20 продукта за подобряване на лактацията: най-добрият избор на млада майка

След раждането на детето е важно да се помисли за получаване на всички необходими вещества за тях, което може да даде само пълно кърмене. Възможно е да се стимулира лактацията чрез включване на специални храни в диетата: това ще ви позволи да запазите „естественото хранене“ без хранене на смесите и да дадете на бебето пълна гама от витамини и минерали.

Ограничения в менюто по време на кърмене

Има продукти, които могат да навредят на производството на мляко в тялото на жената. Те задържат вода в тъканите, така че освобождаването на мляко може да се забави. В храната на майката, такава храна трябва да отсъства поради вредността си за бебето, защото тя е за:

  • Пушени меса (месо, риба), особено горещо пушени продукти;
  • Пресолена храна;
  • Пикантни подправки, подправки;
  • Консервирани храни;
  • Хранителни добавки (мононатриев глутамат, консерванти и др.).

Сред на пръв поглед безвредни билки и зеленчуци в градината има и "нарушители" на млекопроизводството. Те включват градински чай, мента, магданоз, а менюто им не трябва да бъде поне през първите 2-4 месеца от кърменето.

Най-добрите продукти за отлична лактация

Има храни, които могат да се консумират периодично за оптимално производство на кърмата, а основните са описани по-долу.

1. Топъл чай

Най-лесният вариант е да се пие зелен чай с мед (не силен) или слабо сварен черен чай с мляко. Ако бебето или мама са предразположени към алергии, медът е по-добре да не злоупотребява, а да добавя мляко на чай. Ако пиете напитка 30 минути преди хранене на бебето, производството на мляко определено ще се увеличи.

2. Кимион и кимион

Можете да дъвчете кимион или да ядете черен хляб със семената му. Можете също така да си направите кимион: 1 чаена лъжичка кимион варете чаша врящо мляко и настоявайте 2 часа. Вземете тази напитка трябва да бъде половин чаша за 15 минути преди хранене.

3. Узвар

Узвар е компот от сушени плодове (сливи, круши, ябълки, кайсии), малко захар, вода. Препоръчва се приемането на увар чаша два пъти дневно. И кърменето ще се увеличи и ще е богато на витамини.

4. чиста вода

Подходящ за увеличаване на производството на мляко и проста вода, негазирани и чисти. Тя трябва да се пие до 2 литра на ден, тогава няма да има проблеми с храненето. Но непосредствено преди хранене е по-добре да се използва напитка с по-изразен лактогенен ефект (например чаша мляко или чаша зелен чай).

5. Ядки

Масата на полезните съставки в ядките не само ще позволи на бебето да расте и да укрепи здравето по-добре, но и да се храни с кърмата в достатъчни количества. Всеки ден трябва да се яде 2-5 бадема (без сол и печене), но не и да се злоупотребява с риск от коремна болка в бебето (причинява образуване на газ в детето и може да предизвика тежък запек). Други ядки (орехи, кедрови ядки, бразилски) работят по подобен начин, но са доста мастни. Можете също така да направите коктейл от кедър: 1 маса. една супена лъжица кедрови ядки се налива чаша вода през нощта, вари в сутринта, добавете мед и напитки.

6. Копнете чай

Нашите баби използват чай с копър като лактогенен агент. Лъжица копър семена заварени 200 мл вряща вода, настояват нощта в термос. Пийте два пъти на ден за половин чаша. Можете да замените семената на копъра с кимион и семена от анасон. Въз основа на тези растения може да се приготви друг билков чай: 20 г семена и копър от анасон, 30 г семена от сминдух и плодове от копър, нарязани и смесени. 1 чаена лъжичка за събиране се налива чаша вряща вода, настояват и да се 2 пъти на ден за чаша инфузия 15 минути преди хранене.

Можете да си направите млечен шейк от копър. За да направите това, котлет семената на копър смесени с кефир, подправете с индийско орехче, добавете сол, щам и напитки преди закуска.

Въпреки това си струва да си припомним, че и анасонът, и копърът могат да предизвикат алергии.

7. Билков чай

Растения, които увеличават кърменето, могат да бъдат закупени във всяка аптека. Сред тях са популярни риган, коприва, маточина, копър, анасон, глог (плодове). Необходимо е да се правят такси от тях (да се съчетаят в равни пропорции), да се свари една супена лъжица суровини с чаша вряща вода и да се вземат по 100 мл три пъти на ден. Необходими са консултации с лекар преди консумация на каквито и да е билки! Те могат да причинят колики или алергии при дете!

8. Орехово мляко

Млякото се приготвя просто. 50 г орехи трябва да се смила, залейте 250 мл горещо мляко, варете докато леко се сгъсти. Добавете захарта на вкус в напитката, вземете я в 70 мл. преди следващото хранене (за 30 минути).

9. Лактогенни продукти

Има продукти, които могат да подобрят производството на пролактин - хормон, отговорен за кърмене и поддържащ него. Много от тях са от животински произход, високо протеинови, така че те трябва да присъстват в менюто според дневните норми за кърмещите жени. Ето списък на продуктите:

  • Супи с ниско съдържание на мазнини, месни супи;
  • Риба и постно месо;
  • Твърдо сирене, Адиге, сирене;
  • Кисело мляко.

От не-животинска храна ускори производството на желаните семена хормон, моркови, мед, както и зеленчуци и плодове, в които има много фибри.

10. Сокове

Прясно изцедени сокове. Домашно приготвените сокове са много по-полезни от соковете на основата на магазина, те трябва да се вземат незабавно, без да стоят в хладилника. Перфектно се справят с увеличаването на млечния сок от моркови, френско грозде, трън. Важно е сокът да е пресен, без консерванти, разреден с вода.

11. Овес от ечемик или ечемично кафе

Ечемик кафето е отличен заместител на чая. По-добре е да се пият такива напитки с мед, захар и мляко. Тези ечемични напитки могат да бъдат закупени в магазина в диетичния отдел.

12. Репички с мед

Има напитка, която няма отличен вкус, но работи както и сокове. Това е сок от репички. Изстискайте сока, разредете го равномерно с вода, добавете лъжица мед към чаша течност. При заболявания на стомашно-чревния тракт такова питие не може да се приема.

