Хранене след раждане

Дългите бременности, месеците на тревожност чакаха, бебето се роди и всичко се промени. Всеки ден минава всеки ден, така че новороденото е удобно и основната задача тук е майката. За да бъде пълна грижата за бебето, трябва да помислите какво можете да ядете след раждането и как да ядете майка си през първата година от живота на детето. Особено, ако се планира бебето да бъде кърмено.

Първите дни: майчината диета

Много раждащи жени казват, че в първите часове след раждането има силно чувство на глад. Искам да ям нещо вкусно, да пия някаква напитка. Но отсега нататък всичко зависи от здравето на новороденото. И такива грижи се проявяват именно в диетата на майката. Възниква напълно естествен въпрос: какво можете да ядете веднага след раждането? Това е важно, здравето на детето си зависи пряко от диетата на майката.

Не трябва да слушате митовете, разпространявани от баби, че трябва да ядете за двама. Отсега нататък всичко зависи от здравето и благосъстоянието на нов член на семейството. Ето защо, какво може да се яде веднага след раждането, какво да се яде през другите месеци, трябва да се обмисли много преди раждането. Понякога те могат да съветват по този въпрос директно в болницата или в женския консултативен център. Дори гинеколог, водещ жена преди раждане, знае със сигурност, че можете да ядете веднага след раждането.

Какви продукти могат и трябва да бъдат изоставени

Но самата жена трябва да разбере, че храненето не само трябва да бъде пълно, но и безопасно. Премахнете от диетата дори по време на бременност и се придържайте към това след раждането, имате нужда от следното:

  • пържени, пушени продукти;
  • кисели краставички, ястия от черен пипер;
  • Газирани напитки;
  • зърна;
  • мед;
  • гъби;
  • ядки;
  • лук;
  • чесън;
  • кафе;
  • шоколад;
  • какао;
  • алкохол.

Самата разумна майка разбира, че тези продукти няма да са от полза, а някои, по-специално мед или ядки, са силни алергени. Това е особено важно за бебето в първите дни на живота. Това ще отнеме малко време и мама ще разбере какво ще навреди и какво може да се яде, преди да хранят бебето.

Някои полезни продукти са просто мразени от бъдещата майка преди бременността. Но сега си струва да се жертва нещо със собствените си амбиции, включително. Ето защо е наложително в диетата да се включи, че е възможно да се яде раждаща жена след раждането и в първите месеци след раждането на детето. Това е:

  • нискомаслени варени или печени месни ястия;
  • извара;
  • ферментирали млечни продукти;
  • сирене;
  • зърнени млечни каши;
  • топлинно обработени зеленчуци;
  • хляб без мая.

Фактът, че трябва да пиете много мляко, е друг мит. Важно е храната да е пълна, богата на протеини, калций и фибри. Веднага след раждането има деликатен проблем - това е запек. Това са храни, богати на фибри, които ще помогнат да се избегне това. Салата от варено цвекло с растително масло, пресни сокове, но повече от 200 грама на ден (с изключение на портокал), малко количество сливи, сушени кайсии ще помогне да се справят с това.

Приблизителното меню за хранещата майка

В ранната част на майката се открива силен апетит, който е желателно да се контролира, особено ако се появят ефекти като запек и хемороиди. Определяйки, че можете да ядете жена по време на раждане след раждането, е по-добре да давате предпочитание на течни ястия. Това са зеленчукови или месни бульони, течни млечни зърнени храни, печени ябълки и усукани месни ястия (кюфтета, парчета) със сос.

В първите дни мама препоръчва строга диета. И това, което можете да ядете след раждането на кърмещата майка, е най-добре да решите с Вашия лекар или акушерка. Храненето се прави най-добре веднага след хранене. Яжте храна бавно, на малки порции и дъвчете добре. През деня трябва да пиете поне два литра вода. Приблизителното меню може да изглежда така:

  • първата закуска в 6 часа сутринта, чаша риаженка с парче пълнозърнест хляб;
  • обяд около 9 часа, можете да ядете порция мляко овесена каша (овесена каша, елда, не-ориз) или бъркани яйца;
  • първата вечеря в 12 часа - чиния от зеленчукова супа, можете на месо, без мазен бульон, изпийте чаша кисело мляко с галетни бисквити;
  • втори обяд в 15 часа, можете да ядете картофено пюре с кюфтета, кюфтета, да изпиете чаша пресен сок;
  • първата вечеря в 18 часа, елда или овесена каша с печено постно месо или кюфтета, слаб чай;
  • последната вечеря е около 21 часа, може да бъде чаша кефир с галетни бисквитки.

Анализирайки менюто, е лесно да се разбере, че една жена трябва да яде на всеки три часа, като яде малко количество храна. Качеството и количеството на млякото не зависят от количеството взета храна, а от неговата полезност и полезност.

Ролята на пиенето след раждане

Необходимо е да се пие повече от два литра течност на ден. Но това не трябва да бъде проста вода и напитки, които увеличават лактацията. Това е:

  • пресни зеленчуци, плодови сокове, сокови смеси;
  • Зелен чай с мляко;
  • компот от сушени плодове с минимално съдържание на захар;
  • билкови отвари, където има риган, копър, кимиови копър, анасон.

Тези напитки са длъжни да повлияят на количеството мляко, а копърът и копърът в бульоните могат да противодействат на коликите при бебето. Въпреки че коликите не са патология и човек не може да се измъкне от него. След месец-два работата на стомаха в носа нормализира и коликите изчезват.

Храненето по време на кърмене жената може самостоятелно. Какво трябва да се изостави, и нещо, дори изключително неприятно, да влезе в диетата за здравето на бебето. Периодът след раждането е труден момент за самата майка, но, като се грижи за дългоочакваното бебе, тя определено ще вземе под внимание коя храна трябва да бъде по време на кърменето.

Коремна болка, обриви и сърбеж по кожата, диария и дори повръщане са последиците от лошото хранене на майката. Трудно е да не се съглася, всяка жена знае за това. Нито една кърмачка не иска такива последствия, така че тя внимателно преценява ежедневната си диета. Дори ако искате спешно да отслабнете след раждането.

Какво да ядем жена след цезарово сечение

Извършената операция леко усложнява положението на жената. На първия ден тя изобщо не може да постави бебето на гърдата си. Друга трудност е, че след цезарово сечение лактацията е оскъдна и след няколко месеца млякото може изцяло да изчезне.

От упоритостта и желанието на жената зависи от това как и в какво количество тялото ще произвежда мляко. Дори и най-скъпите вносни храни никога няма да заместят кърмата. Имунитетът на бебето и неговата устойчивост към различни инфекции зависят от това. Да, и полезността на кърмата не може да се сравни с нищо.

След цезарово сечение, храни, богати на протеини, калций и желязо, трябва да присъстват в диетата. Ето защо, в ежедневната диета е желателно да се въведат ястия, приготвени от говеждо месо, пуйка, пилешки дроб, сок от нар, елда, печени ябълки. Редовно яжте зеленчукови салати с добавено растително масло. Изключете краставиците след всяка доставка и изхвърлете този зеленчук на месец за 4-5.

