина, аскорбинова киселина, магнезий, бета-каротин, желязо, фосфор, сяра, бор, натрий, калций, мед, калий и много други.

Основното предимство на сушените плодове е, че те съдържат окситоцин (всъщност това е хормон, предизвикващ контракции), който е необходим за тялото на бременна жена по време на раждането, тъй като спомага за намаляване на продължителността на раждането, а след това подобрява производството на мляко в млечните жлези.

Полезни свойства на дати:

  • произвеждат серотонин (хормон на удоволствието), засилва настроението и облекчава депресията;
  • допринася за развитието на окситоцин, който ще подготви матката за раждане и може да се използва в по-късните периоди;
  • укрепване на имунната система, намаляване на риска от заболяване;
  • отстраняване на излишната течност от тялото;
  • облекчаване на запек;
  • укрепване на мускулите и костите;
  • нормализиране на сърдечно-съдовата система;
  • поддържат нормални нива на хемоглобина.
Дали датите по време на бременност са в полза или наранени?

Датите на вреда по време на бременност

Тъй като продуктът съдържа много захар, диабетиците не се препоръчват да се вземат дати.

Ако една жена е склонна към напълняване, си струва умерено и внимателно да вземе плодовете на финиковите длани, защото по време на бременност можете да получите много излишни килограми.

Сладката плът на плодовете допринася за развитието на кариес, така че бъдете внимателни!

Както виждате, вредата от този продукт не носи много.

Приемане на дати на различни дати

Използване на дати в първия триместър

Лекарите не препоръчват хранене с продължителност до 12 седмици, тъй като те могат да причинят контракции на матката и по този начин да предизвикат спонтанен аборт. Ако наистина искате, можете да ядете максимум 2-3 дати на ден.

Използване на дати във второто тримесечие

Приемът през втория триместър може да бъде увеличен, като се има предвид, че здравият човек е с 5-6 броя, до максимум 10 дати на ден. Витамини В заедно с магнезий помагат по време на бременност да се справят с депресията и да подобрят настроението. Също така датите допринасят за доброто укрепване на костите на плода.

Използване на дати в третото тримесечие

През третото тримесечие е изключително полезно да се вземат плодове, тъй като стимулирането на матката ще помогне за намаляване на продължителния труд, а фруктозата, която също е част, ускорява производството на мляко.

Дати по време на бременност е възможно и на какви дати?

Избор на дати

Тъй като датите са ориенталски деликатес, те идват на изсъхнали рафтове, обработени с парафин или сироп за дългосрочно съхранение. Как да изберем датите, които ще донесат на тялото по време на бременност само полза?

Когато избирате, обърнете внимание на цвета на плода, той трябва да бъде еднакъв, тъмно кафяв. Кожицата не трябва да е лепкава, без захар или неестествен блясък.

Не забравяйте внимателно да обмислите кожата, тя не трябва да се напуква!

Подхождайте отговорно към избора на продукти, защото можете да навредите не само на себе си, но и на детето.

Начини за използване на датите по време на бременност

Има много начини за използване на датите, те се използват като плод или като добавка за печене или други ястия.

Когато токсикозата използва тази рецепта:

  1. 5-6 дати се наливат 250 мл мляко;
  2. довежда до кипене;
  3. оставете да къкри на слаб огън за 10 минути;
  4. охлажда се, след това се прецежда.

Пийте с гадене. Датите след готвенето могат да бъдат изядени.

  • нарязани един малък портокал (филийки, филийки, както и по-добър вкус);
  • поставете върху чиния;
  • вземете 5 дати, отстранете костите от тях;
  • нарязани на парчета и нанесете отгоре оранжево;
  • Джинджифил в сироп, добавете на вкус, поръсете отгоре на състава си.

Тази рецепта е пълна с витамини, полезни за бременни жени, но и много вкусна. Приятно апетит!

Дати по време на бременност: колко и защо да се яде

По време на бременността е полезно за жената да яде сушени плодове, особено ако бременността се извършва през пролетта и зимата. Датите могат да бъдат истински склад на витамини и полезни елементи. Основното нещо е да се яде правилно.

Дати: за тяхната история и състав

Зърната на живота, хлябът на пустинята, царицата на оазиса... Веднага щом датите не се наричат ​​в тяхната дълга история, те са на повече от седем хиляди години. Плодовете започват да се събират в Месопотамия, където вярват, че не само задоволяват глада, но и прогонват лоши сънища и могат да излекуват много болести. Воини, търговци и пътешественици от древността винаги са имали дати на дълго пътуване с тях. През XIX век целият свят научи за тях благодарение на разширяването на търговията. Финикия повече от седем хиляди години

Лекарите казват, че датите имат редица полезни свойства. Те съдържат 80% лесно смилаеми въглехидрати:

  • фруктоза;
  • захароза;
  • витамини А, Е, С, Б. Най-ценният сред тях е витамин В5, който участва в метаболизма на протеино-мазнините, синтеза на хормони, хемоглобина. Благодарение на него аминокиселините и захарите се абсорбират в червата. Недостигът му засяга състоянието на лигавиците и кожата.