13. Глухарчета

Глухарът има най-добър ефект за увеличаване на лактацията на билките. Може да се приложи по следните начини:

  1. Смелете пресните млади листа от глухарче в месомелачка, изстискайте сока, солете го, оставете да го варят в продължение на 30 минути и пийте по 100 ml 2 пъти дневно в малки глътки. За да подобрите вкуса, можете да добавите лимонов сок, мед, захар.
  2. А отвара от глухарчета: за 1 чаена лъжичка натрошени корени и листа от глухарче, добавете чаша вряща вода и оставете за един час. След това прецедете и пийте по 50 ml 4 пъти на ден в продължение на 30 минути. преди хранене.
  3. Млечен шейк от глухарчета. Смесете чаша мляко с 4 чаши кефир, добавете 1 супена лъжица. една супена лъжица настъргани копърни листа, листенца от глухарче, 10 г избърсани орехи и бият с миксер. Пийте половин чаша за закуска.

14. Джинджифилов чай

Джинджифил корен чист, котлет, се вари в литър вода за 3-5 минути. Охлажда се, пие по 50 ml 4 пъти на ден. Ако желаете, можете да вкус на чай с мед, лимон.

15. Витаминна маса

От сушени плодове можете да приготвите не само плодов компот, но и да приготвите витаминна маса. За да направите това, 100 г сушени кайсии, смокини, стафиди, сини сливи, изплакнете добре, добавете колкото се може повече орехи или кедрови ядки, смели всички в хомогенна маса. Позволено е да влага меда си на вкус. Хранене на витамин "ястие" трябва да бъде половин час преди хранене на бебето с чаша топъл чай.

16. Херкулес

Ако ядете зърнени култури, богати на фибри за закуска, това не само ще бъде добро за червата на младата майка, но и ще увеличи производството на мляко. Особено добре за тази цел овесена каша. Можете да сварите водата във водата или млякото, да ядете зърнени култури или да изсипете овесена каша с вода, да я оставите за една нощ и да консумирате с кефир. Овесената каша е идеално съчетана със сушени плодове и мед.

17. Елда

Експертите съветват да се измиват елда, а след това да се запържват в тиган и да се ядат като семена. Това е полезно и за кърмене.

18. Диня

Дини - чудесен продукт за кърмене - те трябва да бъдат закупени само в сезона на тяхното узряване (от август). Не купувайте дини до август, те могат да бъдат опасни поради високото съдържание на нитрати и пестициди.

19. Моркови и лук

Лук, моркови, за да получите лесно, и способността им да влияят на производството на мляко също е висока. Пресните и варени, варени, моркови и лук имат положителен ефект върху кърменето, затова опитайте да ги добавите към всички ястия.

20. Салата

За да се увеличи лактацията, е полезно да се яде всякаква салата от листа, която е подправена със зехтин или заквасена сметана.

Допълнителни съвети за млади майки по време на кърмене:

  • Не бъдете нервни;
  • Наблюдавайте начина на деня, съня;
  • Почивай повече;
  • Избягвайте стреса, претоварването;
  • Не забравяйте да нахраните бебето през нощта.

В магазина за деца или във всяка аптека има готови чайове и такси за жени по време на кърмене. Те целенасочено действат чрез увеличаване на количеството мляко. Но си струва да си припомним, че търсенето на въздействието върху кърменето може да доведе до стагнация на млякото в гърдите и до развитие на мастит, така че всичко е добре в умерени количества!

Също така четем:

Здравейте момичета! Днес ще ви разкажа как успях да се оформя, загубих 20 килограма и накрая да се отърва от страховитите комплекси от дебели хора. Надявам се информацията да ви бъде полезна!

Искате ли първо да прочетете нашите материали? Абонирайте се за нашия телеграфен канал

Какво да пиете при кърмене

Кърменето е период от живота на жена, която напълно променя навика си. Ще бъде възможно да се осигури на бебето кърма за дълго време само ако се следват всички основни правила за хранене и режим на пиене. Позволено е да се ядат само здравословни храни, които в същото време не могат да причинят бебето на прекомерни газове и колики. Какво можеш да пиеш мама за кърмене? В края на краищата, един ден той трябва да консумира най-малко два литра течност. Днес има широка гама от продукти от тази група във всеки магазин. Естествено, от алкохолни напитки трябва да бъде напълно изоставена.

При кърмене трябва да се тревожите за балансирана диета. Само в този случай бебето ще може да се развива правилно.

Как кърменето зависи от течности?

Съвсем наскоро жена препоръчва да се използват много течности. Чрез това действие е било възможно да се увеличи обемът на майчиното мляко. Впоследствие изследванията не потвърждават тази теория. Възможно е да се установи, че течността има положителен ефект върху образуването на мляко в тялото на жената.

Процесът се контролира от хормон (окситоцин). Тя също зависи от настроението на жената, температурата на околната среда. Например, всички напитки са най-добре да се пие под формата на топлина.

Необходим обем

Кърменето на бебето е процес, при който жената консумира най-малко два литра здравословна течност на ден. Обемът може да се увеличи до 2.5 литра в горещия сезон, когато образуването на пот се увеличава.

Процесът на метаболизъм протича нормално, ако през деня човек пие от 800 мл течност. В противен случай ситуацията е опасна дехидратация. Тялото ще докладва това чрез чувство на жажда.

Майката през деня може да произвежда до 1,5 литра майчино мляко. Отклонения от показателя се наблюдават в зависимост от възрастта на раждащата жена. За неговото производство е необходимо да се спазват основните правила на режима на пиене. В противен случай можете дори да фиксирате прекратяването на кърменето за определен период от време.

Чрез този процес жената няма да страда от дехидратация на тъканите. Ето защо, след като бебето се роди, всички физиологични процеси работят за възстановяване на предишните сили.

Жената се характеризира със силна жажда веднага след раждането на бебето. Така тялото информира жената, че е спешно да се запълни балансът на липсващия компонент. В противен случай може да има негативни процеси, които могат да повлияят не само здравето на майката, но и детето.

Висококачествени напитки

Кои напитки не трябва да се пият по време на кърмене? На първо място, всички експерти съветват да се откажат от алкохола. Той е само след 30 минути, за да влезе в кърмата.