Всяка жена вече в деня след раждането да се научи как да разбира новороденото и, анализирайки ядената храна, тя ще започне да разбира какво харесва бебето и какво причинява дискомфорт.

Правилното хранене на кърмещата жена в първите дни след раждането

Когато раждането свърши, бебето спи спокойно в яслите, жената започва да мисли как да не нарани бебето случайно и да укрепи здравето му. Кърменето идва на помощ, което е основната храна за трохите. А за това колко добре и балансирано е кърмещата майка, зависи по-нататъшното развитие и здравето на детето.

Хранене майки след раждане

Веднага след раждането бебето се поставя върху гърдите на майката, за да коригира лактацията, колонизира червата на лактобациловото бебе и улеснява приспособяването на новороденото към новия свят. Кърмата е единственото правилно хранене за бебето в първите дни от живота му.

Преди да обсъдите с майка си проблемите с кърменето, трябва да помислите за самата жена, за нейните трудности и проблеми. Успешното кърмене до голяма степен зависи от собственото състояние на майката, нейното благополучие, от тези житейски проблеми, които може да не позволяват да се съсредоточи само върху грижите за бебето.

Рюмина Ирина Ивановна, дм

http://docplayer.ru/48544791-Konsultirovanie-roditeley-po-voprosam-vskarmlivaniya-rebenka-pervogo-goda-zhizni.html

В първия ден бебето се храни с коластра, която има висока калоричност - 150 ккал на 100 гр. Също така съдържа много витамини, минерали, протеини, мазнини, въглехидрати и антитела, които предпазват детето от вируси и бактерии.

Коластрата не се произвежда много, но е достатъчно, за да нахрани бебето, тъй като обемът на стомаха на бебето в първите дни на живота му е само 5 мл. На втория или третия ден, коластрата се променя на мляко.

Не е тайна, че продуктите, които кърмещата майка ще яде, определено ще попаднат в кърмата и след това в тялото на бебето. Ето защо, жената трябва да ограничи употребата на тези продукти, които могат да навредят на детето в първите дни от живота му, и да ги въведе в диетата си постепенно, наблюдавайки реакцията на бебето.

Ако жената не спазва правилата за хранене по време на кърмене, тогава детето може да изпита:

  • проблеми с изпражненията (запек или диария);
  • подуване на корема;
  • алергични реакции.

Детето, заедно с млякото, отнема от майката всички витамини и минерали, които са в тялото й. Ако жената е недохранена, има недостиг на калории в храната и храната ще бъде монотонна, тогава това ще се отрази на нейното здраве:

  • умора, раздразнителност ще се увеличи;
  • няма да има достатъчно мляко за хранене;
  • косата ще започне да пада;
  • състоянието на зъбите и ноктите ще се влоши;
  • кожата ще се отлепи;
  • нарушено храносмилане, което ще бъде придружено от запек;
  • често сърцебиене.

Принципи на хранене при установяване на кърменето

На първия ден, жена се събужда след стрес от раждането и не се чувства глад. Вътрешните органи постепенно се връщат към нормалното, тъй като матката вече не ги притиска. Храносмилането се нормализира, но все още не работи толкова активно, колкото преди бременността. А за бързото възстановяване на тялото на жената и установяването на кърмене е необходимо да се ядат в първите дни след раждането.

Необходимо е да се следват някои правила за прием на храна:

  • ядат 2700 ккал на ден;
  • Пийте 2–2,5 литра на ден чиста вода и други напитки;
  • яжте малки порции 5-6 пъти на ден. Не забравяйте да вечеряте, защото през нощта жената ще трябва да нахрани бебето 3-4 пъти;
  • ядат варени храни или ястия на пара;
  • изберете продукти, които съдържат целия комплекс от витамини, особено А, Е, С, D, B, фолиева киселина;
  • ядат храни, богати на микро и макронутриенти, особено калций, магнезий, желязо, флуор, йод, цинк;
  • контролира правилното съотношение на протеини, мазнини и въглехидрати: 1 г тегло изисква 2 г протеини, 1 г мазнини, 4 г въглехидрати. Трябва да умножите теглото си с броя на необходимите вещества, за да получите дневните им помощи. Например, теглото на жената е 65 кг. Тогава правилното количество протеини е 65 * 2 = 130 g, мазнина - 65 * 1 = 65 g, въглехидрати - 65 * 4 = 260 g

Храни, разрешени през първите дни след раждането

Диетата на мама трябва да е специална в първите дни след раждането. Жената трябва да води дневник за храна. В бъдеще това ще помогне да се идентифицират продукти, които са предизвикали алергии или проблеми с храносмилането при бебето.

Следродовата диета включва:

  • месо:
  • постно говеждо месо,
  • телешко месо
  • пуешко филе,
  • заек; Предпочитание трябва да се дава на постно месо
  • житни растения. Всяко варено на вода. На първия ден, докато изпражненията на жената са на място, зърнените култури трябва да бъдат леко усвоени. Елиминирайте ориза от диетата, за да не предизвика запек; Кърмещата майка може да яде зърнени култури (с изключение на ориз), сварени във вода
  • млечни и ферментирали млечни продукти. За много бебета, млякото може да предизвика алергична реакция към животински протеин. В ферментиралите млечни продукти тя е по-слабо изразена, така че давайте предимство на:
    • естествен кефир,
    • кисели млека без добавки и съдържание на мазнини до 2,5%,
    • извара до 5% мазнини.
    • малко количество масло в овесена каша,
    • парче твърдо не-рязко сирене; Млечните продукти, чийто излишък може да причини алергични реакции при дете, трябва да бъдат частично заменени с ферментирало мляко.
  • супи. Течните супи трябва да са в диетата на жената в първите дни след раждането. Те ще помогнат за нормализиране на стола. Зеленчукови супи се приготвят без зажарки на втория бульон от говеждо, пиле или просто вода;
  • зеленчуци. Всички зеленчуци (картофи, моркови, лук, тиквички) и зеленчуци трябва да бъдат задушени или варени; Всички зеленчуци трябва да се консумират варени или задушени
  • плодове:
    • банани,
    • печени ябълки;
  • сладкиши. Можете да ядете:
    • бяла ружа, бяла ружа,
    • мармалад,
    • сушене,
    • бисквити с малко количество маргарин, без багрила и консерванти (галетни, крекинг); Ако кърмещата майка иска сладкиши, тя може да се отдаде на маршмало.
  • напитки:
    • слаб чай без добавки
    • компот от сушени плодове,
    • вода; Когато избирате напитка, трябва да спрете на слаб чай без добавки, компот или вода.
  • хляб и тестени изделия. Хлябът е по-добре да се изсуши, да се варят макаронени изделия от твърда пшеница.

Ядох много различни зърнени храни и зеленчуци. Опитваше се да не яде червено и много остро. Тя ядеше варено месо и печена риба, имаше много мляко и детето винаги наддаваше на тегло. Докторите дори си мислеха, че го нахранях, имах предвид фуражни смеси.