Датите съдържат следните минерали:

  • калий;
  • магнезий;
  • калций;
  • фосфор;
  • натрий;
  • желязо.

От минералите в плодовете на най-калий. Регулира водния, киселинния и електролитен баланс на организма, участва в процесите на провеждане на нервните импулси, регулира налягането.

Ползите от датите за организма като цяло:

  • укрепване на сърцето;
  • пречистване на кръв;
  • повишаване на имунитета;
  • профилактика на остеопороза;
  • регулиране на храносмилането.

Ползите от датите за бременни и плода

Датите са богати на различни полезни съставки:

  • съдържание на фолиева киселина, полезно в началото на бременността. Фолиева киселина е необходима за правилното развитие на феталната неврална тръба, от която тогава ще се формира гръбначния мозък и мозък;
  • фосфор и калций, които са отговорни за правилното формиране на костната система на детето;
  • желязо, помагащо при анемия - неприятни признаци на бременност;
  • калий в пулпа на плода - вещество, отговорно за елиминирането на токсините от организма. Ако ядете сутрин, можете да облекчите симптомите на токсикоза;
  • витамин А, запазващ зрителната острота;
  • витамини от група В, запазващи усещането за спокойствие и умиротворяване.

Плодовете са полезни за киселини. Не е тайна, че нарастващата матка оказва натиск върху стомаха, предизвиквайки отлива на киселина в хранопровода. Няколко дни на ден, измити с топла вода, облекчаване на този неприятен знак на бременност. Това се дължи на съдържанието на глутаминова аминокиселина, което намалява излишната стомашна киселина.

Датите дават енергия - нещо, което на жените често им липсва, особено в късните периоди.

Колко дати можете да ядете за бъдещата си майка?

Дневната калория на бременната жена трябва да бъде до 2500 ккал преди 29-та седмица и 3 000 ккал преди края на бременността. 300 kcal от тях от тях дневно напускат развитието на бъдещото дете. 100 г дати съдържат 292 ккал, т.е. повече от 10% от дневния калориен прием. Също така, необходимостта от витамини от група Б ще се затвори с 10%, около 15% от дневната стойност на калия и малко повече от 15% в магнезий. Лекарите казват, че бременна жена е достатъчна, за да яде 2-4 дати на ден.

Противопоказания

За да се изключи от датата на хранене се нуждаят от жени, които са алергични към пулпа от дати и восък, които често се обработват. Плодовете могат да предизвикат осезаемо образуване на газове поради съдържанието на фруктоза. Известно е, че този монозахарид практически не се метаболизира в червата на някои хора. Увеличеното образуване на газ по време на бременност може да повиши силно тонуса на матката поради анатомичната му близост до стомашно-чревния тракт. Високото съдържание на растителни влакна в плодовата пулпа (30%) провокира диария, която бързо води до дехидратация на организма - състояние, опасно по време на бременност.

Датите имат много висок гликемичен индекс - 103, поради което драматично увеличават съдържанието на захар в кръвта. Ето защо, хората с диабет не могат да ги ядат. Тези, които страдат от наднормено тегло, също имат дати са нежелани поради високото им калорично съдържание.

Като алтернатива можете да замените всички сладкиши с няколко дати на ден.

Хората, страдащи от кариес, не пречат на ограничените дати на хранене. Съдържащите се в тях захари са агресивни по отношение на зъбния емайл. Ако вече е повреден, тогава можете да усетите остра болка в пулпа. Рядко, но има алергия към дати. Струва си да ги отхвърлим, ако има нежелана реакция към восъка, който се използва за обработка на плода след прибиране на реколтата.

Опасност в края на бременността

Датите съдържат окситоцин, хормонален стимулатор на контракции, който намалява матката. Ето защо, в дългия период на бременност, шепа погълнати плодове могат да предизвикат генерична активност. Това означава, че не се нуждаете от много от тях, ако не искате да раждате предварително. Но е напълно възможно да се активира тялото малко, при условие че е изминала очакваната дата на раждане.

Как да се хранят датите

Няколко парчета (4-5) на ден могат да се консумират без подготовка. При поискване, на базата на дати, ще можете да приготвите пълноценна храна.

Салата с дати за една порция

Пригответе тази салата по следния начин:

  1. Пет дни се измиват и отстраняват костите.
  2. Обелете морковите.
  3. Нарежете датите и морковите на ивици.
  4. Пригответе сос от чаена лъжичка мед и лимонов сок.
  5. Добавете две супени лъжици зехтин.
  6. Сол и пипер, разбъркайте всичко.

