Хранене майки след раждане

Храненето след раждане на кърмеща жена има много характеристики и забрани. В крайна сметка, съставът и количеството на кърмата директно зависи от това. Капризите на бебето поради лошо здраве, кратък сън, запек - всичко това са последици от неспазването на диетата от кърмещата майка. И така, какво трябва да ядете, така че детето да е здраво и спокойно?
Храната в първите месеци след раждането трябва да е лека, но често трябва да се въвеждат нови продукти, наблюдаващи реакцията на детето. Не забравяйте за ограниченията върху нездравословната храна. Разгледайте основните принципи за формиране на менюто за млада майка.

Защо е важно да се прави правилно?

Правилното хранене на майката след раждането ще осигури успешна лактация, благосъстояние и здраве на новороденото бебе.

Всичко, което майката яде, влиза в тялото на бебето с кърмата и може да предизвика отрицателни последствия:

  1. Метеоризъм и тежка колика.
  2. Запек или обратно, диария.
  3. Някои храни могат да проявят алергични прояви под формата на обрив. Прочетете повече за алергиите при новородени →
  4. Храната, която има тежък вкус и аромат, влошава вкуса на млякото и бебето може да откаже да суче.
  5. Неправилното хранене на кърмещата майка след раждането може да стимулира нервната система на бебето.

Придържайки се към диета, жената също ще осигури на себе си и семейството си подходяща почивка. В крайна сметка, бебето, което не страда от колики или запек, спи по-добре, яде добре и набира тегло.

Такова дете тихо расте и се развива, без да страда от алергичен сърбеж и от постоянна болка в корема, а майката не е нервна, опитвайки се да успокои бебето. В допълнение, балансирана и редовна диета, която изключва пържени и мазни храни, ще помогне на жената да се отърве от излишните килограми, които е натрупала по време на носене на дете.

Много зависи от навиците на майката по време на бременност. Ако една жена преди това постоянно консумират Райска ябълка, ябълки, сливи, след раждането си, можете да направите тези продукти и в диетата. Въпреки това, ако майката не яде тези плодове преди, и след раждане тя е очарована от тяхното потребление, тогава е напълно възможно, че детето ще бъде алергичен.

Менюто трябва да бъде проектирано така, че в дневната диета да са:

Храна за първите три дни след раждането

Въпросът за спазването на определена диета трябва да се разглежда като жена не само след появата на детето, но и по време на бременността. При лоши тестове лекарят може да я посъветва да ограничи употребата на определени продукти, за да не предизвиква влошаване на състоянието.

Няколко дни преди доставката е по-добре да откажете такива ексцесии, като:

  • шоколад;
  • ядки;
  • кафе, силен чай, какао;
  • ягоди, домати, червена риба;
  • пушени или осолени ястия;
  • цитруси и различни екзотични храни.

Потреблението на млечни продукти също е по-добре да се намали. Така ще спасите новороденото дете от появата на диатеза веднага след раждането.

Ястията на първия ден след раждането трябва да се състоят от прясно приготвени и леки ястия, без остри и ароматни подправки. В края на краищата, през този период жената получава по-добър лактационен процес и обучението на детето на гърдата.

По-добре е да се ограничи каша на вода, варено яйце или парче постно месо, можете да ядете постно супа без zazharki. От сладките се допускат печени ябълки, банани и обикновени бисквити.

Има мнение, че за добавянето на мляко жената трябва да пие много течности. Това не е така, тъй като консумирането на големи количества течност може да доведе до зачервяване и застояване на млякото в гърдата. В крайна сметка, новородено бебе яде много малко.

Тези, които са родили чрез цезарово сечение, не могат да ядат храни, богати на фибри: сурови зеленчуци и плодове, черен хляб, трици. В първия ден след операцията е по-добре да се ограничите до вода без газ.

В края на първата седмица след раждането

Сестринските жени не могат да гладуват. Храненето след раждане в първите дни трябва да бъде често и частично, в идеалния случай - след всяко хранене трябва да се яде лека храна и да се пие топъл чай или компот.

В края на първата седмица след раждането на детето майката може:

  1. Топъл подсладен чай, сок от червена боровинка, компот от сушени плодове, билкови чайове.
  2. Задушени зеленчуци: цвекло, тиквички или патладжан, моркови, тиква с добавянето на няколко капки растително масло.
  3. От черен или ръжен хляб можете да направите бисквити за чай или супа.
  4. Въведете в диетата няколко парчета постно морска риба, наблюдавайки благосъстоянието на бебето.
  5. Някои картофено пюре или качествени макаронени изделия.
  6. Нискомаслено варено говеждо месо.
  7. Млечни продукти (не повече от 300 г на ден).
  8. Веднъж на ден, не забравяйте да ядете супа с ниско съдържание на мазнини или супа без зеле.
  9. Внимателно добавете ядки и твърдо сирене в менюто си.
  10. Яжте един банан и две печени ябълки на ден.

Въвеждайте нови храни в диетата си внимателно, на малки порции, като внимателно наблюдавате реакцията на бебето към тях.

Порциите трябва да са малки, така че майката да не получава допълнителни килограми.

Храна за първите 4 седмици след раждането

Няколко седмици след раждането на детето трохите пораснаха малко и изглежда, че майката може да се върне към обичайната диета за нея, но не. Храненето през първия месец след раждането е също толкова важно, колкото и в първите дни.

През този период кърмещата майка е разрешена:

  • всички каши на вода, с изключение на ориз, царевица и пшеница;
  • Можете да сложите малко масло в овесената каша;
  • нискомаслени парчета варено говеждо месо или домашни птици;
  • мляко, кисело мляко;
  • печени плодове, зелени зеленчуци сурови.

Сирените торти и гювечи могат да се приготвят от извара, като се добавят сушени плодове или плодове. Позволено е да се добавят малко сметана към съдовете.

Когато въвеждате нови продукти в диетата си, трябва да спазвате редица правила:

  1. Нова ястие да се използва сутрин, но по-добре сутрин и внимателно да следи реакцията на детето.
  2. Добавяйте само по един нов продукт на ден.
  3. Ако детето има обрив или той става нервен и капризен, тогава е по-добре да откаже използването на ново ястие. За удобството на мониторинга и систематизирането на информацията трябва да се води дневник за храната.
  4. Нови продукти в менюто ви за въвеждане на малки парчета. При добра реакция на бебето, частта може да се увеличи в следващото хранене.

Период на кърмене

Разбира се, храненето през първия месец след раждането е много ограничено, но след 8-12 седмици може значително да се разшири.