Алкохолният продукт остава в човешкото тяло в продължение на три часа. Общият период зависи от външни и вътрешни фактори. Например, с увеличаване на обема, периодът, който е необходим за смилане и елиминиране на продуктите от разлагането от тялото, става голям.

Консумацията на алкохол е вредна за детето, тъй като процесът има отрицателен ефект върху образуването на вътрешни органи.

Вредните ефекти на твърдите алкохолни напитки са без съмнение. Възможният отрицателен ефект е твърде опасен. Една жена трябва да е наясно със следните точки на отрицателни ефекти върху тялото:

  • Опасността от алкохол е, че тялото на бебето все още не е в състояние да го усвои напълно.
  • Ако бебето още не е на три месеца, тогава силно питие ще бъде извадено от тялото му за много дълго време. Ситуацията е опасна, ако настъпи тежко отравяне, дори в случай на пиянство само на една чаша вино.
  • Всеки знае, че колкото по-малко е теглото на човек, толкова по-дълги алкохолни напитки се получават от него. Ето защо токсините остават в него за дълъг период от време.

След проникването на силно питие в тялото се наблюдава следната негативна реакция при бебето:

  • обща слабост в тялото;
  • сънят става твърде дълбок;
  • дишането настъпва трудно;
  • сън и обща летаргия.

Какво за детето съчетава редовната употреба на алкохолни напитки в големи количества:

  • Детето изостава в увеличаването на теглото.
  • С течение на времето има изоставане във физическото и психологическото развитие.
  • По време на кърмене можете ясно да видите депресията на смукателния рефлекс.
  • Периодът на заспиване на детето става кратък. По време на сън движението на очите може да открие твърде бърза промяна на етапите. Детето не спи достатъчно, защото няма фаза на дълбок сън.
  • Сред възпаления могат да се появят абнормни черва или хранопровода. Детето винаги ще има лош апетит, който се съпровожда от мехурчене в стомаха.
  • Слабостта на организма води до усложнение под формата на ниско кръвно налягане, което води до влошаване на сърцето.

Нисък алкохол

Някои майки са сигурни, че няколко глътки бира не могат да им навредят. Напротив, по този начин е възможно да се увеличи количеството мляко, което се произвежда няколко пъти. Това твърдение не е вярно.

Всяка алкохолна напитка, напротив, намалява лактацията. Към днешна дата съществуват голям брой научни изследвания, които са още едно доказателство за това. Той също така влияе отрицателно на вкуса на млякото, така че бебето може напълно да го изостави. За бебета важен вкус и мирис на храна.

Колко важна е водата за жената

Водата е гаранция за живот и благополучие на всяка жена. С негова помощ всички процеси на метаболизъм в човешкото тяло. Течността се използва за правилен топлообмен и разтваряне на веществата.

Във всяка човешка тъкан има течност, чийто обем трябва редовно да се попълва. По време на HB можете да пиете минерална вода без газ или чиста питейна вода.

Сода трябва да се изключи, защото поради това в червата на бебето може да се увеличи образуването на газ. Ползата за майката също ще донесе вода от източник или кладенец. Важно е да сте напълно сигурни в неговата чистота.

У дома трябва да се използва филтър за почистване на водата. Течността, която преминава през тръбите в нашите кранове без допълнително пречистване, е строго забранена за пиене. В рамките на 24 часа жената трябва да пие най-малко осем чаши вода.

Характеристики и принцип на употреба на сокове

Сок, когато кърменето е полезно. Въпреки това, човек трябва да бъде напълно уверен в своята естественост. С въвеждането му в диетата трябва да се следват основните правила, тъй като плодовете и плодовете често предизвикват алергии при бебето. Ябълковият сок се счита за най-безвреден, поради което е позволено първо да се опита.

Сокът от нар често причинява алергии. Неприемливо е да се пие през първите три месеца след раждането на бебето. Преди включването му в диетата трябва да се консултирате със специалист по НВ.

Кисели и компоти също трябва да се въвеждат постепенно в диетата на жената. Пийте сок по време на кърмене само при прясно изстискване. В този случай можете да сте напълно сигурни в естествеността на всички компоненти и липсата на примеси на консерванти, емулгатори. Те могат да причинят непоправима вреда на здравето на бебето.

Колко и колко може да пиете чай с GW?

Майката за кърмене на чай ще се възползва само ако всички правила за употреба. Някои експерти не препоръчват да се пие силно, защото в този случай се натрупва много от тях. Този компонент има свойства, които го правят да изглежда като кофеин.

Чаят може да се консумира само в малки количества. В рамките на 24 часа можете да пиете не повече от две чаши бяла, жълта или зелена версия на напитката. Можете да пиете мляко, докато кърмите заедно с чай. В този случай към една чаша се добавят няколко лъжици. Важно е да се гарантира, че съставът напълно отсъства от вредни багрила и аромати.

Много жени мислят за това, което чай да купи в магазина? Най-добре е да изберете опцията за голяма листа. Пиенето на чай е позволено в обем, който не превишава 700 мл на ден.

Кафе - вкусна и ароматна напитка

Мога ли да пия мляко с кафе? Всеки ден тялото се нуждае от голямо количество течност за правилното функциониране. Кафе и какао се считат за опасни продукти, така че тяхното използване е най-добре да се откаже. Кофеинът има отрицателно въздействие върху тялото на бебето, особено на етапа на образуване на тялото му.

Кафето е източник на сила и сила. Когато се използва, е важно да се придържате към няколко от следните правила:

  • От напитката трябва да се изостави през първите три месеца от живота на бебето.
  • Не злоупотребявайте с кафето, защото прекомерното му количество силно засяга тялото на бебето и майката.
  • Напитката е най-добре да се пие веднага след хранене. В този случай, до следващото хранене, количеството на вредните компоненти ще бъде значително по-малко.
  • Кафето се пие преди обяд.
  • Ако забележите капризите на детето след кафе или друга негативна реакция, тогава трябва да го откажете.
  • Не забравяйте да ядете храни с калций, защото кофеинът го отстранява от тялото. Кравето мляко, което се добавя към напитката, намалява вредата от пиенето.

Натурални млечни продукти

Мляко, когато кърменето често може да предизвика алергична реакция. Тя трябва да бъде въведена внимателно в диетата. На ден е позволено да се пие не повече от една чаша.