звездичката

http://nedeli.org/mama/forum20/topic265/message48779/#message48779

Забранени продукти

Не можете да ядете храни, които могат да причинят алергична реакция или проблеми в храносмилането при детето и майката. Сред тях са:

  • всички плодове, зеленчуци, червени и оранжеви плодове поради възможни алергии:
    • малина;
    • ягоди;
    • цитрусови плодове;
    • репички;
    • домат;
  • зеленчуци и плодове, които предизвикват повишено образуване на газ:
    • бяло зеле;
    • краставици;
    • грозде;
    • зърна; Кърмещите майки трябва да се откажат от зеленчуците, плодовете и плодовете, които могат да причинят увеличаване на образуването на газ или алергии.
  • силни чайове с добавки, кафе, какао; Кърмещите майки трябва да забравят за известно време силно кафе и какао.
  • пушени, мазни, пържени, консервирани продукти:
    • колбаси;
    • консервирани храни;
    • полуготови продукти;
    • майонеза;
    • кетчуп и други сосове;
  • солен, пикантен, пикантен; Пушени, пържени, мазни, солени, пикантни и пикантни трябва да се избягват
  • Сладкиши, съдържащи багрила и аромати, шоколад, мед, ядки;
  • алкохолни напитки. Употребата на алкохол също трябва да бъде ограничена.

По време на бременността ядох всичко, а понякога и в големи количества. Сега обаче седя на някаква паста почти заради диатезата на дъщеря ми. Направих най-идиотската грешка след раждането - не въвеждах продукти постепенно, след реакцията, но ядох всичко. Сега тук е цената.

тен

https://eva.ru/static/forums/54/2004_5/148360.html

Когато родих второто си дете, едно момиче на двайсет години на име Зоя беше с мен в отделението. Това беше първото й раждане. Тя не слушаше съветите за диета, а родителите и съпругът й бяха на 100 километра от родилния дом и рядко идваха. Един ден Зоя дошла при малките си приятели и донесла портокали, гроздов сок, шоколадови бонбони и бисквити. Момичето не отказваше подаръци и безопасно ги изяждаше. До вечерта детето й започнало да действа и се покриваше с обрив. На сутринта дойде педиатър, диагностицира “алергична диатеза” и предписа много лекарства. Вие не можете да се грижите небрежно за вашата диета, особено в първите дни след раждането, в противен случай може да не завърши със списък на хапчета и реанимация.

Видео: 10 съвета на д-р Комаровски относно храненето на кърмещата майка

Примерно меню за първите дни на кърмене

Какви храни могат да бъдат включени във вашата диета, ние вече сме измислили. Създайте меню за три дни за майката, която току-що е получила бебе.

Правилното хранене след раждането, какво можете и не можете да ядете

Храненето на майките и кърмещите майки е много важно. Здравето не само на жените, но и на бебето зависи от това, защото всички хранителни вещества от продуктите се прехвърлят на бебето с кърмата. Ето защо е важно да знаете какво ядат по време и след раждането през първите месеци.

Какво можете да ядете по време на раждането и веднага след раждането

С настъпването на раждането, раждащата жена може да почувства силен глад, това е разбираемо, защото женското тяло изразходва огромно количество енергия за трудова дейност. Затова е необходимо да имате лека закуска по време на контракциите, за да се направи това у дома, за да помислите какво можете да вземете със себе си в болницата от храната. Те могат да бъдат:

  • ядки;
  • захаросани плодове и сушени плодове;
  • шоколадови блокчета;
  • hematogen.

Важно е! Всяка храна трябва да се обсъди с лекаря, ако бременната жена има здравословни проблеми.

Храненето на жената в първите дни след първите и следващите раждания трябва да се основава на начина, по който са отишли, дали има усложнения по време на процеса на раждане на детето. Ако нямаше проблеми, тогава в първия ден можете да ядете:

  • нискомаслени киселомаслени продукти, сирене;
  • пълнозърнест хляб;
  • зърнени храни (те допринасят за появата на мляко, подобряват лактацията);
  • нискомаслени сортове месо и риба в сварена форма;
  • плодовете са само зелени (жълто и червено забранени).

По-добре е да се доверите на съветите на медицинските сестри и лекарите по отношение на храненето, отколкото на близки роднини. Тялото на всяка жена е индивидуално, раждането и бременността са различни, така че само специалист може да препоръча този или онзи вид храна.

Най-добре е да се яде на малки порции, но често - около шест пъти на ден. Дори ако майката е била изписана бързо от болницата, трябва да се обърне специално внимание на цялата първа седмица от избора на храни. Какво можете да ядете след раждането на майка си за първите пет до десет дни?

  • зърнени култури (изключително върху вода);
  • супи;
  • напитки с ферментирало мляко (в умерени количества).

Това ще спомогне за нормализиране на кърменето и намаляване на риска от диария. Не забравяйте да премахнете от диетата, повечето плодове, зеленчуци, брашно продукти, трици и всичко, което съдържа много фибри.

Първи месец след раждането

Какво можете да ядете след раждането през първия месец от живота си? Има много ограничения. Важно е да ги наблюдавате, за да подобрите кърменето, да възстановите здравето на червата и цялото тяло след раждането.

През първите тридесет дни е позволено хранене на кърмачка:

  • ниско съдържание на мазнини кефир;
  • твърдо натурално сирене;
  • картофено пюре;
  • всички каши (с изключение на ориз);
  • задушени зеленчуци;
  • първи курсове;
  • варена риба;
  • варено или задушено месо (диетично);
  • зелени ябълки (могат да се пекат);
  • банан (със сигурност узрял, но малко по малко и рядко).

Всеки ден е позволено да се пие черен чай, но слаба и минерална вода без газ. Отпадъците струват кофеин, сокове, сладкиши и сладкиши, пържени, пикантни и солени храни, колбаси, сурови зеленчуци и алкохол. Всичко това може да повлияе неблагоприятно на детското тяло, да предизвика алергична реакция и образуване на газ.

През първия месец след раждането менюто на кърмещата жена няма да бъде различно

По-нататъшно хранене

От втория месец нататък жената може да разнообрази менюто си и да я допълни:

  • яйца;
  • компоти;
  • плодови напитки;
  • сухи бисквити;
  • кнедли и кнедли;
  • кисели краставички;
  • масло;
  • телешки колбаси.

Три месеца след раждането жената яде почти всичко, което яде преди бременността, но трябва да държите под око храната, да се опитате да ядете здравословни храни, да се ограничите с порции (не преяждайте).

Препоръки на специалисти

Храненето след раждането е деликатен въпрос, необходимо е да се спазват някои правила, които ще помогнат да се заобиколят нарушенията на храносмилателния тракт в трохите, алергиите, умората в младата мама. Какво препоръчват лекарите?

  1. След раждането, кърмещата майка не трябва да може да влиза в диетата повече от веднъж на всеки два дни.
  2. По-добре е продуктът да се представя сутрин, по-лесно е да се прецени как бебето реагира на промените.
  3. Първият тест - в малки количества.
  4. Не можете да отидете на диета по-рано от 4-6 месеца след раждането на бебето, особено по време на периода на хранене.
  5. Храната трябва да бъде здрава, без нитрати, консерванти, голямо количество сол и подправки.
  6. Всички храни трябва да бъдат подложени на термична обработка.