Коктейл с дати

Тази "бърза" рецепта дава усещане за ситост за дълго време. Подгответе го така:

  1. Измийте 2 дати.
  2. Извадете костите от тях.
  3. Изсипете чаша мляко в купата на пасатора и поставете плода.
  4. Смесете го.
Датски млечен шейк енергизира бъдещата майка

Сладък ориз

Това ястие ще ви помогне да се отървете от храносмилането. Можете да го приготвите така:

  1. Пет дати изсипва чаша вода, ври 15 минути.
  2. Извади костите, обясни месото.
  3. Смесете със сместа една чаша варен ориз.
Ориз с дати ще ви помогне да се отървете от храносмилането

Закуска от плодове

Тази плодова салата и датите ще развеселят бъдещата майка. Подгответе го така:

  1. Ябълка, круша, 2 киви, 2 банани, портокалова кора.
  2. Плодовете се нарязват на кубчета приблизително на 1 cm.
  3. Извадете костите от пет чисти меки дати, нарежете плодовете на ивици, добавете към останалите плодове.
  4. Напълнете салата с домашно кисело мляко, разбъркайте. Нарязани на кубчета плодове се наливат домашно кисело мляко

Видео рецепта от бонбони от сушени кайсии и дати

Правила за подбор и съхранение на дати

Когато купувате дати, обърнете внимание на техния цвят. Може да бъде шоколадово кафяво, кафе, почти черно, но не и зелено, жълтеникаво. Еднородността на цвета им, без цветни петна, също е важна. Плодовете не трябва да бъдат прекалено твърди. Тяхната плът обикновено е месеста, сякаш пълна с влага, а кожата е лъскава, без експлозии и пукнатини. Датите не трябва да са лепкави или захаросани.

Ако закупите разопакован продукт, докоснете го. Плодовете не трябва да са лепкави. В присъствието на кристали захар, датите бяха третирани със сироп, за да ги направят сладки. Плодовете не трябва да излъчват кисела, ферментирала миризма. По-добре е бременните жени да избират костни дати, тъй като те са по-малко химически третирани.

Съхранявайте датите на хладно място, например в плътно затворен буркан в хладилника. Предварително измиване не си струва. Друг начин на съхранение е в хартиена торба, но също и в хладно помещение, където няма пряка слънчева светлина. Можете да съхранявате плодове за около 2 месеца. Пресованите дати се съхраняват без светлина при стайна температура, тъй като те са пастьоризирани. Смята се, че те могат да лежат дълго време, но все още е по-здравословно и по-безопасно да ги използват в рамките на година след датата на производство. Натиснатите дати могат да се съхраняват за една година.

Датите трябва да присъстват в менюто на всички, освен ако, разбира се, няма противопоказания за тяхното използване. И аз - не изключение. Те бързо премахват чувството на глад и чувството за ситост остава дълго време. По време на моята бременност, датите бяха отлична алтернатива на закупените сладкиши, торти с непонятен състав. Не открих никакви странични ефекти. Приятелката ми с помощта на дати подобрила лактацията, като ги използвала с горещо мляко или чай. Може би приливът на мляко се дължи само на проникването на топлина в тялото. Друг приятел провери как да преодолее киселините с тези плодове. Тя е доказала своята ефективност по време на бременност и след нея. Но роднина със сериозни проблеми с червата трябваше да бъде изоставена. След като прекарали датите, тя имала лошо лечение на диария, коремна болка, газове и слабост.

Видео за покупка на тестове: как да изберем дати и други сушени плодове

Дати - полезен продукт за бременни жени, но трябва да изберете и да го използвате разумно. И ако една жена преди зачеването имаше здравословни проблеми, които предполагат отказ или ограничение в диетата на този плод, е необходимо да се консултирате с лекар за въвеждането му в диетата.

Дати по време на бременност

Датите със сигурност са познати на жените, които наблюдават фигурата си: много диетолози единодушно казват, че не могат да намерят по-добър заместител на сладкиши, мармалади и други екстри. За тях бременността не е причина да се ядат тези излишни килограми, и със сигурност не е причина да се разбиват вредни фабрични сладкиши, в които няма нищо полезно. Тук са само дата - екзотичен плод, а нашата област не е особена. Опитайте се да разберете дали са възможни дати по време на бременност.

Какви са датите?

Датите са плодовете на някои видове палми с дати от палмарната дата.

В продължение на хиляди години, датите се считат за хранителен продукт с висока стойност сред населението на страните от Северна Африка и Близкия изток. Първото споменаване на отглеждането на финикови палми е намерено в Месопотамия и датира от 4-то хилядолетие пр. Хр. д. Като суровина за производство на вино, датите са отглеждани в древен Египет, а след изграждането на напоителни системи в Йемен (Арабски полуостров) се появяват датирани дървета.

В съвременността основните доставчици на дати са страните от Северна Африка, сред които са Тунис и Алжир. Основните индустриални разновидности на финикови палми са майхол и деглет нур. Плодовете обикновено се продават под формата на сушени плодове.