Най-добре е да избирате за кисело-млечната версия на ястието. Препоръчително е да се пие ryazhenka, кефир, кисело мляко. В този случай, млякото на кърмещата майка няма да може да навреди поради потискането на алергените.

Важно е закупените продукти да не съдържат вредни добавки. Те се използват за увеличаване на срока на годност на продукта.

Новините на майката

Светът на майката и детето: здраве, хранене и развитие. Информация и услуги за родители

Къпане на новородено бебе

С появата на бебето в къщата животът на новооткритите родители се променя радикално, те носят нови отговорности и дейности. Грижата за бебетата е една от най-важните задачи, пред които са изправени родителите и затова днес ще говорим за това как новороденото бебе се къпе.

Ваксинация DTP: състав на ваксината, възможни усложнения, реваксинация

Отглеждането на здраво и весело бебе е най-голямата мечта на всяка новоприготвена мама и навременната ваксинация играе значителна роля тук. Според заявките за търсене, DTP ваксинацията е една от най-популярните заявки в интернет, защото се счита за много трудна.

Грипът по време на бременност, как да се лекува, последици

Епидемиите от сезонни заболявания са изключително нежелани и опасни за здравето както на бъдещата мумия, така и на нейното отглеждане в корема на бебето. Грипът по време на бременност е тежък тест за жената.

Корички по главата на новородени

Почти всяка нова майка следи отблизо здравето на трохите си и се тревожи, ако му се появят странни промени. Един от тези тревожни симптоми за майките е кората на главата на новородените, която често е съпроводена от силен пилинг на заобикалящата кожа.

Мога ли да кърмя със студ

Известно е, че жени, които наскоро са преминали през раждане, са изложени на риск от всякакви заболявания, включително ARVI. След раждането тялото е отслабено и се нуждае от време, за да се възстанови и затова кърмещите майки често се застудяват, но може ли да кърмите със студ?

Ваксинации за новородени, календар за ваксинация

Съвременните любящи и грижовни родители искат да знаят всичко предварително за какво трябва да минат през ранния период след раждането. Първите ваксинации за новородени често се поставят в детското отделение на болницата, без да се изчаква бебето да бъде изписано от болницата.

На каква възраст се прави ваксинация срещу морбили

Много млади родители се притесняват за предстоящата ваксинация, защото това е сериозна стъпка в живота на любимото бебе. Ваксината срещу морбили е един от видовете ваксина, който бебетата се ваксинират през първата година от живота и тази мярка не е необходима по време на неонаталния период.

Раждане без болка

Носенето на дете, а след това и неговата външност, без съмнение е един от най-щастливите периоди в живота на почти всяка жена. Въпреки това, много бременни жени се тревожат за болезнеността на самия процес на раждане на дете и затова днес ще разкажем дали раждането е възможно без болка.

Реакция на ваксинации, усложнения, спешна помощ

Всеки съзнателен родител се чуди дали скритата ваксина на бебето може да прикрие скрита заплаха. Всъщност реакцията към ваксините е нормално явление и не изисква никаква медицинска намеса, но понякога се случват по-сериозни случаи, които изискват спешна помощ.

Колко време започва да се раздвижва и тласка

Майчинството е време на прекрасни и специални преживявания за една жена, когато целият й живот е оцветен с чувство на щастие. Много бъдещи мумии се интересуват от много въпроси - например, когато плодът започва да се движи и тласка, за да не пропусне този прекрасен момент и да има време да го запомни завинаги.

Режим на пиене по време на кърмене: колко и каква течност трябва да пие мама

Колко трябва да пиете течности по време на кърмене - този въпрос все още е спорен сред самите лекари и кърмачки. Главното е, че млякото не се губи, че бебето е достатъчно за него и че е достатъчно подхранващо. И тогава мненията започват да се различават. Защото някои смятат, че трябва да пиете течности колкото е възможно повече, без значение какво - това е гаранция за добра лактация. Но другите предупреждават - ако пиете много вода и чай, млякото няма да бъде достатъчно дебело и питателно, бебето няма да бъде натоварено с него.

Кой е прав? И какъв режим на пиене наистина трябва да се придържате към жена, която кърми бебе?

Оптимален режим на пиене за кърмене

Кърмата е 80% вода. За да я произведе в достатъчно количество, тялото се нуждае от течност - това е очевидно. Колко? Да разбереш този въпрос не е толкова трудно, ако разбираш физиологията на женското тяло. В нормално състояние (т.е. при липса на кърмене) жената трябва да пие от 1 до 2 литра вода или други течности на ден - това зависи от сезона и колко изпотява. Ако потенето се увеличи, тогава течността, съответно, трябва да се консумира повече.

Минималният обем течност, включително супи и други течни ястия, е 800 мл. Ако жената стане по-малко, настъпва дехидратация, има пристъпи на остра жажда.

Когато майката храни бебето, разходите за течности се увеличават. На ден кърмене произвежда около 1 - 1,5 литра мляко. Естествено, тази течност трябва да се вземе от някъде, а именно от кръвната плазма. За да може тялото да продължи да функционира нормално, течността, която се изразходва над нормата, трябва по някакъв начин да бъде заменена. Това е, в допълнение към обичайното количество течност, жената, която кърми бебето, трябва да пие поне един литър повече.

Така че, в зависимост от индивидуалните характеристики на тялото, навиците за пиене на младата майка и количеството произведено мляко, трябва да се пие най-малко 2 - 2,5 литра течност на ден, включително течни ястия. В противен случай ще възникнат проблеми със здравето на жената, или лактацията ще намалее значително. Обикновено последното се случва точно. Ето защо, ако една жена внезапно намали количеството на кърмата, без видима причина, лекарите съветват преди всичко да коригират режима на пиене.

Колко да се пие кърмещата майка веднага след раждането?

Когато една жена има дете, от първия ден механизмът на жаждата започва да работи много интензивно. Това се осигурява от природата: тялото трябва да произвежда много мляко, за това се нуждае от много течност. Хормонът окситоцин е отговорен за лактационния рефлекс и също така задейства механизма на жаждата. Поради тази причина, веднага след раждането и следващите няколко дни, повечето жени непрекъснато искат да пият и са изненадани колко много пъти повече течност от обикновено е пияна.