Ако следвате тези прости правила, детето ще се чувства комфортно и тялото на майката ще придобие сила и ще се възстанови напълно.

Забранени продукти след доставката

През целия период, докато жената кърми бебето, а също така и половин година след бременността е невъзможно да се яде (или да се пие):

  • напитки като кафе, какао, алкохолни напитки, сладка сода;
  • чесън;
  • сосове;
  • подправки;
  • кисели краставички;
  • плодове (за които може да има алергична реакция);
  • зърна;
  • ядки;
  • мед;
  • пушено месо;
  • гъби;
  • печене;
  • сладкиши.

Фактът, че можете да ядете, всяко момиче трябва да избира индивидуално, защото бебетата могат да бъдат напълно алергични към различни храни.

Някои продукти ще трябва да бъдат изоставени през целия период на кърмене.

Какво трябва да бъде в диетата на майката?

Мама след раждане препоръчва следния списък с продукти:

  1. Постно месо и птици (заек, пиле, пуйка, говеждо месо). Около веднъж на всеки три дни. Само варени или печени без използването на подправки, за предпочитане без сол.
  2. Млечни продукти. Те допринасят за производството на кърмата, така че е позволено да се яде всеки ден. Важно е да се избере внимателно киселото мляко, така че да е много прясно и за предпочитане без подсладители (така че трохите нямат проблеми с корема).
  3. Овесена каша във водата без подсладители. Зърната са безопасни както за жените, така и за децата, нормализират кърменето.
  4. Яйца. За предпочитане пъдпъдъци, пиле само веднъж седмично. Те съдържат полезен протеин за тялото. Само варено, след три месеца можете да направите омлет.
  5. Задушени зеленчуци без използването на масло и яхния. Процесът на ферментация при новородени.
  6. Нискомаслена риба - склад на полезни микроелементи, които са толкова важни за възстановяването на здравето на жените. Най-добрият избор би бил треска или костур, поллок.
  7. Плодове. Само за закуски, но не и на празен стомах. Веднага след раждането можете да влезете в диетата зелени ябълки, но без кожата. Те се консумират пресни или печени.
  8. Ядки. Те правят кърмата по-мазна и питателна. Бързо прекъсвайте апетита. Идеален за лека закуска.
  9. Единствено пълнозърнест или сух хляб.
  10. Паста от твърда пшеница, но без яйчен прах.

Майките трябва да помнят, че всички ядени от тях храни се предават на техните бебета с кърмата, така че проблемите с коликите и запека могат да бъдат избегнати, ако се храните правилно, премахвате всичко, което не можете, фокусирайте се върху препоръчаните храни.

кърмене

Храненето на майката по време на кърмене трябва да бъде по-калорично, тъй като при производството на мляко тялото харчи поне 500 и средно 800 калории. Важно е да не се постигне следродилно тегло поради увеличеното калорично съдържание на менюто, т.е. храните трябва да бъдат минимално вредни (НЕ пържени, пикантни, солени, сладки, брашно, мазни). На какво да се съсредоточи?

  1. Храна, която има много фибри.
  2. Продукти с много витамини от природата.

Храната трябва да бъде възможно най-проста, за предпочитане нещо да се вари или пара. Малки порции от пет или шест на ден няма да накарат мама да се чувства гладна. Не всички ястия трябва да бъдат богати, един ден е по-добре да се направят две или три закуски (натурално кисело мляко, ядки).

цезарово сечение

Консумирането на бременни жени, които са имали операция, не се различава много от тези, които са имали естествено раждане. Основната разлика е, че веднага след раждането не можете да ядете - просто пийте. Освен това водата трябва да бъде чиста и негазирана. На втория ден, храната трябва да бъде задължително течност - течна каша, първото ястие (но с ниско съдържание на мазнини, диетични, например, бульон).

Едва на третия ден, новоприготвената мама може да въведе нови продукти в диетата и да я прави постепенно - постно месо, извара или зелени ябълки.

Важно е! Веднага след като тялото започне да се отдалечава от операцията, можете да продължите към пълното меню, което е позволено по време на кърмене.

На първия ден след цезарово сечение ще трябва да се ограничите до питейна вода

Воден баланс

Кърменето трябва да пие повече течност, не непременно чиста вода, този обем включва чайове, компоти и супи. Ограничете се само през периода, докато мама е с бебето в болницата, т.е. преди изписването. В противен случай гърдите могат да набъбнат.

Важно е! Кърменето стимулира топли напитки - билкови чайове, мляко.

Ако искате нещо сладко, не бързайте да пиете сода - те са забранени. По-добре е да приготвяте домашно приготвен компот, сок, целулоза. Соковете се допускат само прясно изцедени и разредени с вода.

Пийте само чиста вода, не минерална и без газ. Това ще помогне да се избегнат проблеми с храносмилателните органи.

Диетично меню

След бременността почти всяка жена печели няколко килограма. Някой повече, а други по-малко. И почти всяка мама иска да отслабне отново и да върне фигурата, която е била преди раждането. Много е важно да не отидете направо на твърди диети, особено по време на периода на хранене. Боли не само един възрастен организъм, но и дете. Бебето няма да получи всички необходими вещества с мляко, здравето на жените ще бъде възстановено много по-дълго, възможно е хормонален дисбаланс.

Ако следвате всички препоръки на експертите и ядете тези продукти, които са описани в списъка на препоръчаните, жената ще може да се върне във формуляра много бързо.

Важно е! Няма нужда да се стремите бързо да отслабнете. Ако е необходимо, можете да се занимавате с допълнителни спортове, но товарът трябва да е малък за слабо тяло. Прочетете повече за това в тази статия.

Храненето на младите майки трябва да бъде балансирано. Ако е възможно, елиминирайте вредните храни. Кърмещи майки дават по-наситени и висококалорични дажби.

Какво да родиш след раждането?

За да може кърменето да донесе само ползи, а тялото на младата майка да се възстанови по-бързо, е важно да знаете, че можете да ядете след раждането и от кои продукти е по-добре да се въздържате.

Хранене след раждане

Тя не би искала да се поглезите с нещо вкусно, предпочитанията трябва да се дават на по-лесно смилаема храна, не прекалено висока калории и мазнини. Пюревата консистенция е добра за улесняване на храносмилането. В първите дни трябва да се избягват и твърде солени или пикантни храни, които допринасят за появата на силна жажда. Необходима е топлинна обработка на продуктите, независимо дали става дума за сурова риба в суши или селско мляко. Що се отнася до последното, има мнение, че е твърде тежко за бебешката храна, затова е по-добре да се избере коза. Общото калорично съдържание на дневната диета не трябва да надвишава 2500 калории. От тях 500 калории ще бъдат изразходвани за кърмене. Ако искате да се отървете от наднорменото тегло, а след това мисля за това, което може да майки след раждането да яде, ще трябва да се вземат предвид не само състава на продуктите, но и тяхното калорично съдържание. И дневната доза калории ще трябва да бъде намалена.