На този етап е позволено да се добавя към храната на майката след раждането:

  1. Някои сладкиши (маршмал, мармалад, натурални плодови бонбони). Изберете продукт с минимално количество бои, без чужди химически миризми, с кратък срок на годност.
  2. Сушени плодове (стафиди, сини сливи, сушени кайсии, дати). Те могат да се ядат в естествена форма, както и да се добавят към различни ястия. Не забравяйте да измиете добре сушените плодове преди употреба, а още по-добре - да ги излеете с вряща вода.
  3. Разнообразявайте менюто с други видове риба.
  4. Малко от варена царевица и млад грах, като не забравяме да отбележим състоянието на детето след въвеждането на нови продукти.
  5. Пресни сезонни плодове (праскови, кайсии, сливи, не-червени сортове ябълки). От плодове - орлови нокти, боровинки, бяло касис и цариградско грозде.
  6. Четири месеца след раждането можете да въведете прясно изцедени сокове в менюто си, но е по-добре да ги разредите с преварена вода и да пиете не повече от една чаша на ден.

Хранителни ограничения за кърмачки

С факта, че можете да ядете след раждането, ние разбрахме. Но тези продукти не трябва да се използват от жена, докато кърмят бебе:

  1. Алкохолни напитки и храни от ресторанти за бързо хранене. По-добре е да ги изключите на етап бременност, за да се избегнат здравословни проблеми.
  2. Цитрусите са силни алергени, те също трябва да бъдат отстранени от диетата на кърмещата майка. През есенно-зимния период е по-добре да се отдава предпочитание на отвара от шипка или кисело зеле, те също имат много витамин С.
  3. Магазин торти, крем торти и сладкиши с алкохол трябва да бъдат заменени с проста бисквитка. Ако наистина искате, можете да печете тортата сами, като направите крем от обезмаслено мляко.
  4. Много жени пият чай с добавка на мляко, считайки тази напитка полезна за кърмене. Но това не е така. Цялото краве мляко също се счита за алерген и трябва да се консумира с изключително внимание, в малки количества. Още по-добре, замени козата.
  5. Мазната, пържена, пушена и солена храна е забранена не само за кърмещата майка, но и за бременна жена.

В първите дни след раждането, диетата на жената е силно ограничена, тя е необходима за благосъстоянието на майката и бебето. Здравословната храна ще помогне да се подобри работата на храносмилателния тракт на новороденото и да се избегнат такива неприятни проблеми като колики, подуване на корема и запек. По-късно диетата на майката ще се разшири и ще стигне до това, което е било преди бременността.

Примерно меню за седмицата

Кърмещата майка може да яде много храни, броят на храненията трябва да бъде най-малко 4 на ден. Ако жената иска да отслабне, тогава храната трябва да се раздели на малки порции, но трябва да се яде 6-7 пъти на ден. Трябва да се помни за правилата за топлинна обработка на храната, суровите плодове, зелените трябва да се консумират в малки количества, докато е необходимо да се гарантира, че детето няма проблеми с усвояването на млякото.

Хранене след раждане на кърмеща майка. Хранене на майката след раждането

Единственото хранене на новороденото е кърмата. Така работи човешкото тяло, че не може да възприема други продукти (с изключение на адаптирани смеси) през първите месеци от живота. Естествено, кърмещите майки трябва да се грижат за запазване на лактацията, което ще позволи на бебето да получи добро хранене.

Подготовка за раждане

Лекарите отдавна са се научили да изчисляват очакваната дата на раждане. Когато останат 2-3 седмици, преди да пристигне бебето, започнете постепенно да променяте диетата. Намалете възможно най-много приема на млечни продукти, всички видове ядки, сладкиши (особено печене и шоколад). Избягвайте червена риба, скариди, пушени меса, кафе и какао, ягоди и малини.

Диатезата може да се появи внезапно при новородено бебе, дори ако сте яли добре по време на кърмене. Факт е, че алергените се натрупват в тялото постепенно и провокирането на появата на обрив е по-лесно от всякога. Обърнете внимание на тези продукти, които причиняват алергии при други членове на семейството, не забравяйте за наследствеността.

Как да се храните веднага след раждането

Няма нужда да се ограничавате до рязко ядене и да пиете твърде много течност. В първите 2-3 дни има процес на корекция на лактацията. Ако пиете повече от 1 литър, може да срещнете проблеми с прекомерния прилив на мляко, което е изпълнено с неприятни болезнени усещания. Течността се използва при необходимост, когато има желание.

Много въпроси, свързани с начините за подобряване на храненето след раждане. В първите дни се препоръчва да се въздържат от ядене на месо и печене. Включете в диетата овесена каша, печени ябълки, 1 варено яйце, бисквити. Можете да ядете супи. Факт е, че първото изпразване на червата след раждането настъпва едва на 4-тия ден след почистващата клизма. Използването на груба и тежка храна ще влоши процеса на дефекация.

Храненето на жените след раждането трябва да се допълва с леки продукти и в случай, че има шевове на чатала. След 7-10 дни, диетата може да се попълни с ястия от варено или печено месо, ядат млечни продукти (не повече от 300 г на ден), твърди сирена, риба и задушени зеленчуци.

Какво да премахнете от диетата?

За да ограничите храната (първия месец след раждането), можете да изключите сурови зеленчуци, екзотични плодове и цитрусови плодове (висок риск от алергии), дини, пъпеши, бобови растения, пушени меса и консервирани зеленчуци.

Кърмещата майка не трябва да бъде гладна!

Разбира се. Раждането - най-сериозният физиологичен процес, това е най-трудната работа за организма. Сънят и доброто хранене на майката след раждането са основните компоненти на бързото възстановяване. Но това не означава, че трябва да ядете постоянно. Лекарите отдавна са доказали, че тялото на жената се подготвя за появата на бебето и за бъдещата лактация през целия период на бременността. При хормонални промени мазнините се натрупват в корема, бедрата, предмишниците. Оттук идва „запасът“ в производството на мляко.

Грубо казано, дори и при лошо хранене, жената може да продължи да кърми. Но тук възниква друг проблем, когато за образуването на пълноценно мляко от тялото на майка ми се отстраняват полезни вещества. Резервите се развиват и не се допълват. Смята се, че храненето на майката след раждането трябва да се увеличи с 600-700 kcal поради консумацията на здравословни храни. Но преяждането ще доведе до нови мастни натрупвания, които само ще засилят следродилната депресия. В бъдеще, да се отървем от наднорменото тегло ще бъде още по-трудно.

Въглехидрати + протеини + мазнини

Това са основните компоненти, които трябва да присъстват в храната на здравия човек.

Протеинът влиза в тялото с постно месо, риба и млечни продукти. Той е източник на цинк и желязо, който е необходим за нормално кърмене и хранене на бебето.

Храненето на мазнини и консумирането на мазни храни не е едно и също нещо. Маслиновото или слънчогледово масло ще осигури на тялото всичко необходимо. Но от пържени кюфтета, пайове или пържени картофи по това време можете да откажете.

Как да разширим диетата?

С течение на времето резервите на женското тяло пресъхват и трябва да добавите нови продукти. Бебето свиква с различни вкусове и усещания, опитвайки се с майчиното мляко. Ако детето ви е на 3 месеца, можете да разширите менюто, като добавите каша от просо и перлен ечемик, ядки (не повече от 2 броя на ден), птиче месо, мед, конфитюр и конфитюри, сокове, пресни зеленчуци и плодове.