Акушер-гинеколози и педиатри съветват преди хранене да се запасят с голяма чаша вода или чай и да го поставят на следващия етап. Обикновено пристъпите на жажда я настигат по време на хранене. Не се мъчи, тялото изисква течност - това означава, че трябва да се пие.

От друга страна, зрелите жени и баби в първите дни след раждането, когато кърменето е само началото и този процес все още не е регламентиран, се препоръчва да не пият много вода и други напитки.

Защо? Твърди се, че тъй като голямо количество течност може да доведе до рязко прилив на мляко, подуване и болезненост на млечните жлези. Състоянието е изключително неудобно и нежелателно. Млякото започва да изгаря, телесната температура на жената може да се повиши. Но дали този съвет наистина е оправдан и одобрен от лекарите?

Не, това поведение е напълно погрешно. Производството на майчиното мляко и приливът й към млечните жлези се дължи на първите дни след раждането, а не на количеството консумирана течност, а на хормона окситоцин и смукателния рефлекс в детето. Ако котето вземе гърдата и го засмуче интензивно, млякото също ще дойде добре. Всичко, което се изисква от жената по това време, е да попълни изхарчения флуид.

Ако това не стане, тялото ще страда от дехидратация, ще започне треска и кръвта и майчиното мляко също ще станат по-вискозни. За бебето ще бъде трудно да го извади от гърдите на майката, ще започне да се смуче по-лошо - т.е. производството на мляко също ще започне да намалява.

Друг момент - когато човек е жаден и не получава течност, той започва да се нервира и паника. Това е много лошо за кърмещата жена, стресът блокира синтеза на хормона окситоцин, т.е. всички фактори действат срещу производството на кърмата. И всичко това, защото тялото не получава точното количество течност.

От всичко гореизложено можем да заключим: една жена трябва да пие колкото иска, нито повече, нито по-малко. Не е необходимо да се налива чаша върху чаша мляко, лактоничен чай и билкова отвара. В този случай се включват бъбреците, а не млечните жлези. Но страданието от жажда също е вредно. Необходимо е да се пие веднага след като има чувство на жажда. Но също така е важно - какво да се пие.

Какво да пия кърмеща майка?

Смята се, че можете да увеличите количеството мляко, използвайки същото мляко, само крава или чай с кондензирано мляко. Всъщност, това е само мит. Както вече споменахме, кърмата се произвежда на базата на течност, получена от кръвната плазма. Всяка напитка, веднъж в червата, се превръща в съставни елементи и в резултат се абсорбира само вода. Тя също отива при млечните жлези. Поради основно значение, че е пиян - мляко, чай с мляко, билкови инфузия - не. Но има и малки нюанси.

Например, прословутото мляко с кондензирано мляко. Препоръчва се отново да пие бабите, за да увеличи съдържанието на мазнини и да подобри вкуса на майчиното мляко. Мазнините в кондензираното мляко наистина са. И захар също. Но всичко това няма да повлияе на качеството на кърмата, а на майката. Плюс това, той може да предизвика алергии при бебето. Очевидно този “компетентен” съвет дойде на ума веднъж на онова, което много обичаше да пие сладък чай с мляко, и тя се опита да я разпространи сред масите. Всъщност няма голяма полза от чай с кондензирано мляко. Любов - напитка, но не повече от две чаши на ден. Не обичайте - няма нужда да се насилвате.

В противен случай няма особени ограничения. Топъл чай, студ, със захар или без, билкова отвара, плодов сок, можете да пиете всичко, стига да е течен и да не предизвиква алергия при новороденото. Ето защо, след като пиете сутрин, например, компот от череши, внимателно наблюдавайте бузите и корема на детето през целия ден. Ако има зачервяване и обрив, столът е счупен, по-добре да се откаже от тази напитка.

Употребата на топли, почти топли напитки стимулира производството на окситоцин, а оттам и млечните приливи и лактацията.

Много по-важно е качеството на водата, която пиете. Ако във вашия дом няма инсталирани филтри на водопроводни кранове, тогава не трябва да пиете чешмяна вода, дори сварена. Трябва да купувате пречистена вода без газ в бутилки, предназначени специално за кърмачета. Но е по-добре да ври преди употреба. На него трябва да приготвите първите ястия.

Забранени напитки за кърмене

За много жени храненето е най-трудната част от храненето през периода на хранене. Радваме се да се радваме: можете да пиете кафе. Само не много силна и не много често, за предпочитане една чаша сутрин. Тогава кофеинът, който, заедно с млякото, може да влезе в тялото на бебето, ще се "разбие" от вечерта, а той спокойно ще си легне за през нощта, без да организира всички домашни концерти.

Но какво трябва да бъде категорично изоставено - то е от газирани напитки. И не толкова въглероден диоксид, а бои, аромати, консерванти, захари и други добавки, които са вредни дори за здрав възрастен, да не говорим за кърмеща майка и бебе.

Ето защо, Fante, Sprite, и по-специално Coca-Cola и техните колеги - твърдо „не”, като алкохол, дори до качествено и слабо. Всички останали напитки могат и трябва да се пият с едно внимание - така че те да не станат причина за алергия при кърмачета.

6,590 Общо мнения, 6 днес

Какво да пиете по време на кърмене?

Какви течности се нуждаят от кърмачки? Какви витамини, минерали и добавки трябва да се вземат при кърмене (HB)? Събрахме най-подходящите хранителни продукти според лекарите за здравето на майките и бебетата през периода на GW.

Кърменето е време, когато тялото на жената се нуждае от специална подкрепа. От една страна, детето получава всичко необходимо с млякото на майка си, следователно, за да осигури на бебето витамини, кърмещата майка се нуждае от пълно и разнообразно хранене, включително всички групи храни, с изключение на остатъците от храна.

В никакъв случай не може да седи на строга диета (например само кефир и зеле), която е необходима само при наличие на вродени алергии и други медицински състояния. Няма нужда да се отказвате от употребата на разрешени плодове, плодове и зеленчуци. Възникващите обриви в детето могат да означават незряла храносмилателна система, а не алергия.

Ако искате да разберете хранителния компонент, който е довел до обрив или болка в корема на бебето, след това запазете дневника си за храна. По този начин ще намерите няколко храни, за които детето ви може да има повишена реакция в началото на живота си и да ги елиминира от вашата диета.