Какво е позволено

Пълнотата на избора на ястия се дължи на факта, че продуктите, от които се приготвят последните, могат да причинят колики или алергии при детето, а дори и в първите дни след раждането е важно майката да нагласи стола и да помисли за привеждане на фигурата. Тъй като диетата на първия месец е доста ограничена, тя може да включва:

  • зърнени култури, с изключение на ориз, които могат да причинят запек;
  • картофено пюре;
  • Растително яхния;
  • всякакви супи, с изключение на грах, но без голямо количество мазнини;
  • диетични сортове месо и птици;
  • с повишено внимание не мазна бяла риба и не повече от два пъти седмично;
  • малко сирене;
  • извара;
  • яйца;
  • млечни продукти;
  • печени ябълки;
  • банани.

От течността позволява не прекалено силни чайове, компот от сушени плодове, бульон от шипка. Цялото мляко не се препоръчва, вместо това си струва да се вземе ryazhenka, кефир.

Какво е забранено

Откривайки какви продукти могат да бъдат след доставката, остава да се справим с тези, които трябва да бъдат напълно изоставени или въздържани. При кърмене под забраната алкохол, в каквито и да е количества и от всякакъв вид. Дори минимално количество етилов алкохол в млякото може да доведе до сериозно отравяне. Големи дози алкохол за детето са жизненоважни. На първо място, не можете да ядете цитрусови плодове, шоколад, морски дарове, хайвер, защото всичко това е силен алерген. Това се отнася и за червените плодове. Въпреки че, ако по-късно се окаже, че детето не е алергично, тогава понякога можете да се отдадете на ягоди и портокали, но в умерени количества. Не трябва да се намесвате в прекалено мазни храни, както и в продукти, които включват бои и консерванти, те няма да имат полза нито за майката, нито за детето.

Продуктите не са забранени, но не се препоръчват в категорията препоръчителни

Трябва също да се помни, че редица продукти допринасят за образуването на газ, защото те не са забранени за употреба, но ако детето страда от такъв стомах, тогава за периода на кърмене те се свеждат до минимум. Сред нещата, които трябва да се ядат след раждането с повишено внимание, са:

  • грах, боб, царевица и други представители на семейството на бобовите растения;
  • черен хляб;
  • Продукти от брашно от дрожди;
  • краставици;
  • репички и репички;
  • грозде;
  • пъпеш;
  • бяло зеле.

Останалите сортове зеле могат да се използват безопасно, те нямат подобни свойства.

Много слухове съраунд продукти с ясно изразен и специфичен вкус, като чесън, лук и зелен лук. Смята се, че те влияят на вкуса на млякото, както и на директните билки или подправки. Но тук всичко е толкова индивидуално, че има смисъл да се опитаме конкретно на вашето дете. Редица майки посочват, че след ядене на салата с лук бебетата вдигат гърдите си без ентусиазъм, но не по-малко родители казват, че децата не реагират на това дали са яли чесън или не.

Общи съвети

Важно е не само да се знае какво да се яде след раждането, но и да се обмисли как продуктите могат да повлияят на здравето на детето. За тази цел е необходимо да се започне дневник за храната, в който да се регистрират продуктите, въведени в диетата, и реакцията към тях от страна на детето. За да знаете точно какво е то, можете да разнообразите менюто с не повече от едно нещо и да го направите за предпочитане сутрин. В този случай, дори ако бебето има колики, те ще преминат до вечерта и през нощта ще спи добре. Избирайки качество, не бива да забравяме и количеството: вероятността бананите да причинят негативна реакция е минимална, но ако ги изядете на килограм, може да поръсите дори дете, чиято мама все още не е запозната с алергични реакции.

Ние също не трябва да се разделяме с въвеждането на нови продукти, тъй като за всеки от тях е необходимо време за увеличаване на дозата и за да се уверите, че детето не е алергично.

Храна след цезарово сечение

Специално внимание заслужава какви продукти могат да бъдат след раждане чрез цезарово сечение. На първия ден на жената се разрешава само течност, на втория ден, към която се добавят пюре от пюри. Постепенно плодове, зеленчуци и други продукти, които присъстват в менюто на всяка кърмеща майка, се добавят към диетата. Това се дължи на трудности със стола, който не бива да е след операцията. Ако червата са препълнени и състоянието му е пряко свързано с качеството на храненето, то оказва натиск върху матката, като го предпазва от свиване и тялото се възстановява. Тези правила се отнасят и за жени, които са зашити поради скъсване или рязане на перинеума. За тях нормалният стол е не по-малко важен от тези, които се възстановяват след операция.

Хранене на жената в първите дни след раждането

След раждането на бебето, всичко, което една жена яде, преминава през кърмата. Храненето след раждането в първите дни се обмисля предварително. Трябва да следвате балансиран състав, качествени продукти. За да направите това, можете да направите диета предварително, като се вземат предвид вкуса на майката и способността да се ядат храни, които ще бъдат полезни за детето, няма да предизвика алергии.

Удобства

Важно е да се изберат такива продукти, които включват високо съдържание на витамини и микроелементи. В състава не трябва да има алергени. Тялото на бебето е все още слабо, реакцията към храната на майката може да бъде непредсказуема.

Храненето на родилната жена в първите дни след раждането се състои от продукти, които са безопасни за бебето. За да направите това, следвайте простите правила:

  • не пуши, пие алкохол;
  • плодове се препоръчва да се сортира. Първо, червените и жълтите са изключени, но зелени, напротив, са разрешени;
  • риба и месни продукти се вари, на пара. По-добре е да изберете нискомаслени сортове;
  • каши са полезни, тъй като насърчават лактацията;
  • За постоянен прием на мляко яжте на всеки няколко часа.

Обърнете внимание на диетата.

Храненето на мама през първите дни след раждането може да се променя всяка седмица. Новите продукти се въвеждат постепенно, докато е необходимо да се следи как тялото на бебето ще реагира.

Ако в рамките на няколко дни състоянието не се влоши, тогава продуктът може да се консумира допълнително. Ако, напротив, следващия път опитайте ястието след месец.

Храненето на родителите е от голямо значение, така че е необходимо да се разнообрази и направи пълноценно. Включените в витамините и микроелементите влияят върху развитието на бебето. А майката ще се възстанови много по-бързо. Храненето на родителите през първите дни след раждането е важно, в противен случай детето може да има алергия или разстроен стомах.

дажба

Млечните продукти са необходими в диетата всеки ден, това е първата и незаменима храна след раждането. Важно е да се обърне внимание на времето на производство и съхранение. Продуктите избират естествено в състав, без подсладители.

Какво можете да ядете веднага след раждането:

  1. постно месо: заек, телешко, пуйка, пиле. Те се варят и пекат, за да се запазят хранителните вещества;
  2. зърната са разрешени. Струва си да се готви на вода, а не на мляко;
  3. препоръчват се яйца от пъдпъдъци. Но пилето е по-добре да не се намесва;
  4. зеленчуците са варени или задушени. Можете да направите яхния от картофи, тиквички, моркови и броколи. Допуска се прясна краставица, но без кора;
  5. рибата е задължителен продукт, който ще помогне на мама да не напълнява теглото си и детето ще развие мозък. Можете да приготвите щука, полик или треска;
  6. Не консумирайте пресни плодове на празен стомах. Можете да ядете сурови или печени ябълки. Не трябва да ядете банани и цитрусови плодове;
  7. Препоръчително е да се добавят ядки, сух черен и бял хляб;
  8. тестените изделия се избират без добавка на яйца.