Какви са полезните дати?

Има легенди, според които в продължение на много години можете да ядете само дати и вода, като в същото време оставате здрави и енергични. Няма истински научни доказателства за този мит, но въпреки това датите са един много хранителен и висококалоричен продукт. В зависимост от сорта, калоричното съдържание може да бъде от 220 до 292 ккал на 100 гр. Плодовете за палмово дърво съдържат:

- витамини - никотинова киселина (В5), пиродиксин (В6), никотинамид (РР), фолиева киселина (В9), рибофлавин (В2), тиамин (В1), филокхинон (К), холин, β-каротин, ретинол (А), токоферол (Е), ниацин (ВЗ);
- макронутриенти - калий, магнезий, фосфор, калций, натрий;
- микроелементи - мед, манган, желязо, цинк, селен;
- 23 вида аминокиселини;
- окситоцин;
- от 50% фруктоза;
- пектин;
- много протеин.

Ползите от датите по време на бременност

Ползите от датите за бременни жени и родилки също се споменават в Библията и Корана. Жените от Далечния Изток са убедени, че датите удължават красотата и младостта. Поради масовото съдържание на хранителни вещества, много акушери днес препоръчват в навечерието на контракциите за труд и труд да се хранят датите.

Of Като част от датите има естествен окситоцин, вещество, което женското тяло произвежда по време на раждането. Той има успокояващ ефект върху централната нервна система и стимулира свиването на матката. Много жени по време на раждане, които са имали слаби контракции, си спомнят как им е давана капкомер с окситоцин, за да засилят контракциите на матката и да предизвикат опити. Датите могат успешно да заместят синтетичния окситоцин.

In Също така в плодовете на финиковата палма са много захари. Те ще помогнат да се върнете към "бойна готовност" с ранна токсикоза, запълнете с енергия с разбивка на по-късните етапи. Датите осигуряват на раждащата жена раждане, възстановяване от тях и, което е много важно, допринася за успешното начало на лактацията.

, В датите, голямо количество фолиева киселина, без която по принцип не е възможен успешен изход от бременността. Той е необходим за формирането и развитието на мозъка и централната нервна система на бебето, формирането и делението на клетките, синтеза на ДНК. Липсата на фолиева киселина в ранните етапи неизбежно води до дефекти в развитието и спонтанни аборти, а в по-късните периоди до критично намалено телесно тегло на детето и преждевременно раждане.

Of Наличието на калий в датите осигурява поддържането на нормален алкален кръвен баланс, воден баланс на междуклетъчната и клетъчната течност, водно-солевия баланс като цяло. Калият е необходим и за синтеза на протеини, което означава растеж на мускулната маса в плода, екскрецията на бъбреците и поддържането на нормални нива на кръвното налягане.

Orus Фосфорът и калцийът, които са част от датите, със сигурност се използват за изграждане на нарастващия скелет на детето и отбелязване на млечните зъби. Също така плодовете ще компенсират постоянния недостиг на тези макронутриенти в тялото на бременна жена. Използването на бъдещата майка на датите - превенция на остеопорозата и укрепване на костната тъкан и зъбите.

Датите могат да бъдат един от източниците на желязо. Както знаете, липсата на този микроелемент води до желязодефицитна анемия и, в резултат на това, до хипоксия - влошаване на доставката на кислород от майката към плода. Това явление е изпълнено с нарушено развитие на мозъка на детето, заплаха от спонтанен аборт, преждевременно раждане и значителна загуба на кръв по време на раждането.

Two Само две или три дати през деня ще задоволят дневната нужда от магнезий. Този макроелемент активно участва в растежа на костите и възстановяването на тъканите, той е необходим за предаването на нервните импулси към мускулите и нормализирането на функциите на нервната система. Дефицитът на магнезий често е причина за преждевременно раждане.

Amin Витамин А, който е в състава на датите, е необходим за укрепване на очните мускули на майката и за здравословно развитие на зрителната система на бебето.

With В комбинация с хранителни фибри, които са толкова многобройни по дати, съдържаният пектин действа като профилактика срещу рак в стомаха и червата.

Показания за консумация на датите по време на бременност

Датите ще станат важен хранителен елемент за жени със следните заболявания и проблеми:

- токсикоза;
- редуциран хемоглобин;
- отслабен имунитет;
- проблеми със зрението;
- крехки нокти и коса;
- повишено налягане;
- подуване;
- за повишаване на трудовата активност;
- докато намалява количеството на кърмата.

Датите могат да се консумират като готови форми, изплакване с течаща вода и за приготвяне на сладкиши, желе, задушени плодове, различни десерти.

Дати на вреда и възможни противопоказания за употреба

С изключително внимание трябва да се лекувате с датите за бременни жени с тенденция към алергии.