Какво да пиете по време на кърмене: течност

Според педиатър Анна Гордеева по време на кърмене, жената трябва да пие колкото си иска. Има някои ограничения върху спиртните напитки. Например, по-добре е да откажете кафе, силен черен и зелен чай за първи път след раждането на бебето, тъй като те съдържат кофеин, който може да премине през кърмата на новороденото и да му причини превъзбуда. Освен това кафето и какаото са силни алергени.

Когато кърменето е установено и бебето навърши 3-4 месеца, сутрин можете да изпиете малка чаша кафе, а още по-добре да я замените с напитка от цикория, която има добър успокояващ ефект и дори може да намали симптомите на чревната детска колика. Свободните черни и зелени чайове също се консумират най-добре сутрин.

Силен алерген е пълномаслено мляко, или по-скоро млечен протеин. В деня на кърмещата майка в началото на НВ се разрешава да не се пие повече от една чаша мляко. Това ограничение не засяга ферментиралите млечни продукти, тъй като в тях частично се разделя млечен протеин.

Жените по време на кърмене трябва да се откажат от газирани напитки със захар, тъй като те също могат да причинят образуването на газ в бебето. Най-доброто е използването на прясно изцедени неалергични сокове - от ябълки или круши, смесени на половина с негазирана минерална вода.

Смята се също, че по време на този период е по-добре жаждата да се утоли с обикновена питейна вода. В следобедните часове можете да използвате различни билкови чайове, като например лайка. Добавянето на мелиса и копър към такива билкови напитки може да намали вероятността от колики в бебето.

Има и специални фармацевтични чайове за кърмене, съдържащи кимион, листа от коприва, детелина. Когато използвате билкови чайове, трябва да наблюдавате проявите на алергия при кърмачето.

Витамини, минерали и други основни вещества при кърмене

Много експерти са убедени, че новороденото ще получи витамини заедно с кърмата във всеки случай: дали майката приема витамини и минерални комплекси или не. Той ще вземе необходимите вещества от тялото на майка ми, особено от такива магазини като зъби, коса, нокти. Ето защо лекарите, които кърмят, съветват жените да приемат VMC, което е особено важно през есента и пролетта: март и октомври.

Нека разгледаме най-важните витамини, минерали и хранителни добавки, чието приемане е изключително необходимо по време на кърмене според експерти.

Омега-3-6-9 мастни киселини участват в пълното развитие на мозъка и нервната система на бебето. Но те са не по-малко важни за майката, тъй като помагат на съдовете да останат еластични, не позволяват натрупването на холестерол в тях, предотвратява подпухналостта и увеличаването на теглото (мнението на лекаря, съветника по кърменето Шекин Мария).

Важно е да запомните, че само Омега-3 (DHA или DHA + EPA) трябва да се приема като добавка в доза от поне 750/1000 mg на ден. И, ако употребата на Омега-3 разрежда кръвта, тогава Омега-6, напротив, прави кръвта по-дебела, забавя метаболизма, а в случай на предозиране може да предизвика развитието на възпаление. За да се предотврати това, Омега-6-9 е достатъчно, за да се получи от храната, и не се консумира в добавки (мнение на ендокринолог Наталия Zubareva).

Как да компенсираме липсата на Омега 6-9 с храна? Омега-6-9 се намира в нерафинирани масла, сурови ядки и семена, зърнени храни, леща, нахут, яйца и странични продукти.

Слънчогледов лецитин

Лецитинът е един от основните строителни материали на клетъчните мембрани на тялото, особено важен за мозъка на майката и детето. Лецитинът се състои от една трета от човешкия мозък, нервната тъкан на други части на нервната система.

Лецитиновият компонент, фосфатидилхолин, в резултат на биохимична реакция с витамин В5 се превръща в ацетилхолин, който е невротрансмитер, отговорен за мозъка. Ето защо приемането на лецитин по време на кърмене е гаранция за добра умствена дейност на детето и майката, както и доброто им здраве. За бременната и кърмещата жена е важно да приемат слънчогледов лецитин, тъй като той има висока степен на пречистване и е хипоалергенна. Оптималната форма на дозиране е прах лецитин, чиято норма е 4-6 грама (акушер-гинеколог Анна Игоревна Стелмашенко).

йод

Липсата на йод в детето може да доведе до забавяне на интелектуалното и психомоторното развитие, както и до слабо увеличаване на теглото. За мама липсата на йод може да повлияе на работата на нервните клетки и на щитовидната жлеза, която е отговорна за неговия метаболизъм и психо-емоционално състояние.

Скоростта на прием на йод за кърмещата майка е 200-250 mcg на ден. Припомнете си, че йодът може да бъде получен и при приготвяне на йодирана сол: 1 g сол съдържа 45 µg йод, но когато йодът се нагрява, той е летлив и лесно се изпарява, поради което йодираната сол се добавя към готовата чиния.

Единственото противопоказание за назначаването на йод е тиреотоксикоза. Ето защо, преди да започнете да приемате йод, важно е да се консултирате с ендокринолог и да преминете необходимите тестове за хормони на щитовидната жлеза.

Калций и витамин D

Дневната нужда от калций за кърмачки е 1000 mg. Има мнение за високото съдържание на калций в млечните продукти, но си струва да си припомним, че с възрастта храносмилането на тялото намалява. Много по-полезно е да се вземат продукти, които имат лесно усвоим калций (мнението на лекар, съветник по кърменето Шекина Мария)

  • 1 чаена варена соя съдържа 300 mg калций
  • 100 грама Райска ябълка - 127 mg калций
  • 100 g бадеми - 240 mg калций
  • 100 грама орехи - 122 mg калций
  • 1 чаша водорасли - 126 мг калций
  • Зелените (лук, магданоз, спанак) съдържа много високи концентрации на калций

За съжаление, много от тези продукти са алергични, а магданозът, например, обикновено намалява количеството на млякото. Умерено количество орехи - до 5 ядки на ден - ще спомогне за подобряване на кърменето и ще направи кърмата по-питателна за бебето. И отново - следете за алергии.

ВАЖНО: Калцият се абсорбира само с достатъчно количество витамин D в организма.