Отначало жените в следродилна възраст трябва стриктно да следват диетата. Диетата ще бъде ефективна в случаите, когато диетата ще бъде правилна в зависимост от натрупаното тегло и състоянието на тялото на жената. Това ще помогне на този специалист.

правилник

Жената ще забележи първите резултати от нормализирането на храносмилането след няколко седмици. Правилното хранене през първата седмица след раждането е еднакво. Храната е избрана лека и нискокалорична. Препоръчително е да се яде поне пет пъти на ден.

Няма специален хранителен план, но има няколко правила:

  1. обичайната храна се променя. Изисква се да се изоставят тежките пържени храни, както и продуктите, които някога са били считани за полезни. Те включват домати, цитруси, мляко;
  2. препоръчва се да се пие минерална вода без газ, бульон от шипка, за да се повиши имунитета и нивото на хемоглобина;
  3. кисело мляко и извара се купуват без добавки;
  4. трябва да се изключи ориз, но можете да картофено пюре.

Това е проста диета, която ще ви помогне да се върнете във форма по-бързо и да предоставите на жената необходимия орган в следродовия период. Един месец след раждането на детето броят на одобрените продукти ще се увеличи.

  • Веднага след като се приберете у дома, можете да ядете майка си овесена каша и каша от елда, тиква, варени зеленчуци;
  • през втората седмица се добавят кефир, яйца и риба;
  • на трето - задушено говеждо месо и хляб;
  • следващите две седмици позволиха сирене, спагети, салати;
  • след това можете да влезете в супа и супа с месо.

В диетата трябва да има три редовни ястия и две леки закуски. Обядът непременно присъства.

храна

Когато една жена иска нещо, можете да ядете парче. Храненето след бременността обаче е важен момент, тъй като тялото на бебето все още не е формирано. За това трябва да забравите за някои продукти.

  • зърна;
  • чай и кафе;
  • яйца;
  • шоколад;
  • лук и чесън;
  • наденица;
  • суши и печено месо;
  • червен и черен хайвер;
  • плодовете са червени;
  • екзотични плодове;
  • газирани напитки и квас;
  • гъби;
  • сосове, майонеза, кетчуп;
  • сладкиши;
  • пушено месо

Експертите съветват всяка майка да яде такава храна след раждането, която ще бъде полезна не само за нея, но и за бебето. Правилно избраната храна ще помогне за възстановяването на тялото на жената. Основното нещо е да се регулира храносмилателната система на бебето, да се укрепи имунната система, да се предпази от болести.

Какво можете да ядете веднага след доставката и менюто за следващите месеци

Това събитие се случи, което всички чакаха толкова дълго - бебето се появи в семейството. Младите майки в първите дни и седмици са загрижени за основния въпрос: какво да се яде след раждането и какъв вид храна е строго забранено.

Какви са причините за строгите забрани в диетата на жената? Всички продукти заедно с майчиното мляко влизат в тялото на новороденото, а някои от тях предизвикват неприятна реакция:

  • алергични обриви;
  • коремна болка;
  • смущения в апетита;
  • промяна на моделите на съня.

Не забравяйте, че по време на носене на дете минерали и витамини са пропилени. Те просто трябва да запълнят. Затова е толкова важно да има добре организирана диета, която за кратко време ще възстанови силата на майката и стимулира нормалното развитие и растеж на новороденото.

Известен е списъкът на препоръчаните продукти и тези, които са по-добре да бъдат изключени от диетата през първата седмица и следващите два месеца.

Ястия по време на и веднага след раждането

Контракциите по различен начин засягат женското тяло. Често жената по време на раждане, която прекарва огромни усилия, изпитва глад. Какво да направите в този случай? Подготовка трябва да бъде предварително, все още у дома, и да вземат със себе си продукти, които се считат за най-питателна:

  • ядки;
  • "Hematogen";
  • сушени плодове;
  • шоколад без добавки;
  • барове мюсли.

Препоръчва се тези съставки да се използват в храната между контракциите. Те не само задоволяват глада, но и дават сила, толкова необходима в процеса на раждането.

Но диетата на следродилния период се прави във всеки отделен случай и за да се определи правилно, е необходимо да се консултирате с лекар.

Диетата на бременна жена, която вече е родила, е най-важното нещо не само за нейното здраве, но и за бебето.

Менюто от първите дни

Храненето на жената започва в родилния дом и това зависи от това как е преминал процесът на доставка.

Ако всичко завърши успешно, без прекъсвания и усложнения, решен:

  • нискомаслени сирена;
  • житни растения;
  • пълнозърнест хляб;
  • нискомаслено варено месо.

Не яжте всичко наведнъж, следвайте мярката. И тогава няма да възникнат никакви проблеми.

Ако раждането на бебето в света беше трудно или продължило с усложнения, то в първите 5 дни от менюто на майката ще бъде строго ограничено.

Въпреки че бдителните медицински сестри често проверяват съдържанието на доставените консумативи, а „опасната“ храна дори няма да достигне до кърмещата жена.

Ако раждащата жена е зашита с гениталиите, трябва да се изключат следните продукти:

  • хляб;
  • Плодове и зеленчуци в суровини;
  • трици.
  • каши, варени във вода;
  • супи;
  • кисело мляко;
  • извара;
  • кисело мляко;
  • заквасена сметана.

Защо такъв набор? Той ще позволи известно време да забави образуването на стол. Тази точка трябва да се вземе, за да се избегне отклонението на шва.

Хранене след раждане чрез цезарово сечение

В първите дни след раждането много малко одобрени продукти.

И след цезарово сечение младата майка трябва да бъде последвана от още по-строга диета.

На първия ден от храненето трябва да бъде напълно изоставена. И можете да пиете само негазирана вода или вода с малко количество лимонов сок. Менюто на втория ден е малко по-разнообразно:

  • месен бульон с ниско съдържание на мазнини;
  • каши на вода;
  • месо пюре;
  • чай.

Основното условие е, че храната трябва да бъде неутрална и да няма агресивен ефект върху стомаха и другите органи на храносмилателната система.

На третия ден след раждането можете да опитате други продукти чрез операция:

  • печена ябълка;
  • патирана пара;
  • извара.

Ако възстановяването на тялото след цезарово сечение е нормално, тогава диетата става същата като при жените, които раждат естествено.

Когато всички усложнения приключат и изхвърлянето от родилното отделение не е далеч, не трябва да се отпускате, защото диетата на кърмещата майка трябва да се следва у дома, без да се пренебрегва съветът на лекарите.

Първи месец

Когато избирате плодове и зеленчуци, трябва да сте особено внимателни - може да се появят алергии.

Ограниченията за това какво да се яде и пие ще стане още по-удължено през първия месец след раждането на бебето, особено ако е кърмено. Трудността се състои в това, че, заедно с списъка с разрешителни и забраните, е необходимо да се поддържа разнообразието и баланса на менюто.