Тяхното присъствие е неприемливо в диетата на пациенти с диабет, тъй като фетусите имат висок гликемичен индекс и провокират рязък скок на кръвната захар.

В много малки количества датите трябва да се използват от жени със заболявания на стомашно-чревния тракт: фибри и диетични фибри в плодовете доста груби.

Човек с активен ритъм на живота трябва да яде не повече от 8-10 дати на ден. При заседналия начин на живот ежедневната им сума ще трябва да бъде намалена до 5 броя.

Датата на злоупотреба не е необходима не само заради високото им калорично съдържание. При консумация на голям брой плодове може да се появи главоболие и тежест в стомаха. Също така, тези сушени плодове могат да повлияят на състоянието на зъбите, така че след лечение с датите, те трябва да бъдат почистени или изплакнати с топла вода.

Тайните на избора на добри дати

Въпреки, че датира и принадлежи към сушени плодове, но не всички плодове, които са на рафтовете на супермаркетите, приготвени по метода на сушене. За да се подобри вкуса и външния вид на безскрупулни производители се запазват датите в гъст глюкозен сироп. Такива плодове могат да се видят, когато се има предвид: те се прилепват заедно, като че ли са мокри, следи от сиропната маса се визуализират на прозрачна опаковка. Разбира се, такива плодове са по-малко полезни и повече калории, отколкото изсушените.

Също така, когато избирате да обърнете внимание на това как плодовете изглеждат външно. Ако са набръчкани, с обелени и обелени кожа на много места и с лъскав блясък - те се изсушават на парче, в специални камери, а не на слънце.

Захарни кристали на повърхността, ферментирала миризма, сбръчкана кожа и счупени или твърде твърди плодове могат да показват, че датите са били съхранявани неправилно или вече са били съхранени.

Естествено сушените дати са сухи на допир, леко лепкави, леко просветлени на слънце. Костта се отделя с малка трудност. Възрастните плодове са тъмни, обикновено тъмнокафяви, без повреди и дефекти.

Сухите дати винаги са по-красиви от изсушените. Те са липковити, без бръчки, богати кафяви, плътта е мека и жилава едновременно. Такива плодове са вкусни, но често за топлинната им обработка използват сяра.


Тук може би е минимумът, който бъдещата майка трябва да знае за датите. Яжте с удоволствие за себе си, за вашата красота и неродено дете.

Каква е употребата на дати за бременни жени

Все още има дебати сред жените относно ползите от датите за бременни жени. В края на краищата, датите имат и полезни свойства, така че могат да причинят вреда. И по време на бременността е важно жената да спазва максимално правилната, здравословна и балансирана диета. Тялото на бъдещата майка и дете се нуждае от максималното количество витамини, минерали и микроелементи. Много от необходимите елементи се съдържат в датите. Необходимо е само да се знае в какви случаи ще има предимство от тяхната употреба и в каква вреда.

Ползите от датите по време на бременност

Ползите от датите за човешкото тяло се дължат на богатия състав на продукта. Датите за бременност са особено ценни. На първо място, заслужава да се отбележи високото съдържание на фолиева киселина. Тази фолиева киселина е много важна за нормалното вътрематочно развитие на нероденото дете. Много е важно една бременна жена да яде тези плодове през първия триместър. В допълнение, фолиевата киселина предотвратява развитието на вродени аномалии на плода.

Следващият, не по-малко важен компонент за бременната жена е калий. Повечето бременни жени на различни етапи на носене на бебето страдат от токсикоза. Такива симптоми възникват именно поради дефицита на калий в организма. Датите на хранене по време на бременност могат значително да намалят тези прояви. Също така, калий помага да се доставя кислород в мозъка, освобождава организма от токсини и шлаки. Калият подобрява водно-солевия баланс, което просто спестява жена от подпухналост.

Говорейки за ползите от датите по време на бременност, е невъзможно да не споменем такъв елемент като желязо. Датите съдържат достатъчно желязо, за да предпазят тялото на майката от анемия. Това заболяване често се диагностицира при носене на бебе. Използването на датите има положителен ефект върху образуването на централната нервна система на плода. Освен това плодовете на датите съдържат такива минерали и микроелементи:

Много от белтъците са намерени в датите. Но, въпреки това, датите са известни със своето рекордно съдържание на фруктоза. Фруктозата има благоприятен ефект върху функцията на централната нервна система на бременна жена. В края на краищата, известно е, че хормоналната вълна в тялото на бъдещата майка винаги е придружена от резки промени в настроението, стреса, депресията. Редовната употреба на датите може да изглади тези капки, да се отървете от безсъние. Известно е, че доброто настроение на едно момиче е най-доброто средство за нормалното пълно развитие на плода.

Експертите препоръчват датите на хранене през цялата бременност (в умерени количества), за да се поддържа нормална сърдечно-съдова функция. Така че, нормално кръвно налягане. Много важна роля играят такива съставни компоненти като калций и фосфор. Те са много важни за пълното формиране на опорно-двигателния апарат на бъдещото дете. При дефицит могат да възникнат сериозни усложнения и патологии до рахит.