Храната на майката след раждането се допълва постепенно, но в същото време следи отблизо как тялото на бебето реагира на нова храна за него. Опитайте се да ядете парче прясна ябълка или домат. Натрупването на вещества в млякото става постепенно, но ако след 1-2 дни бузите на бебето останат чисти, няма обрив, можете да увеличите количеството на този продукт. Не е необходимо да експериментирате, ако детето има нос, нестабилен стол. Важно е правилно да създадете меню, когато планирате ваксинация.

Докато бебето е на шест месеца, майката постепенно се връща към диетата си по-голямата част от храните, които е използвала преди ядене преди бременността. Ако всичко е направено правилно, храненето след раждането ще стане пълно и няма да причини проблеми на кърмещата жена или бебе.

Колко да пия течности?

Много кърмещи майки са чули съветите, че пиенето на чаша горещ чай преди хранене подобрява потока на млякото. Ако за бебето е трудно да суче гърдата (поради физиологичните характеристики на структурата на млечната жлеза), то топла напитка наистина улеснява храненето.

Въпреки това, няма пряка връзка между количеството консумирана течност и произведеното майчино мляко. Но лекарите отдавна установяват, че безсмисленото използване на вода или чай може да доведе до намаляване на лактацията.

Храненето на майката след раждането включва ли задължително използване на чай с кондензирано мляко? Всички концентрирани продукти могат да причинят алергии при бебето. По-добре е да откажете да добавите пълномаслено мляко. Неговите педиатри се съветват да включат в диетата на кърмещата майка не по-рано от шест месеца след раждането.

Какво количество млечни продукти да ядат?

Един от най-често задаваните въпроси за жените, които се стремят да запазят кърменето. Най-важното е веднага да се разбере, че храненето на кърменето след раждането може да бъде допълнено с ферментирали млечни продукти само когато жената ги обича и яде с удоволствие. Каква е ползата от масата на задушаване, ако от детството този продукт е омразен.

Освен това, съставът на кърмата няма да се промени, ако кефирът, киселото мляко и сиренето са напълно изключени. Между другото, тялото на много жени изобщо не възприема такива продукти, има проблеми с храносмилането, появява се подуване на корема. И детското тяло може да отговори по същия начин. Така че ще има повече проблеми, отколкото добри. Ако майката понася нормално млечните продукти, се препоръчват най-малко три различни вида храна на ден. В този случай тялото ще получи достатъчно количество витамин D и калций, които са незаменими за възстановяване и образуване на костна тъкан.

Растително меню

Храненето след раждането трябва да включва разнообразни храни. Смята се, че зеленчуците и плодовете на ярки цветове (червено, жълто, оранжево) предизвикват алергии при бебето. Но дарбите на полетата и градините са източник на минерали, фитонутриенти и витамини. Да се ​​направи без тях е невъзможно.

Често алергия към определен продукт се среща в един от родителите. Абсолютно да се отказват зеленчуци и плодове не е необходимо. Но те трябва да се добавят постепенно към диетата, внимателно да наблюдава как реагира бебето. Когато детето е на 6 месеца, лекарите съветват кърмещите майки да ядат поне 5 различни плодове и зеленчуци всеки ден.

Специално хранене

Много противоречия предизвикват ангажимент към вегетарианството или използването на нискокалорични храни. Съзнателното отхвърляне на месо и животински продукти не винаги е прищявка. Далеч от всички може да отиде за друга храна. За да бъде пълно храненето на кърмещата майка след раждането, не забравяйте да посетите лекар, който предписва комплекс от витамини и минерали. Трябва да се приема през целия период на кърмене.

Какво да ядем след цезарово сечение

Различия само през първите няколко дни. След операцията бременните жени се транспортират до интензивното отделение, където внимателно се грижат за него и поставят капкообразни. Хранителните вещества влизат в кръвта с лекарства, а необходимостта от употреба на нещо вече не е необходима. Можете да пиете минерална вода без газ.

Пълното хранене след раждане започва на втория ден. Можете да ядете картофено пюре, варена каша или нискомаслен бульон. На третия ден, включете в диетата сварени постно месо и риба. В бъдеще храната трябва да е дробна, не повече от 100 г на храна, не по-малко от 5 пъти на ден.

Примерен избор на меню за кърмещи майки

Първите 10 дни след раждането препоръчваме да използвате следните продукти:

  • Бульон бедра без захар и минерална вода.
  • Овесена каша без масло (ние все още не готвим оризови зърнени храни).
  • Зеленчукови супи без подправки.
  • Всички варени зеленчуци без масло и подправки.
  • Печени плодове (по-често - ябълки).
  • Варено месо.

До края на месеца можете да добавите следните продукти:

  • Компот от сушени ябълки, сливи и плодове.
  • Масло (добавя се към зърнени култури).
  • Варена риба.
  • Растително яхния.
  • Сирене (не повече от 30 г на ден).

От втория месец постепенно се въвеждат в диетата:

  • Млечни продукти (до 2,5% мазнини).
  • Зеленчукови палачинки.
  • Ядки (1-2 броя).
  • Сирена, палачинки.
  • Jam, мед (ако няма реакция).
  • Варени леща.

След това допълваме диетата, като вземаме под внимание вкусовите предпочитания и семейните традиции.

Рецепти за кърмачки

Храната след раждането може да бъде много вкусна, ако отнеме няколко минути на нашите съвети. Например, месото не само може да бъде приготвено, но и изпечено, а от рибата могат да се приготвят вкусни рибни сладкиши.

    Бедрото на Турция се пече със зеленчуци в заквасена сметана. Моркови и лук почистени от кожата, нарязани. Карамфилче чесън се смила на плочи. В месо, правят дълбоки разфасовки, където те поставят зеленчуци. Малко сол, черен пипер. Можете да оставите за 30 минути, за да мариновате или печете веднага. Поставете месото във формата, налейте сметана (250 г), покрийте с фолио. Пече се при 200 ° С в продължение на 45 минути, след това се отстранява фолиото и се приготвя за още 15-20 минути.

Разнообразявайте менюто със здравословни и вкусни ястия, се насладете на кърменето, а бебето ще ви зарадва с отлично здраве и добро настроение!

Как да се организира храна мама след раждане

Раждането на нов човек изисква от жената значително да промени основните навици и предпочитания в ежедневната диета. Храненето на майката след раждането на детето излиза на преден план, когато се взема решение за здравословно и навременно развитие на детето. За дълъг период майчиното мляко ще замени всички продукти за бебето. Той ще бъде източник на протеини, мазнини, въглехидрати, минерални елементи и други полезни вещества, необходими за успешното развитие на малък организъм.

Прочетете в тази статия.

Основните принципи на храненето при жените по време на кърмене

През първите няколко седмици след раждането, количеството на екскретираното от женското тяло майчино мляко обикновено варира от 1 до 2 литра на ден. Естествено, тялото на кърмещата майка трябва да компенсира тези разходи. За тази цел диетолозите са разработили основните принципи на хранене на кърмещата жена.