И така, каква храна и напитка може да се яде без страх?

  • Минерална вода.
  • Каши на водна основа.
  • Варено говеждо и птиче месо.
  • Свинско без пара.
  • Задушено зеленчуци.
  • Лош чай.
  • Твърди сортове сирене.
  • Картофено пюре.
  • Риба на пара.
  • Супи с ниско съдържание на мазнини.
  • Зелени ябълки в печена форма.
  • Зрели банани.

Така че детето не се измъчва от чревни колики и червено алергично дразнене не се появява на кожата, през първия месец след освобождаване от родилния дом, кърмещата жена трябва да откаже:

  • шоколад и сладкиши;
  • плодови сокове;
  • Газирани напитки;
  • квас;
  • кафе;
  • какао;
  • сладко печене;
  • пържени и пушени храни;
  • солени и пикантни храни;
  • подправки, лук и чесън;
  • сурови зеленчуци;
  • най-много плодове (кайсии, грозде, портокали, мандарини, ананас);
  • краставици и домати;
  • червени плодове;
  • кисело зеле;
  • репички и репички;
  • кетчуп и други сосове;
  • алкохолни напитки.

Изискванията, разбира се, не са прости, но е необходимо да се следва такава диета. В случай на нарушение на тези препоръки, ще има проблеми с производството на кърмата и съответно с храненето и състоянието на новороденото.

Втори месец

Детето е на 30 дни, всяка мама чака това събитие. Именно през този период стомахът на бебето е по-адаптиран, което означава, че храненето на жената може да се променя.

Диетата на кърмещата жена може да се запълва постепенно:

  • яйца;
  • плодови напитки от боровинки;
  • компот от сушени плодове;
  • сухи бисквитки без пълнене;
  • кнедли и кнедли;
  • малко количество ядки;
  • мед и конфитюр;
  • мляко;
  • кисели краставички;
  • леща;
  • соя;
  • телешки колбаси;
  • Нискомаслени колбаси;
  • масло;
  • печена круша.

Общи хранителни указания

Ако следвате всички правила на диетата на кърмещата майка, можете да избегнете такива проблеми:

  • заболявания на бебето на корема;
  • чревни колики;
  • физическо и морално изтощение на жените;
  • срив на трудещата се жена.

Има и общи препоръки, които също трябва да бъдат следвани.

  • Една жена трябва да започва собствена храна след раждане с малки порции, по-добре е първите ястия да са течни.
  • Въвеждането на нов продукт трябва да бъде не по-рано от два дни след първия и в малки дози.
  • Опитът на предишната неизползвана съставка е по-добра през деня, нощта реакцията към нея вече ще се вижда.
  • Ако реакцията на нововъведения продукт се прояви в бебето под формата на зачервяване на кожата, обрив, тревожност и силно образуване на газ, тя трябва да бъде изключена от диетата за известно време. Когато бебето е напълно възстановено, можете да опитате продукта отново.
  • Режимът на пиене трябва също да бъде коригиран: дневната скорост на течността не трябва да надвишава 1 литър. В противен случай производството на мляко ще надхвърли нуждите на детето. Последствията са стагнация и възпаление. Това правило не се прилага, когато лактацията е намалена. Ако има проблеми, използването на течност трябва да се увеличи до 2 литра.
  • Строга забрана за диети веднага след раждането. Бебето е заплашено от глад, ако не забавите това събитие поне 3 - 4 месеца. По-добре е да съжалявате за детето и да не се изчерпите поне шест месеца.
  • Не трябва да има никакви нитрати и изкуствени оцветители при раждането на майката, всичко е естествено.
  • Внимателно топлинна обработка на продуктите преди употреба: сварете млякото и варете сирена от извара. Що се отнася до млякото, причиняващо алергични реакции, козата ще бъде най-малко дразнеща за бебето.
  • Изключете храната сурова. Това се отнася предимно за червена риба и херинга, хайвер и суши.
  • Забравете за сладкиши. За тези, които са много трудни за изпълнение на това условие, ви съветваме да правите бонбони от сушени плодове и консерви. Добро и вкусно.
  • Следете калориите, броят на калориите трябва да е достатъчен както за майката, така и за бебето.

Храненето на кърмещата жена веднага след раждането и през първите два месеца изисква голямо внимание, тъй като то има за цел да възстанови силата на майката и хармоничното развитие на новороденото. Ако следвате всички препоръки в какви храни можете да ядете и които са строго забранени, енергийната стойност на храната ще бъде 2500 килокалории дневно. Това е най-оптималното количество, тъй като само 800 от тях са необходими за производството на кърмата. Нискокалоричната храна ще доведе до голям брой проблеми. Ето защо трябва да се спазва стриктно диетата на раждащата жена.

Хранене майки след раждане

Храненето след раждане на кърмеща жена има много характеристики и забрани. В крайна сметка, съставът и количеството на кърмата директно зависи от това. Капризите на бебето поради лошо здраве, кратък сън, запек - всичко това са последици от неспазването на диетата от кърмещата майка. И така, какво трябва да ядете, така че детето да е здраво и спокойно?
Храната в първите месеци след раждането трябва да е лека, но често трябва да се въвеждат нови продукти, наблюдаващи реакцията на детето. Не забравяйте за ограниченията върху нездравословната храна. Разгледайте основните принципи за формиране на менюто за млада майка.

Защо е важно да се прави правилно?

Правилното хранене на майката след раждането ще осигури успешна лактация, благосъстояние и здраве на новороденото бебе.

Всичко, което майката яде, влиза в тялото на бебето с кърмата и може да предизвика отрицателни последствия:

  1. Метеоризъм и тежка колика.
  2. Запек или обратно, диария.
  3. Някои храни могат да проявят алергични прояви под формата на обрив. Прочетете повече за алергиите при новородени →
  4. Храната, която има тежък вкус и аромат, влошава вкуса на млякото и бебето може да откаже да суче.
  5. Неправилното хранене на кърмещата майка след раждането може да стимулира нервната система на бебето.

Придържайки се към диета, жената също ще осигури на себе си и семейството си подходяща почивка. В крайна сметка, бебето, което не страда от колики или запек, спи по-добре, яде добре и набира тегло.

Такова дете тихо расте и се развива, без да страда от алергичен сърбеж и от постоянна болка в корема, а майката не е нервна, опитвайки се да успокои бебето. В допълнение, балансирана и редовна диета, която изключва пържени и мазни храни, ще помогне на жената да се отърве от излишните килограми, които е натрупала по време на носене на дете.

Много зависи от навиците на майката по време на бременност. Ако една жена преди това постоянно консумират Райска ябълка, ябълки, сливи, след раждането си, можете да направите тези продукти и в диетата. Въпреки това, ако майката не яде тези плодове преди, и след раждане тя е очарована от тяхното потребление, тогава е напълно възможно, че детето ще бъде алергичен.

Менюто трябва да бъде проектирано така, че в дневната диета да са:

Храна за първите три дни след раждането

Въпросът за спазването на определена диета трябва да се разглежда като жена не само след появата на детето, но и по време на бременността. При лоши тестове лекарят може да я посъветва да ограничи употребата на определени продукти, за да не предизвиква влошаване на състоянието.