Много интересен е фактът, че датите подпомагат укрепването на мускулите на матката. Тъй като плодът расте, стените на матката и мускулите се разтягат, което изисква укрепване. Също така, по време на раждането на детето, настъпва голяма загуба на кръв, намалява нивото на захарта в кръвта. Датите също допринасят за нормализирането на кръвната захар. Лекарите препоръчват датите за хранене непосредствено преди раждането. Факт е, че екзотичен плод съдържа компонент като окситоцин. Той се произвежда в тялото на бременна жена в хипофизната жлеза. Колкото повече окситоцин, толкова по-добре и по-лесно генеричната дейност продължава. Компонентът допринася за болки в раждането, за бързото свиване на мускулите на матката. Поради това раждането е много по-бързо.

Витамини в състава на датите

Голяма роля по време на бременността играят витамини. Датите ги съдържат в големи количества. Тези екзотични плодове са известни с високите си нива на витамин А или бета-каротин. Този компонент поддържа здравето на очите. По време на бременността някои функции на тялото могат да бъдат нарушени, включително зрение. Също така, витамин А влияе върху растежа на ноктите, косата, състоянието на кожата на лицето. В крайна сметка, често е възможно да се чуе от бременна жена за загуба на коса и крехкост на нокътните пластини.

Съставът на датите включва и такъв антиоксидант като витамин С. Той ще спомогне за поддържането на пълното функциониране на имунната система на бъдещата майка. А в комбинация с витамин Е неутрализира ефектите на свободните радикали върху клетките на тялото. Много плодове и витамини от група В:

  • В2. Участва в метаболизма, протеиновия метаболизъм. Витамин нормализира нервната система, възстановява всички лигавици, подобрява храносмилателната система.
  • B3. Нормализира въглехидратния метаболизъм, придава на тялото сила и енергия. Разширява кръвоносните съдове, което позволява да се нормализира кръвообращението.
  • B5. Участва в метаболизма на мазнините.
  • В6. Нормализира тонуса на матката, улеснява проявата на токсикоза.
  • B9. То е от голямо значение за наследствеността. Участва в образуването на нуклеинови киселини РНК и ДНК. Този витамин се нарича още фолиева киселина.

Учените са открили, че този витаминен комплекс ви позволява да поддържате психическото състояние на бременна жена в нормално състояние. И поради високото ниво на витамин В6 в организма, нервната система се засилва, повишава се устойчивостта към стрес. Много е важно да се чувствате щастливи по време на бременност, да не се поддавате на стрес и външни стимули.

Дали датите са вредни по време на бременност?

Всеки хранителен продукт може да носи както полза, така и вреда. Особено ако го използвате в големи количества. Датите не са изключение. По време на бременността, датите могат да бъдат вредни за храносмилателната система. Следователно, продуктът е забранен за употреба при наличие на заболявания на стомашно-чревния тракт. Това се дължи на факта, че съставът на датите включва груби влакна, които разрушават червата.

Строго забранени дати за диабет. Екзотичните плодове значително повишават нивата на кръвната захар. И ако инсулин, произвеждан от тялото, не е достатъчен, хипергликемия може да се появи за няколко минути. По време на бременността жената трябва да бъде внимателна към всички реакции на тялото. Тъй като датите са високобелтъчни храни, такива алергични прояви могат да възникнат:

  • ринит;
  • гадене;
  • повръщане;
  • ангиоедем;
  • Анафилактичен шок;
  • Сърбеж и парене на кожата;
  • уртикария;
  • Пристъпи на суха кашлица.

Опасност са датите в присъствието на такива заболявания като бронхиална астма. Важно е да използвате продукта правилно, така че да носи само ползи. Достатъчно е да се яде само 3-4 плода на ден. Дори и такава малка сума ви позволява да наситите тялото на бременна жена с всички необходими витамини и минерали. Можете да започнете да използвате плодовете от първия триместър на бременността.

Можете да ядете продукта по време на бременност не само в чист вид, но и да приготвяте вкусни десерти. Така че, коктейл с дата и мляко ще бъдат полезни за бременна жена. Необходимо е старателно да се измие няколко плода от дати и да се излее 300 грама горещо или топло мляко. Нека напитката се влива малко, а след това можете да я пиете още под формата на топлина. Такъв коктейл от дати ще помогне да се избяга от гадене по време на бременност.

Дати по време на бременност: свойства и норми на употреба в различни периоди

Плодовете на дървото с дати не само са много вкусни, но и благоприятно влияят върху човешкото здраве. В Азия дори се смята, че като ядат само сушени плодове, можете да живеете до 30 дни без никакъв катастрофален ефект върху работата на органите и системите на човешкото тяло. Така че датите са богати на различни хранителни вещества, минерални соли и цял набор от уникални витамини.