Приблизително 70% от жителите на нашата страна имат недостиг на този витамин, който не може да се пълни само с храна. Витамин D играе основна роля в организма за калциевата хомеостаза. При липса на витамин D в кръвта се натрупва калций и тялото трябва да го изхвърли през бъбреците. В резултат калцийът ще се отлага в тях под формата на пясък, който в крайна сметка ще се превърне в камъни. Също така, ако калций не се абсорбира, той се отлага в съдовете, което прави твърдата плака на холестерола. В резултат на това, инфаркт или инсулт.

Как можете да разберете дали имате достатъчно витамин D за правилно разпределение на калций Оказва се, че е важно да знаете нивото на витамин D, което е при кърмещата майка, което трябва да бъде между 50 и 100 ng / ml. Въпреки че дори и при резултати от 50 до 80 ng / ml, лекарят може да предпише поддържаща доза на витамин D в 2000 IU. При сложни калциеви витамини с витамин D, като правило, дозировката на витамин D е само 700-1000ME, което със сигурност не е достатъчно за добра абсорбция на калций. Също така е важно да приемате витамин D сутрин и да се консултирате с Вашия лекар каква форма на витамин D (вода или масло) е подходяща за вас.

магнезиев

Магнезият е вътреклетъчен елемент, който участва в развитието на нервната и мускулната система на бебето. Дневната нужда от магнезий в периода на кърмене е 500 mg (лекар, консултант по кърмене Шекина Мария). Приемането на витамин В6 подобрява абсорбцията на магнезий.

Можете също да попълвате магнезий чрез консумация на следните продукти:

Важно е да се помни, че приемът на витаминно-минерални комплекси за бременни и кърмещи жени трябва да бъде съгласуван с лекаря, тъй като тяхната неконтролирана употреба може да доведе до алергии или хипервитаминоза. Например, при новородени хипервитаминозата на витамин А може да доведе до сърбеж и рани по кожата, както и до слабо натрупване на тегло. Също така е опасен прием на витамин D в прекомерни дози, тъй като това може да причини интоксикация на тялото на детето. Обикновено при такава интоксикация се наблюдава повишаване на налягането и повишаване на температурата, както и издуване на пролетта и намаляване на количеството урина при новороденото.

При излишък на калций при деца съществува опасност от преждевременно затваряне на пролетта. Това от своя страна може да доведе до анормално развитие на мозъка на новороденото. За жената прекомерната консумация на витамини от група В може да увреди бъбречната и чернодробната функция. Колкото по-възрастно е детето, толкова по-голяма е диетата на майката, както и по-голямата нужда от допълнителни хранителни добавки.

По време на периода на кърмене избягвайте сами да си предписвате (дори ако ви е посъветван от приятел) допълнителни източници на витамини, минерали и други хранителни вещества. Доверете се на квалифициран лекар, който ще избере необходимите комплекси въз основа на индивидуалните характеристики на тялото ви и за здравето на трохите.

Хранете се с удоволствие и бъдете здрави!

Какво трябва да се пие кърмеща майка? Кърмещи напитки

Многобройни проучвания показват, че количеството на произведеното мляко не зависи от количеството течност, консумирана от кърмещата майка. Но въпреки това, жената, която подхранва гърдата на бебето, е важно да знае какво да пие по време на кърмене и в какво количество.

Лариса Шумина
Педиатър, Елизабетски сиропиталище, Москва

Майките-кърмачки за пиене, заедно с правилно съставено дневно меню, са важна връзка в развитието на пълна лактация.

Колко трябва да пие кърмещата майка?

Напоследък се смяташе, че кърмещата майка трябва да пие колкото е възможно повече течност, за да произведе много мляко.

Понастоящем специалистите по кърмене и педиатри твърдят, че производството на мляко е хормонално зависим процес и се регулира от двата хормона на хипофизната жлеза, пролактина и окситоцина. И излишната течност не само не стимулира кърменето, но може да доведе до обратен ефект - неговото намаляване.

С прекомерна употреба на течна кърмеща майка намалява производството на хормона окситоцин, който контролира процеса на екскреция на мляко от гърдата. Ако се произведе малко хормон окситоцин, то дори ако има мляко в гърдите, за бебето е трудно да го изсмуче, което често води до образуването на лактостаза. В допълнение, голямо количество течност оказва повишено натоварване на бъбреците на кърмещата майка, което може да доведе до здравословни проблеми.

Колко трябва да пие кърмещата майка? Най-добрата следа за това е жаждата. Една жена трябва да пие толкова течност, за да не се чувства жажда, тоест по желание, а не под принуда. В препоръките на СЗО за кърмене се казва, че за стабилна лактация кърмещата майка трябва да пие около 2–2,5 литра на ден. На 3-4-ия ден след раждането, когато е отбелязано пристигането на мляко, се препоръчва да се ограничи приема на течности до 800 ml - 1 l / ден.

Какво да пия кърмеща майка?

Най-добрите напитки за кърмещи майки са вода, компоти, плодови напитки, чай, млечни продукти (питейно кисело мляко, кефир, кисело мляко, ряженка).

Водата е най-лесната и най-често срещаната напитка. За пиене се препоръчва използването на бутилирана, филтрирана или преварена вода.

Компоти и плодови напитки са едни от най-полезните напитки за кърмещите майки, тъй като те съдържат много витамини и микроелементи. Компоти и плодови напитки са домашно приготвени. В магазина продуктите съдържат много захар, багрила и консерванти, които могат да повлияят неблагоприятно на здравето на бебето.

На първо място, по-добре е да се готвят еднокомпонентни плодови напитки или компоти, т.е. напитката трябва да бъде приготвена от един вид плодове или плодове. Това е необходимо, така че в случай на алергична реакция при дете е възможно да се определи към кой компонент тялото на бебето реагира отрицателно.

За производството на плодови напитки са подходящи боровинки, брусници, боровинки, червено френско грозде и касис. Компот се препоръчва да се използват пресни или сушени ябълки, круши, кайсии, череши или череши. Екзотични плодове, като дати или смокини, могат да предизвикат неочаквана реакция на храносмилателната система или алергиите.

По същата причина цитрусовите плодове трябва да се избягват.