Разнообразието - ключът към здравословно и здравословно хранене за млада майка

Известно е, че диетологията е изключително приложна наука и нейните препоръки могат да бъдат третирани по различен начин. Въпреки това, при изчисляване на хранителните вещества, необходими за кърмещата жена, много експерти отдавна са стигнали до общо мнение.

Диетата на кърмещите майки трябва да бъде доста разнообразна и да включва всички основни продукти: от месо и млечни продукти до зеленчуци и плодове. Какви експерти съветват младите жени:

  • За мумиите през този период рибата е полезна, най-вече експертите препоръчват нискомаслени сортове, такива като щука и мерлуза. Рибните ястия изискват топлинна обработка, а бульоните или ушите са най-подходящи за кърмещи жени.
  • Месото и месните продукти се препоръчват изключително под формата на домашни птици или агнета. Свинското месо за млади майки и бебета е вредно от повишения холестерол, а говеждото месо - неблагоприятно за храносмилателния тракт на детето. Ястията трябва да се варят или варят на пара.
  • Млечните продукти за храненето на този контингент жени все още предизвикват противоречия сред специалистите по хранителните въпроси на младите майки. Млечните производни обикновено допринасят за добавянето на голямо количество животински протеини към диетата на жената, но в същото време млечните продукти могат да причинят нарушаване на храносмилателния тракт при майката и детето. Термичната обработка на млечните продукти ще намали тези отрицателни ефекти.

За успешното кърмене жената трябва ежедневно да абсорбира подходящото количество животински и растителни мазнини: ако е достатъчно масло или мазнина, 20 грама. на ден за нормална лактация, тялото на младата майка ще изисква около 30-35 грама зеленчуков или зехтин за 24 часа.

Стимулиране на храносмилателния тракт при кърмачки и бебето

Работата на червата при жена и бебето е един от основните фактори на първите месеци след раждането. За да се стимулира такава активност, определено количество зеленчуци или плодове трябва да бъде включено в ежедневната диета на майката. Тези растения съдържат много фибри и диетични фибри, които пряко засягат растежа на чревната подвижност.

Плодовете и зеленчуците са най-добре използвани местен произход и сезонен характер. Най-често специалистите препоръчват въвеждането на тиквички, моркови, тикви или цвекло в ежедневната диета на кърмещата жена. Въпреки това, предвид слабата имунна система на детето, броят на зеленчуците, които трябва да се вземат по едно и също време, не трябва да надвишава 150-200 g.

Захар и други сладкарски продукти трябва да бъдат ограничени, тъй като вероятността от развитие на алергични реакции към тяхната употреба е висока. Освен това, глюкозата допринася за образуването на мастни киселини в бебето, което може да повлияе на нормалното функциониране на черния дроб и панкреаса.

Течност за кърмещи жени

Водата е в основата на жизнената дейност на всеки организъм, а младата майка не може да бъде изключение от това правило. Като се имат предвид естествените загуби, жената по време на кърмене трябва да пие най-малко 2 до 3 литра вода и други течности.

При изчисляване на водния баланс на кърмещата майка, трябва да се помни, че освен водата има и сокове, първите ястия и чай в храната на една жена.

Веднага след раждането, а още повече след цезарово сечение, количеството вода за жената от рождението трябва да бъде ограничено. Това се дължи на преразпределението на свободната течност между тъканите в тялото на младата майка и евентуално прекомерно кърмене, което може да доведе до развитие на мастит и други възпалителни процеси в млечните жлези.

Храненето на жената не трябва да бъде опасно за бебето

Не трябва да забравяме, че много продукти, които не предизвикват негативни реакции у млада майка, могат да бъдат опасни за малък организъм. Основната опасност за бебето могат да бъдат плодове, които могат да предизвикат различни алергични реакции или да доведат до разстройство на стомашно-чревния тракт при дете.

Широко известен е мнението на много педиатри за забраната за майките на всякакви зеленчуци и плодове от червен цвят. Трудно е да се каже дали такова предупреждение е легенда, но експертите настоятелно препоръчват да се избягват цитрусови плодове, малини, ягоди и домати, докато кърмите. Сестринските жени не трябва да пренебрегват такива препоръки.

Веднага след раждането, диетата на младата майка е ограничена до максимум и едва след като детето достигне 3 месеца, е възможно да се въведат нови продукти в диетата на майката. Това се обяснява с факта, че в този момент имунната система на бебето е повече или по-малко формирана и може адекватно да отговори на външните предизвикателства.

Първи месец след раждането: експертен съвет

Странно, но през първите 2 - 3 дни се препоръчва кърмеща жена да ограничи приема на храна. Тялото й трябва да се адаптира към хормоналната корекция, а препълнената черва може да доведе до намаляване на секрецията на пролактин и окситоцин, което от своя страна намалява производството на кърмата. Следователно, силата на първите дни след раждането ще бъде доста ограничена.

Червата на жената трябва да бъдат почистени след период на раждане и да извадят от тялото всички натрупани там шлаки. Младата майка може да помогне на голямо количество течност. Експертите препоръчват по време на този период от кърменето на мама бульон, плодови напитки, компоти от сушени плодове. Изключение правят сладките сокове и напитки, които предизвикват ферментация в червата.

Също толкова важно може да бъде употребата на жена вместо специални вливания на вода и билкови чайове. Копривата и лайка имат ефект на намаляване на риска от късно кървене, магданозът стимулира нервната система на кърмещата майка, а глогът или маточният лимонов оказват облекчение на следродилната депресия.

През първите няколко дни след раждането основните ястия на младата майка трябва да са различни каши на вода или с добавка на зехтин, зеленчукови супи, банани или ябълки. Зеленчуците са основно препоръчани картофи, тиквички, лук и карфиол. Последното е едно от основните зеленчуци в диетата на кърмещата жена до 3 месеца, когато на педиатрите е позволено да добавят няколко грама дневно на дневна диета. Същото може да се каже за краставици или цвекло.

Сред сладкарските продукти се предпочитат тестени изделия или спагети, изработени от твърда пшеница. Разрешено е твърдо сирене, но не повече от 50 g дневно и с пълен контрол на стомашно-чревния тракт на бебето.

Храненето на майката с първия месец след раждането трябва да допринесе за решаването на друг деликатен проблем. Една жена в този период е подложена на болезнен запек. Тези проблеми със стомашно-чревния тракт са причинени от промяна в нормалната диета и намаляване на циркулиращата течност, която е свързана с освобождаването на кърмата.

Повечето експерти препоръчват да се използват цвекло, морска зеле и сини сливи за борба с тези симптоми. Всички растения трябва да се въведат в диетата на млада майка само след топлинна обработка и на фракционни дози. Освен това жената трябва постоянно да следи състоянието на детето си.

Много педиатри за решаване на този проблем се препоръчва да се използват млечни продукти, които се основават на пробиотици. Ако все още можете да се съгласите с такива препоръки, тогава включването на трици в диетата на кърмещата жена оставя много въпроси.