Представителите на нежния пол в периода на носене на дете са достатъчно уязвими, защото сега те са отговорни не само за себе си, но и за чудото, което расте вътре. Необходимостта от обогатена храна се увеличава, но в същото време има страхове и различни противопоказания. Оттук и въпросите, с които се сблъскват бъдещите майки за безопасността на използването на този екзотичен деликатес.

Характеристики на състава

Датите са годни за консумация плодове на някои видове финикови палми, чийто предшественик се смята за Дворече. Дълго време плодовете служат като най-ценната храна и са един от основните хранителни източници на населението на Африка и Близкия изток. Днес, най-често в магазините или на пазарите, плодовете могат да бъдат намерени под формата на сушени плодове, а практически всички региони, които имат подходящи климатични условия за отглеждане, се занимават с производство и доставка.

Веществата, включени в химичния състав на датите, са разнообразни.

витамини:

  • ретинол (включен в образуването на ембриони);
  • тиамин, рибофлавин, пиридоксин (витамини В нормализират всички метаболитни процеси в тялото на бъдещата майка);
  • аскорбинова киселина (подобрява кръвообращението и укрепва защитните механизми на организма);
  • Биотин (благоприятен ефект върху кожата, косата и ноктите);
  • никотинова киселина (подобрява тъканния трофизъм).

минерали:

  • Cu (участва в процеса на образуване на кръв);
  • Mg (активно участва във всички метаболитни процеси);
  • Mn (нормализира активността на нервната система);
  • Fe (участва в образуването на хемоглобин и транспорта на кислород до органи и тъкани);
  • Zn (нормализира репродуктивната функция и осигурява нормално клетъчно делене);
  • Ca (основната задача на този минерал е да поддържа нормалното съсирване на кръвта, образуването на кости и регулирането на метаболитните процеси);
  • Р (участва в нормалното развитие на човешки кости и зъби);
  • К (отговаря за регулирането на киселинно-алкалния състав на кръвта, водно-солевия баланс и провеждането на нервните импулси);
  • Na (един от основните елементи за поддържане на водно-солевия баланс);
  • Br (засяга репродуктивната функция и централната нервна система);
  • F (поддържа нормалното състояние на мускулно-скелетната система, отговаря за образуването на костна тъкан).
  • Аминокиселини, които не се синтезират в организма.
  • Прости, бързо абсорбиращи се въглехидрати.
  • Пектинови вещества.

Енергийната стойност на датите е доста висока, за 100 г продукт е около 200-250 ккал. Благодарение на това сушените плодове удовлетворяват чувството на глад и могат да се насладят на лека закуска през деня.

Експертите препоръчват датите на хранене преди всяко физическо натоварване през първата половина на деня, когато въглехидратите се обработват най-добре в организма и не се съхраняват като мазнини.

Полза и вреда

Ефектът от тези сушени плодове върху работата на тялото е много голям:

  • дневната консумация сутрин преди хранене помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар, без гладуване или преяждане;
  • съдържание в състава на триптофан подобрява мозъчната дейност на хората в напреднала възраст и възраст, подмладява организма и осигурява здравословен сън;
  • Глутаминовата аминокиселина нормализира производството на солна киселина в стомаха, така че не се появява киселини;
  • Se е много мощно антиоксидантно вещество, което служи за превенция на онкологията и нарушенията на сърдечно-съдовата система;
  • Редовната консумация на 10 броя осигурява дневните нужди на минерали като S, Mg, Fe, Ca;
  • имат антибактериален ефект, унищожавайки патогените в организма;
  • способни да възстановят жизнеността на тялото след силно физическо натоварване;
  • помощ при решаване на проблема с запек, нормализиране на чревната перисталтика;
  • с антибиотична терапия, датите намаляват появата на странични ефекти като повръщане, гадене, разстройство на изпражненията и повишено образуване на газове;
  • През периода на кърмене сушените плодове обогатяват майчиното мляко с хранителните вещества, от които се нуждае бебето;
  • продуктът предпазва зъбите от появата на кариес и заболяване на венците. (ако вече има кариес, по-добре е да се намали броя на датите, тъй като след тях върху повърхността на емайла се образува филм, под който бактериите започват да се размножават);
  • в периода преди менструацията, използването на дати може да намали тежестта на болката.

Противопоказания за употреба:

  • захарен диабет от всякакъв тип и етиология (консумацията на датите може да доведе до рязко покачване на нивата на кръвната захар);
  • Повишена реакция на организма към продукта, която се проявява с течащ нос, повръщане, подуване, сърбеж, гадене, зачервяване, кашлица и обрив;
  • наднормено тегло и предразположение към бързо натрупване на тегло (сушените плодове са с високо съдържание на калории, тяхната неконтролирана употреба може да доведе до рязко увеличаване на телесното тегло, което е изключително неблагоприятно при бременност);
  • пептична язва и гастрит в периода на обостряне (в сушени плодове съдържат растителни влакна, което е грубо влакно, което може да влоши заболяването);
  • рискът от спонтанен аборт (с тази диагноза броят на сушените плодове не трябва да надвишава 3 броя на ден);
  • остро заболяване на пикочната система.