Няколко дни преди доставката е по-добре да откажете такива ексцесии, като:

  • шоколад;
  • ядки;
  • кафе, силен чай, какао;
  • ягоди, домати, червена риба;
  • пушени или осолени ястия;
  • цитруси и различни екзотични храни.

Потреблението на млечни продукти също е по-добре да се намали. Така ще спасите новороденото дете от появата на диатеза веднага след раждането.

Ястията на първия ден след раждането трябва да се състоят от прясно приготвени и леки ястия, без остри и ароматни подправки. В края на краищата, през този период жената получава по-добър лактационен процес и обучението на детето на гърдата.

По-добре е да се ограничи каша на вода, варено яйце или парче постно месо, можете да ядете постно супа без zazharki. От сладките се допускат печени ябълки, банани и обикновени бисквити.

Има мнение, че за добавянето на мляко жената трябва да пие много течности. Това не е така, тъй като консумирането на големи количества течност може да доведе до зачервяване и застояване на млякото в гърдата. В крайна сметка, новородено бебе яде много малко.

Тези, които са родили чрез цезарово сечение, не могат да ядат храни, богати на фибри: сурови зеленчуци и плодове, черен хляб, трици. В първия ден след операцията е по-добре да се ограничите до вода без газ.

В края на първата седмица след раждането

Сестринските жени не могат да гладуват. Храненето след раждане в първите дни трябва да бъде често и частично, в идеалния случай - след всяко хранене трябва да се яде лека храна и да се пие топъл чай или компот.

В края на първата седмица след раждането на детето майката може:

  1. Топъл подсладен чай, сок от червена боровинка, компот от сушени плодове, билкови чайове.
  2. Задушени зеленчуци: цвекло, тиквички или патладжан, моркови, тиква с добавянето на няколко капки растително масло.
  3. От черен или ръжен хляб можете да направите бисквити за чай или супа.
  4. Въведете в диетата няколко парчета постно морска риба, наблюдавайки благосъстоянието на бебето.
  5. Някои картофено пюре или качествени макаронени изделия.
  6. Нискомаслено варено говеждо месо.
  7. Млечни продукти (не повече от 300 г на ден).
  8. Веднъж на ден, не забравяйте да ядете супа с ниско съдържание на мазнини или супа без зеле.
  9. Внимателно добавете ядки и твърдо сирене в менюто си.
  10. Яжте един банан и две печени ябълки на ден.

Въвеждайте нови храни в диетата си внимателно, на малки порции, като внимателно наблюдавате реакцията на бебето към тях.

Порциите трябва да са малки, така че майката да не получава допълнителни килограми.

Храна за първите 4 седмици след раждането

Няколко седмици след раждането на детето трохите пораснаха малко и изглежда, че майката може да се върне към обичайната диета за нея, но не. Храненето през първия месец след раждането е също толкова важно, колкото и в първите дни.

През този период кърмещата майка е разрешена:

  • всички каши на вода, с изключение на ориз, царевица и пшеница;
  • Можете да сложите малко масло в овесената каша;
  • нискомаслени парчета варено говеждо месо или домашни птици;
  • мляко, кисело мляко;
  • печени плодове, зелени зеленчуци сурови.

Сирените торти и гювечи могат да се приготвят от извара, като се добавят сушени плодове или плодове. Позволено е да се добавят малко сметана към съдовете.

Когато въвеждате нови продукти в диетата си, трябва да спазвате редица правила:

  1. Нова ястие да се използва сутрин, но по-добре сутрин и внимателно да следи реакцията на детето.
  2. Добавяйте само по един нов продукт на ден.
  3. Ако детето има обрив или той става нервен и капризен, тогава е по-добре да откаже използването на ново ястие. За удобството на мониторинга и систематизирането на информацията трябва да се води дневник за храната.
  4. Нови продукти в менюто ви за въвеждане на малки парчета. При добра реакция на бебето, частта може да се увеличи в следващото хранене.

Период на кърмене

Разбира се, храненето през първия месец след раждането е много ограничено, но след 8-12 седмици може значително да се разшири.

На този етап е позволено да се добавя към храната на майката след раждането:

  1. Някои сладкиши (маршмал, мармалад, натурални плодови бонбони). Изберете продукт с минимално количество бои, без чужди химически миризми, с кратък срок на годност.
  2. Сушени плодове (стафиди, сини сливи, сушени кайсии, дати). Те могат да се ядат в естествена форма, както и да се добавят към различни ястия. Не забравяйте да измиете добре сушените плодове преди употреба, а още по-добре - да ги излеете с вряща вода.
  3. Разнообразявайте менюто с други видове риба.
  4. Малко от варена царевица и млад грах, като не забравяме да отбележим състоянието на детето след въвеждането на нови продукти.
  5. Пресни сезонни плодове (праскови, кайсии, сливи, не-червени сортове ябълки). От плодове - орлови нокти, боровинки, бяло касис и цариградско грозде.
  6. Четири месеца след раждането можете да въведете прясно изцедени сокове в менюто си, но е по-добре да ги разредите с преварена вода и да пиете не повече от една чаша на ден.

Хранителни ограничения за кърмачки

С факта, че можете да ядете след раждането, ние разбрахме. Но тези продукти не трябва да се използват от жена, докато кърмят бебе:

  1. Алкохолни напитки и храни от ресторанти за бързо хранене. По-добре е да ги изключите на етап бременност, за да се избегнат здравословни проблеми.
  2. Цитрусите са силни алергени, те също трябва да бъдат отстранени от диетата на кърмещата майка. През есенно-зимния период е по-добре да се отдава предпочитание на отвара от шипка или кисело зеле, те също имат много витамин С.
  3. Магазин торти, крем торти и сладкиши с алкохол трябва да бъдат заменени с проста бисквитка. Ако наистина искате, можете да печете тортата сами, като направите крем от обезмаслено мляко.
  4. Много жени пият чай с добавка на мляко, считайки тази напитка полезна за кърмене. Но това не е така. Цялото краве мляко също се счита за алерген и трябва да се консумира с изключително внимание, в малки количества. Още по-добре, замени козата.
  5. Мазната, пържена, пушена и солена храна е забранена не само за кърмещата майка, но и за бременна жена.

В първите дни след раждането, диетата на жената е силно ограничена, тя е необходима за благосъстоянието на майката и бебето. Здравословната храна ще помогне да се подобри работата на храносмилателния тракт на новороденото и да се избегнат такива неприятни проблеми като колики, подуване на корема и запек. По-късно диетата на майката ще се разшири и ще стигне до това, което е било преди бременността.

Примерно меню за седмицата

Кърмещата майка може да яде много храни, броят на храненията трябва да бъде най-малко 4 на ден. Ако жената иска да отслабне, тогава храната трябва да се раздели на малки порции, но трябва да се яде 6-7 пъти на ден. Трябва да се помни за правилата за топлинна обработка на храната, суровите плодове, зелените трябва да се консумират в малки количества, докато е необходимо да се гарантира, че детето няма проблеми с усвояването на млякото.