След 13 - 14 дни, обикновено се препоръчва да се разшири диетата и да се увеличи количеството на храненето за млада майка. Въпреки това, такива съвети не винаги водят до положителни резултати, така че кърмещата майка трябва да се ръководи от нейното състояние и реакцията на бебето към нови продукти.

Препоръчваме да прочетете статия за диетата след цезарово сечение. От него ще се запознаете с полезни продукти за майката и бебето след операцията, примерно меню за жена, правилно приготвяне на ястия.

Какво точно не може млада майка

По време на кърменето, жената трябва напълно да елиминира от диетата си храни с повишена алергична активност. Те включват шоколад, кафе, мед, цитрусови плодове, пушени меса и подправки. Не се препоръчва да се използват кисели краставички или консервирани храни по време на кърмене: в допълнение към високото съдържание на готварска сол и подправки, те могат да съдържат изключително опасни анаеробни бактерии.

Както вече беше отбелязано, необходимо е да се ограничат възможно най-много захар, глюкоза и други вещества, които причиняват ферментация в червата на жена и дете. Разбира се, газираните напитки също се изключват от диетата до края на периода на кърмене.

Какво да не се яде след раждането

Има голям брой растения, които не засягат пряко тялото на майката и бебето, но тяхното присъствие прави майчиното мляко негодно за консумация. Чесънът, лукът, зелето и бадемите са противопоказани за млада майка по време на кърмене.

Храненето на кърмещата жена е много коварен и сложен въпрос, така че не трябва да се опитвате да го решите сами. За да избегнете негативни последици за вас и вашето бебе, всичките ви решения за въвеждане на нови продукти в диетата трябва да се обсъдят с Вашия лекар. В крайна сметка, всяка майка по време на кърмене е отговорна не само за себе си, но и е гарант за здравословното развитие на бебето си.

Правилното хранене след раждане, особено след извършване на цезарово сечение - ключът към бързо възстановяване.

За да се превърне 60 см в кръста преди раждането в 90 след раждането, не трябва да бъдете ревностни: ниско активен начин на живот, прекомерна храна и.

В този случай, експертите препоръчват пациентите да използват слабително след раждане с конци в перинеума. Промяна на диетата на кърмене.

Диетична храна на хранещата майка след раждането (МЕНЮ на първия месец + разрешените продукти) t

Балансираната диета след раждането е важна не само за кърмещите майки, но и за бебетата, така че е необходимо да се подхожда отговорно към подготовката на диетата. Правилният режим ще помогне да се избегнат много проблеми през първите месеци от живота на бебето.

Хранене на майката през първия месец

Важен въпрос, на който зависи главно здравето на детето, е храненето на кърмещата майка. В различни периоди на растеж на бебето, диетата е различна: най-строгите хранителни условия се наблюдават през първите 4 седмици, след което менюто постепенно се разширява.

Основни принципи на диетата след раждането

При подготовката за хранене бебето трябва да знае, че жената трябва да консумира повече калории, отколкото обикновено. Средно, тялото се нуждае от около 2800 ккал на ден, за да получи енергия и да осигури на детето всички необходими хранителни вещества. При недохранване количеството на млякото намалява драстично. Въпреки това, преяждането може да повлияе отрицателно както на детето, така и на майката. В първия случай - може да се развие силна алергия, а на второ - да се появи излишно тегло.

Струва си да се има предвид, че правилното хранене не означава количеството консумирана храна и нейните качествени показатели. Експертите препоръчват да имате дневник, в който трябва да маркирате менюто всеки ден, времето за хранене и реакцията на трохите върху храната.

Най-добрият вариант за хранене на майката е обикновена храна, която трябва да се яде най-малко 4 пъти на ден, а закуската трябва да се състои само от един продукт. Важно е да се спазва режим на пиене. През първата седмица след раждането трябва да ограничите количеството течност до 1 l. Отначало могат да се пият само кефир, пресен сок и слаб чай. Въвеждат се ограничения за предотвратяване на застоялото мляко в жлезите.

Препоръки на лекаря

През първите седмици е полезно да се добавят ферментирали млечни продукти в менюто. Лекарите обясняват това чрез способността им да нормализират работата на стомашно-чревния тракт, както и с приключването на загубите на калций. Ако желаете, има полза, и в същото време губят няколко излишни килограма, важно е да се яде не 1 или 2 пъти на ден, а по-често. По този начин се активират метаболитни процеси и бебето ще получи всичко необходимо в достатъчни количества.

Д-р Комаровски казва, че пълноценните чести ястия ще предпазят бебето от чести настинки и много други заболявания. Основното нещо - да се изключат всички продукти, които могат да причинят чревни нарушения, колики и сериозни алергии.

Като хранителни добавки трябва да се ядат трици, които се отличават не само от полезни свойства, но и от хипоалергенност. Диетата трябва да се състои от пресни висококачествени продукти без изкуствени добавки, голямо количество течност: минерална вода, черен слаб чай и плодови напитки.

Разрешени и забранени продукти веднага след доставката

Количеството произведено мляко може да се подобри, ако ядете повече протеинови храни, пийте кефир, отвара от билки и зеленчуци, вода (около 1,5 литра), чай и, разбира се, супи.

Списъкът с препоръчаните храни за майката през първия месец:

  • сухи бисквити и бисквити;
  • извара, сирене и кефир;
  • пресни сезонни плодове (не червени и такива, които не са алергични);
  • задушени или варени постно месо и риба;
  • варени зеленчуци (с изключение на зеле и цвекло);
  • изсушен пшеничен хляб;
  • тестени изделия.

Общото количество консумирана дневна течност трябва да бъде най-малко 2,5 литра. Въпреки това, излишъкът на тази цифра може да доведе до появата на оток при жените, значително намаляване на качеството на млякото.

На първия етап на хранене е строго забранено да се яде следното:

  • подправки и подправки;
  • всяко кафе;
  • хляб от ръжено брашно;
  • всички членове на семейството на бобовите растения;
  • алкохолни напитки;
  • всички пушени и пържени;
  • пресни зеленчуци;
  • масло и брашно;
  • ястия от ориз и овесена каша.

Също така е необходимо да се ограничи приемът на морски дарове, всички мариновани. Трябва да се внимава за получаване на плодове, които могат да допринесат за появата на коремни болки в бебето.

Примерно меню за кърмене през деня

Хранителното меню на кърмещата майка след раждането трябва да бъде добре написано. Всяко нарушение може да причини сериозна вреда на детето. По-долу е даден вариант на диетата за 5 дни.

Ден 1:

  • вторичен пилешки бульон (около 200 g) с добавка на трици;
  • малко парче варено телешко месо;
  • инфузия на шипка;
  • елда с добавка на растително масло (150 g);
  • сухи бисквити;
  • 50 грама сирене;
  • слаб чай със захар.

Ден 2:

  • овесена каша без масло (не ориз);
  • минерална вода;
  • зеленчуци на пара (200 g);
  • отвара от шипка;
  • всяко постно месо (не повече от 150 g);
  • зеленчукова супа без подправки;
  • печени ябълки.