Кога мога да ям?

Когато планирате бременност, въвеждането им в ежедневната диета ще увеличи шансовете за зачеване.Датата е склад на полезни вещества, затова се препоръчва сушените плодове да бъдат включени в диетата на бременна жена. Датите могат да се използват по всяко време, с изключение на противопоказанията.

Първи триместър

Подобно на всички сушени плодове, датите съдържат висок процент прости въглехидрати, но те имат много повече захари. Те добре задоволяват глада, насищат тялото, увеличават физическата и умствената активност. Плодовете нормализират апетита и възстановяват жизнеността с токсикоза в ранните етапи на бременността.

За да се бори с гадене и повръщане, достатъчно е да се яде няколко неща сутрин на празен стомах преди хранене.

През първия триместър сушените плодове са източник на ценни витамини и минерали, участващи в хармоничното формиране на плода и неговото последващо развитие. По това време има полагане на всички органи и системи на нероденото дете, така че жената се нуждае от пълна, богата на витамини диета. През зимата е трудно да се получат пресни плодове, а това, което се намира на рафтовете, се отглежда в оранжерии и не съдържа всички необходими хранителни вещества. Ето, сушени плодове, включително дати, идват на помощ.

Втори триместър

През този период датите служат като активна превенция на анемията и предотвратяват развитието на фетална хипоксия. Особено препоръчителен продукт за бременни жени, наблюдателен вегетарианец или някакви ограничения в храненето. Датите помагат за поддържане на зрителната острота и доброто стоматологично здраве. Те имат седативно действие, облекчават нервното напрежение. Фосфорът, който е част от плода, допринася за правилното формиране на костната система на плода.

Трето тримесечие

Уникалното свойство на датите в края на бременността е тяхната способност да стимулират производството на хормона окситоцин. Важността на този хормон е, че тя помага на матката да се подготви за раждане, а също и да се върне в първоначалното си състояние след раждането на бебето.

Високата енергийна стойност на сушените плодове също осигурява на тялото енергия, която вече не е достатъчна поради отглежданите плодове.

Начини на използване

В деня, когато жена без противопоказания може да използва от 5 до 10 дати смокини. Необходим е строг контрол и ограничаване, тъй като продуктът е висококалоричен, а прекомерната му консумация ще доведе до ускорен набор от телесно тегло и патологии, произтичащи от това. Идеалното време за закуска на датите - до около два часа следобед, тъй като сушени плодове поради високото съдържание на растителни влакна за дълго време се обработват в червата. Не препоръчвайте ядене на сладост преди лягане или вечер.

Този сушен плод може да има лека закуска през деня или да замени десертите с него. Датите могат да бъдат един от основните компоненти на различни хлебни изделия, леки салати, обогатени коктейли, компоти (дати + сушени кайсии + сушени сливи), млечни продукти напитки. Сушени плодове могат да се добавят към оризови и зеленчукови ястия, печива и пайове.

Някои практически и вкусни рецепти с дати.

  • Изцеление плодова закуска, която ще помогне за премахване на проявите на токсикоза и укрепване на имунната система на жените през първия триместър. За да направите това, нарежете портокала, датите и джинджифиловия корен. Всички съставки се смесват добре и се консумират в лъжица по време на появата на симптоми на токсикоза или по време на закуска.
  • Млечна напитка със сушени плодове. Налейте 50 мл натурално мляко в контейнера и напълнете 6-7 дати, изчакайте млякото да заври. След кипене на напитката, филтрирайте го и го охладете, изпийте го под формата на топлина. Тази напитка ще спомогне за намаляване на кашлицата и облекчаване на бъдещата майка от запек.
  • Бульон с ориз и сушени плодове. Тази отвара е идеална за лечение на лошо храносмилане при бременни жени. Отделно, сварете сушени плодове и ориз. Варени дати са камъни и смачкани до пюреобразно състояние, смесени с ориз и изядени като нормално ястие.

За да получите максимална полза, е важно да купувате качествени продукти. Тъй като е почти невъзможно да получите свежи дати и да ги закупите, те се продават в суха форма, така че има няколко полезни съвета как да ги изберете:

  • признаци на лошо качество на стоките: неравномерен цвят, кристали и пукнатини по кожата;
  • Признаци на висококачествени стоки: кафеникав цвят, матово, куха кожа, еластичност на натиска, липса на лепкавост.

За да защитите сушени плодове от плесен, трябва да съхранявате датите в пластмасов контейнер в хладилника.

За ползите и опасностите от датите по време на бременност, вижте следното видео.