Ако детето няма алергични прояви, можете постепенно да добавите втори вид плодове и др. Важно е да се помни, че плодовата напитка не трябва да бъде много концентрирана и е необходимо да започнете да пиете напитката с малки количества. Същото правило важи и за компотите.

Пресните сокове са силно алергични продукти и могат да предизвикат алергична реакция при бебето, така че жените трябва да се въздържат (или ограничат) употребата им по време на кърмене. Сокът от зелени ябълки, круши, кайсии и череши има най-малко алергенни свойства. Сокове от екзотични плодове (манго, папая, грейпфрут), портокал и ягода не си струват да се кърмят заради тяхната висока алергичност. Не трябва да забравяме, че преди употреба е необходимо да се разрежда половината вода с вода.

Спорният въпрос: възможно ли е да се пие кафе и какао кърмеща майка?

Един от най-спорните и обсъждани теми сред кърмещите майки е въпросът дали е възможно да се пие кафе и какао по време на кърмене.

Кафето съдържа кофеин, който е опасен, тъй като има стимулиращ ефект върху централната нервна система, а при детето може да се появи тревожност, неспокойно поведение, раздразнителност и нарушение на съня. Ако кърмещата майка наистина иска да пие кафе, най-добре е да я правите сутрин и веднага след като е кърмила бебето. След това, до следващото хранене, кофеинът ще бъде отстранен от тялото си и няма да засегне бебето.

Ако майката се страхува да пие кафе поради възможни нарушения в бебето (алергичен обрив, нарушения на нервната система), специални кафеени напитки, които не съдържат кофеин, могат да послужат като алтернатива. Те се приготвят на базата на растения - цикория, ечемик или дива роза. Тези напитки за кърмещи майки трябва да бъдат въведени внимателно и постепенно в менюто им, наблюдавайки реакцията на детето.

Какаото е в списъка на силно алергични продукти и може да предизвика алергична реакция при дете. През първите месеци от живота на бебето, когато червата му все още не са достатъчно зрели, за да задържат алергените на майчиното мляко, не се препоръчва да се използват високоаллергенни храни и напитки, включително какао. В бъдеще, при липса на алергии на бебето, майката може, ако желае, да приготви собственото си какао. Първо, можете да го пиете в малки количества, наблюдавайки реакцията на детето.

Желателно е да се използва какао не повече от 2 пъти седмично, през първата половина на деня, веднага след хранене на бебето.

Кърмещи майки, които обичат да се поглезят с чаша прясно сварен черен чай, трябва да помним, че чайът не трябва да бъде силен.

Силно сварен чай или чаша чай, пиян през нощта, може да има стимулиращ ефект върху нервната система на майката, да причини тахикардия, да развълнува бебето, да наруши съня му. Най-добрият вариант за кърмещата майка може да бъде ежедневна консумация на слаб зелен чай. Зеленият чай съдържа много антиоксиданти, които са полезни за организма. Освен това, той има лактогенни свойства, т.е. допринася за производството на мляко.

Какво не може да пие кърмеща майка?

По време на кърмене, на кърмещата майка е забранено да пие алкохолни напитки (включително бира и вино). Алкохолът много бързо прониква в кърмата и дори малка доза алкохол може да повлияе неблагоприятно на здравето на бебето.

Също така не се препоръчва кърмещата майка да пие газирани напитки. Те съдържат много бои, консерванти, голямо количество захар, което не е полезно нито за майката, нито за бебето. В допълнение, въглероден диоксид, който се съдържа в газирана вода, предизвиква оригване и подуване (газове).

Кога е по-добре да се пие кърмеща майка?

Обикновено кърмещите жени искат да пият с началото на храненето. Това се дължи на факта, че активното производство на хормона окситоцин причинява жаждата на майката. Затова си заслужава предварително да се уверите, че по време на хранене винаги ще има чаша с любима напитка.

Много или малко?

Режимът на пиене на кърмещата майка в първите дни след раждането е малко по-различен от режима на пиене с вече установена лактация. Това се дължи на факта, че като правило на 3-4-ия ден след раждането се отбелязва пристигането на мляко.

Някои млади майки през този период се опитват да пият много течност, за да увеличат обема на млякото. В този случай, можете да получите обратния резултат - не увеличение, а намаляване на количеството на млякото.

Обратната ситуация, когато кърмещата майка пие малко, така че няма внезапен прилив на мляко и болезнено пробождане на гърдата, също е погрешно. В този случай тя може да изпита дехидратация и лактостаза (количеството мляко остава същото, но поради липса на течност става по-вискозно и за бебето е трудно да го изсмуче от гърдата).

Няма грешки!

✔ Съществува погрешно мнение, че за да се увеличи производството на кърма, кърмещата майка трябва редовно да пие цялото краве мляко. Консумацията на майката с краве мляко няма положителен ефект върху кърменето, а напротив, може да навреди на бебето. Това е силно алергичен продукт, който съдържа много чужди протеини, които могат да предизвикат алергични реакции в трохите. В допълнение, научните изследвания показват връзката на пристъпи на болка в червата (колики) при бебето с консумацията на краве мляко от майката. Затова би било по-правилно да се откаже напълно от употребата на цялото краве мляко за периода на кърмене.

With Чай с кондензирано мляко, който често се препоръчва да се пие кърмещи жени, също не причинява увеличение на количеството мляко, и поради голямото количество захар, може да предизвика алергични реакции (дерматит) при бебето.

Treat Внимателно третирайте билковите бульони като напитка. Не забравяйте, че това са естествени вещества, но те имат лечебен ефект. Всеки от тях има свои собствени индикации, противопоказания и странични ефекти. Тяхната продължителна употреба без лекарско предписание може да навреди на тялото на кърмещата майка.

Източник на снимката: Shutterstock

Много нови майки в началото на кърменето могат да бъдат много трудни и често това се дължи на грешни действия на жена по време на образуването на кърмене. Ето защо е много важно да се опитате да настроите правилно

Не е тайна, че кърмещата жена осигурява хранителни вещества не само за себе си, но и за растящото си бебе. Ето защо нейната диета трябва да бъде разнообразна и безопасна за трохите.,

Не е тайна, че основните източници на протеин за човешкото тяло са месо, риба и млечни продукти. Ястията от тези продукти трябва да бъдат включени в дневното меню на кърмещата майка. Но възниква въпросът: какво е полето.