Ден 3:

  • овесени бисквити + чаша кефир;
  • парче пшеничен хляб с твърдо сирене;
  • чиния от овесена каша на мляко;
  • елда + пилешки котлет (порция 250 g);
  • 1 банан (ако е позволено);
  • компот от сушени плодове;
  • извара със заквасена сметана;
  • ябълка.

Ден 4:

  • натурално кисело мляко;
  • готвене извара със заквасена сметана (150 г);
  • не червени плодове + компот;
  • задушени зеленчуци с месо (250 г);
  • не кифла с кефир;
  • печена риба с ниско съдържание на мазнини (не повече от 200 g);
  • овесена каша с чай.

Ден 5:

  • овесена каша с добавка на парче масло;
  • компот от ябълка (или слива);
  • яхния от зеленчуци (150 g);
  • месо от варена риба (не повече от 180 g);
  • сухи бисквити и кефир;
  • твърдо сирене (максимум - 30 g).

Не забравяйте, че е необходимо да се използва дневната ставка на продуктите за 4-5 приема. В бъдеще менюто може постепенно да се разширява чрез добавяне на продукти, на които тялото на детето няма да реагира отрицателно.

Хранителните характеристики на кърмещата майка в продължение на месеци

Храненето на майката в периода от втория месец, когато кърменето става по-разнообразно. Тялото на бебето се нуждае от хранителни вещества, от които се нуждае, за да се получи от млякото, без да навреди на здравето.

Основни правила

Разширяването на списъка на допустимите продукти за употреба след 1 месец се дължи на факта, че детето има следродилни проблеми с червата, по-специално - запек. На лекарите е позволено да включват в храната на оризови зърнени храни и малко тесто за печене. Можете да пиете пълномаслено мляко в умерени количества, яжте сурови зеленчуци, чието приемане не е забранено в отделни случаи.

Струва си да се има предвид, че с въвеждането на нов продукт, трябва внимателно да погледнете дали ще има алергия сред трохите. Реакцията може да започне ден след приемането на нова храна, така че трябва да внимавате.

С течение на времето се допускат пушени храни, консервирани храни и сладкиши, но тези храни не трябва да се злоупотребяват. Режимът на пиене включва прием на големи количества течност, което ще осигури добра лактация. Не забравяйте да въведете нови ястия на малки порции и последователно. Това е необходимо не само за идентифициране на възможните неприятни последици, но и за това, че детето има време да свикне с необичайната диета.

Съветите на Комаровски за храненето на майката след първия месец

Съветът на д-р Комаровски в областта на храненето на майката в следродовия период от два месеца до година и половина включва няколко правила. Известният педиатър препоръчва на жените внимателно да обмислят диетата до края на кърменето.

Важни хранителни указания:

  • По-добре е да се откаже от ястието, в използването на което има съмнения.
  • Можете да ядете малко забранен продукт, за да избегнете смущения и да не навредите на бебето.
  • Избягвайте преяждането, по-добре е да ядете често, но малко по малко.
  • Пийте комплексни витамини и минерали.
  • Не можете да ядете преди нощната почивка.
  • Можете да се върнете към обичайната диета, когато детето е на една година. Въпреки това, това не означава, че трябва да се привърже към всички мазнини, да се яде 1 път на ден и да не следва хранителната стойност на диетата.

Здравословното меню не само е гаранция за благосъстоянието на бебето, но и на самата майка. Ето защо, дори и след година, кърмещата жена трябва да внимава за хранителните си навици и да не злоупотребява с нездравословна храна.

За здравето на децата си:

Хранене през следващите месеци

Въпреки възможността да променят диетата си след първия месец на хранене, все още е забранено да се ядат плодове и зеленчуци, които могат да предизвикат ферментация в червата на детето. Това е предимно бяло зеле, грах, грозде. Не можете да ядете храни, принадлежащи към групата на силните алергени или причиняващи диатеза: млечен шоколад, портокали, мандарини, шам-фъстъци.

При липса на проблеми с бебе с корем (колики, подуване, запек), можете да включите в менюто ориз, брашно, леко осолени и т.н. Не забравяйте за забраната на алкохолните напитки, хранителните продукти, „бързата” храна и кофеина.

Храненето на майката в първите месеци трябва да бъде балансирано. Можете да ядете почти всичко, но в малки количества, добре дошли моно-мощност. Ако има недостиг на мляко, на педиатрите се препоръчва да пият повече течности. Ако този проблем не възникне, водата не трябва да се злоупотребява. От напитките, които са били оптимални през този период, се отличават варено мляко, компот от сушени плодове, прясно изцедени сокове и постепенно можете да започнете да пиете печено мляко, гроздов сок и слаб зелен чай.
Таблица за хранене на мама от месец

Диетата на мама след първите 4 седмици включва включването на по-голям брой продукти в менюто в сравнение с началния етап.

Втори месец

разрешава:

  • кълнове от зърнени култури;
  • увеличаване на процента консумирани сурови зеленчуци;
  • постно борш на основата на доматен сок;
  • пресни сокове.

Водата може да се пие повече от 1 месец - до 2,5 литра, особено ако има проблем с консистенцията на кърмата (твърде вискозна).

Забранено е:

  • кафе и всякакви напитки, съдържащи кофеин;
  • вино;
  • горещи подправки;
  • бяло зеле и други забранени преди това продукти.

Трети месец

Можете:

  • ядки, с изключение на фъстъци и шам-фъстъци;
  • домашно сладко или сладко от череши и ябълки;
  • бисквити и кифлички (в ограничени количества).

От напитките можете да добавите още зеленчукови и плодови сокове, а ако няма негативни реакции от детското тяло, можете да опитате напитка от червени плодове.

Забранено е:

  • пушени;
  • солено;
  • мариновани;
  • млечен шоколад.

Четвърти месец

Можете да ядете:

  • просо и ечемикова каша в неограничени количества;
  • грис;
  • хайвер за тикви;
  • сушени подправки;
  • някои лук;
  • мед.

Разрешава се добавянето на прясно изцедени сокове от тиква и моркови от течността, както и богати боровинки (или касис).

Забранено е:

  • алкохолни напитки;
  • чесън;
  • десерти със сметана и много масло;
  • пикантни подправки и подправки.

Пети месец

Предоставя се разрешение за:

  • заквасена сметана със средно съдържание на мазнини;
  • всяко домашно сладко;
  • орехи;
  • всички зърнени култури и зърнени култури.

Режимът на пиене на 5 месеца остава непроменен (чай, почти всички сокове и плодови напитки, минерална вода).

Не можете да ядете освен предишните забрани:

  • бързо хранене;
  • екзотични плодове;
  • краве мляко;
  • морски продукти.

Шести месец

Можете:

  • морски дарове;
  • всички представители на бобови култури;
  • червени плодове;
  • мек пшеничен хляб.

Режимът на пиене предполага използването на всичко, което е позволено по-рано + можете да опитате сокове от тропически плодове.

Забранено е:

  • грозде;
  • полуготови продукти;
  • пушено месо;
  • пикантни и пикантни ястия.

Седми месец

Предоставя се разрешение за:

  • леко печени ястия;
  • някои екзотични плодове;
  • шоколад (по-добре е тъмно).

Можете да пиете всичко, което е било позволено в предишните месеци.

Забранено е:

  • цитрусови плодове;
  • алкохолни напитки;
  • пушени колбаси.

Осми месец

Можете да ядете:

  • чесън;
  • всякаква риба (с изключение на червена);
  • сладко с малко крем;
  • всички плодове;
  • естествено сухо вино (рядко по половин чаша).

Режим на пиене: ако има аномалии, пийте повече вода и напитки, с изключение на кофеиновите.

Забранено е:

Девети месец

разрешава:

  • пресни и осолени домати;
  • червена риба;
  • кисели краставички и гъби.

От напитките освен кафе и алкохол няма ограничения, както през следващите месеци.

Не можете:

  • мазни меса и храни с високо съдържание на мазнини;
  • портокали, грейпфрути, лимони, мандарини;
  • пушени колбаси и колбаси.

Десети месец

Можете:

  • натурални подправки (босилек, копър, магданоз);
  • сладък червен пипер;
  • малко лимон.

Забранено е:

  • майонеза;
  • тестени изделия от 2 вида брашно;
  • пушено месо;
  • рафинирана захар.

11-12 месеца

Можете да ядете:

  • зърна;
  • млечен шоколад;
  • пържени храни;
  • колбаси;
  • цветен прашец.

От ограниченията:

  • маргарин;
  • топено сирене;
  • бързо хранене;
  • майонезни сосове.

Експертите смятат, че от този период можете постепенно да преминете към обичайното меню за жената, но с най-голяма грижа.

Често задавани въпроси

За да се избегнат много недоразумения и проблеми при подготовката на менюто по време на кърмене, трябва да се запознаете с често задавани въпроси, които засягат много жени след бременността.

Възможно ли е да се яде шоколад след раждането?

След раждането на бебето, шоколадът не се препоръчва, а при наличие на алергия детето е строго противопоказано. През следващите месеци този десерт се разрешава да се консумира, но в малки количества.

Позволено ли е да се ядат ябълки и нарове?

Ябълките могат да се консумират, както и кайсии, круши, ако няма противопоказания. С нар, трябва да бъдете внимателни: тропическите плодове не се усвояват напълно, натоварват черния дроб, могат да причинят силна алергична реакция при бебето.

Може ли кърмещата майка да яде диня през първия месец след раждането?

През този период всички червени плодове (плът, кора) са забранени. Въпреки това, започвайки от 4 месеца или 6 месеца, лекарите препоръчват редовно да се яде диня.

Мога ли да ям банани и Райска ябълка, докато се храня?

За да не се провокира алергия, по-добре е да не се ядат тези плодове през първите 3 месеца от кърменето. След този период можете да използвате банани и персимони, както пресни, така и като съставки за десерт.

Разрешено ли е кърмещите майки да пият кафе?

Кафето е едно от строго забранените храни по време на кърмене. Тази забрана се прилага не само в началния етап, но и през целия период на кърмене.

Колко може да пиете вода, докато се храни?

Режимът на пиене на различни етапи варира. Лекарите съветват да не се пие много (до 1 л) през първата седмица. След това, течността трябва да се консумира в големи количества - около 2-2,5 литра на ден, така че млякото да не е твърде вискозно.

Позволено ли е вино, когато кърмите?

Не, алкохолните напитки са строго забранени. Те влияят негативно върху развитието на трохите (физически и психически). Освен това, функционалността на всички системи на слабото тяло на детето е значително намалена.

Мога ли да ям семена и ядки?

Ако няма алергия при детето, тогава се допускат ядки с семена. Не поемайте рискове и ги включете в първия месец на хранене.

Възможно ли е след раждането да се пие кефир, ябълков сок?

Млечни продукти - задължителен компонент на менюто по време на кърмене. Сокът е позволен, но е по-добре да изберете напитка от зелени, а не червени плодове. Кефирът трябва да се приема висококачествено, ако е възможно - приготвен у дома.

Здравословната и балансирана диета след раждането ще помогне не само за укрепване на имунитета на бебето, но и за възстановяване на силата на жената, нейната жизненост и най-важното - за формиране на здравословни хранителни навици. Новият начин на живот ще ви позволи винаги да сте в добра форма, да отделите много време за отглеждането на трохите и да се насладите на пълния му растеж.

Правилното хранене на кърмещата жена в първите дни след раждането

Когато раждането свърши, бебето спи спокойно в яслите, жената започва да мисли как да не нарани бебето случайно и да укрепи здравето му. Кърменето идва на помощ, което е основната храна за трохите. А за това колко добре и балансирано е кърмещата майка, зависи по-нататъшното развитие и здравето на детето.

Хранене майки след раждане

Веднага след раждането бебето се поставя върху гърдите на майката, за да коригира лактацията, колонизира червата на лактобациловото бебе и улеснява приспособяването на новороденото към новия свят. Кърмата е единственото правилно хранене за бебето в първите дни от живота му.

Преди да обсъдите с майка си проблемите с кърменето, трябва да помислите за самата жена, за нейните трудности и проблеми. Успешното кърмене до голяма степен зависи от собственото състояние на майката, нейното благополучие, от тези житейски проблеми, които може да не позволяват да се съсредоточи само върху грижите за бебето.

Рюмина Ирина Ивановна, дм

http://docplayer.ru/48544791-Konsultirovanie-roditeley-po-voprosam-vskarmlivaniya-rebenka-pervogo-goda-zhizni.html

В първия ден бебето се храни с коластра, която има висока калоричност - 150 ккал на 100 гр. Също така съдържа много витамини, минерали, протеини, мазнини, въглехидрати и антитела, които предпазват детето от вируси и бактерии.

Коластрата не се произвежда много, но е достатъчно, за да нахрани бебето, тъй като обемът на стомаха на бебето в първите дни на живота му е само 5 мл. На втория или третия ден, коластрата се променя на мляко.

Не е тайна, че продуктите, които кърмещата майка ще яде, определено ще попаднат в кърмата и след това в тялото на бебето. Ето защо, жената трябва да ограничи употребата на тези продукти, които могат да навредят на детето в първите дни от живота му, и да ги въведе в диетата си постепенно, наблюдавайки реакцията на бебето.

Ако жената не спазва правилата за хранене по време на кърмене, тогава детето може да изпита:

  • проблеми с изпражненията (запек или диария);
  • подуване на корема;
  • алергични реакции.

Детето, заедно с млякото, отнема от майката всички витамини и минерали, които са в тялото й. Ако жената е недохранена, има недостиг на калории в храната и храната ще бъде монотонна, тогава това ще се отрази на нейното здраве:

  • умора, раздразнителност ще се увеличи;
  • няма да има достатъчно мляко за хранене;
  • косата ще започне да пада;
  • състоянието на зъбите и ноктите ще се влоши;
  • кожата ще се отлепи;
  • нарушено храносмилане, което ще бъде придружено от запек;
  • често сърцебиене.

Принципи на хранене при установяване на кърменето

На първия ден, жена се събужда след стрес от раждането и не се чувства глад. Вътрешните органи постепенно се връщат към нормалното, тъй като матката вече не ги притиска. Храносмилането се нормализира, но все още не работи толкова активно, колкото преди бременността. А за бързото възстановяване на тялото на жената и установяването на кърмене е необходимо да се ядат в първите дни след раждането.

Необходимо е да се следват някои правила за прием на храна:

  • ядат 2700 ккал на ден;
  • Пийте 2–2,5 литра на ден чиста вода и други напитки;
  • яжте малки порции 5-6 пъти на ден. Не забравяйте да вечеряте, защото през нощта жената ще трябва да нахрани бебето 3-4 пъти;
  • ядат варени храни или ястия на пара;
  • изберете продукти, които съдържат целия комплекс от витамини, особено А, Е, С, D, B, фолиева киселина;
  • ядат храни, богати на микро и макронутриенти, особено калций, магнезий, желязо, флуор, йод, цинк;
  • контролира правилното съотношение на протеини, мазнини и въглехидрати: 1 г тегло изисква 2 г протеини, 1 г мазнини, 4 г въглехидрати. Трябва да умножите теглото си с броя на необходимите вещества, за да получите дневните им помощи. Например, теглото на жената е 65 кг. Тогава правилното количество протеини е 65 * 2 = 130 g, мазнина - 65 * 1 = 65 g, въглехидрати - 65 * 4 = 260 g

Храни, разрешени през първите дни след раждането

Диетата на мама трябва да е специална в първите дни след раждането. Жената трябва да води дневник за храна. В бъдеще това ще помогне да се идентифицират продукти, които са предизвикали алергии или проблеми с храносмилането при бебето.

Следродовата диета включва:

  • месо:
  • постно говеждо месо,
  • телешко месо
  • пуешко филе,
  • заек; Предпочитание трябва да се дава на постно месо
  • житни растения. Всяко варено на вода. На първия ден, докато изпражненията на жената са на място, зърнените култури трябва да бъдат леко усвоени. Елиминирайте ориза от диетата, за да не предизвика запек; Кърмещата майка може да яде зърнени култури (с изключение на ориз), сварени във вода
  • млечни и ферментирали млечни продукти. За много бебета, млякото може да предизвика алергична реакция към животински протеин. В ферментиралите млечни продукти тя е по-слабо изразена, така че давайте предимство на:
    • естествен кефир,
    • кисели млека без добавки и съдържание на мазнини до 2,5%,
    • извара до 5% мазнини.
    • малко количество масло в овесена каша,
    • парче твърдо не-рязко сирене; Млечните продукти, чийто излишък може да причини алергични реакции при дете, трябва да бъдат частично заменени с ферментирало мляко.
  • супи. Течните супи трябва да са в диетата на жената в първите дни след раждането. Те ще помогнат за нормализиране на стола. Зеленчукови супи се приготвят без зажарки на втория бульон от говеждо, пиле или просто вода;
  • зеленчуци. Всички зеленчуци (картофи, моркови, лук, тиквички) и зеленчуци трябва да бъдат задушени или варени; Всички зеленчуци трябва да се консумират варени или задушени
  • плодове:
    • банани,
    • печени ябълки;
  • сладкиши. Можете да ядете:
    • бяла ружа, бяла ружа,
    • мармалад,
    • сушене,
    • бисквити с малко количество маргарин, без багрила и консерванти (галетни, крекинг); Ако кърмещата майка иска сладкиши, тя може да се отдаде на маршмало.
  • напитки:
    • слаб чай без добавки
    • компот от сушени плодове,
    • вода; Когато избирате напитка, трябва да спрете на слаб чай без добавки, компот или вода.
  • хляб и тестени изделия. Хлябът е по-добре да се изсуши, да се варят макаронени изделия от твърда пшеница.

Ядох много различни зърнени храни и зеленчуци. Опитваше се да не яде червено и много остро. Тя ядеше варено месо и печена риба, имаше много мляко и детето винаги наддаваше на тегло. Докторите дори си мислеха, че го нахранях, имах предвид фуражни смеси.

звездичката

http://nedeli.org/mama/forum20/topic265/message48779/#message48779

Забранени продукти

Не можете да ядете храни, които могат да причинят алергична реакция или проблеми в храносмилането при детето и майката. Сред тях са:

  • всички плодове, зеленчуци, червени и оранжеви плодове поради възможни алергии:
    • малина;
    • ягоди;
    • цитрусови плодове;
    • репички;
    • домат;
  • зеленчуци и плодове, които предизвикват повишено образуване на газ:
    • бяло зеле;
    • краставици;
    • грозде;
    • зърна; Кърмещите майки трябва да се откажат от зеленчуците, плодовете и плодовете, които могат да причинят увеличаване на образуването на газ или алергии.
  • силни чайове с добавки, кафе, какао; Кърмещите майки трябва да забравят за известно време силно кафе и какао.
  • пушени, мазни, пържени, консервирани продукти:
    • колбаси;
    • консервирани храни;
    • полуготови продукти;
    • майонеза;
    • кетчуп и други сосове;
  • солен, пикантен, пикантен; Пушени, пържени, мазни, солени, пикантни и пикантни трябва да се избягват
  • Сладкиши, съдържащи багрила и аромати, шоколад, мед, ядки;
  • алкохолни напитки. Употребата на алкохол също трябва да бъде ограничена.

По време на бременността ядох всичко, а понякога и в големи количества. Сега обаче седя на някаква паста почти заради диатезата на дъщеря ми. Направих най-идиотската грешка след раждането - не въвеждах продукти постепенно, след реакцията, но ядох всичко. Сега тук е цената.

тен

https://eva.ru/static/forums/54/2004_5/148360.html

Когато родих второто си дете, едно момиче на двайсет години на име Зоя беше с мен в отделението. Това беше първото й раждане. Тя не слушаше съветите за диета, а родителите и съпругът й бяха на 100 километра от родилния дом и рядко идваха. Един ден Зоя дошла при малките си приятели и донесла портокали, гроздов сок, шоколадови бонбони и бисквити. Момичето не отказваше подаръци и безопасно ги изяждаше. До вечерта детето й започнало да действа и се покриваше с обрив. На сутринта дойде педиатър, диагностицира “алергична диатеза” и предписа много лекарства. Вие не можете да се грижите небрежно за вашата диета, особено в първите дни след раждането, в противен случай може да не завърши със списък на хапчета и реанимация.

Видео: 10 съвета на д-р Комаровски относно храненето на кърмещата майка

Примерно меню за първите дни на кърмене

Какви храни могат да бъдат включени във вашата диета, ние вече сме измислили. Създайте меню за три дни за майката, която току-що е получила бебе.