Масаж за бременни жени: какво може и не може да бъде

Масаж обича да прави всичко. Още от древни времена хората са лекували много рани по този начин. Във всеки ъгъл на нашата планета тя се извършва по различни начини: от излагане на биологично активни точки до масаж на камъни, когато горещите камъни се поставят на гърба. Препоръчително е да се прилага масаж по време на бременност, когато се гали и леко месене на тялото се възприема с двойно удоволствие. Масаж за бременни жени може да бъде полезен и може да нарани, така че решението за неговото прилагане трябва да бъде взето от наблюдаващия лекар.

Може ли бременните да правят масаж

Гинекологът дори без молба от бременната жена ще препоръча курс на релаксиращ масаж. Премахва болката в краката и гърба, намалява натоварването на ставите, подобрява кръвообращението, облекчава стреса, подобрява настроението. Въпреки това, самонасочването към специалист по време на бременност е нежелателно. Само наблюдаващият лекар знае със сигурност дали бъдещата майка има противопоказания.

През първия триместър бременните жени не трябва да отиват на такива процедури, за да не предизвикат спонтанен аборт. През този период лекарите препоръчват на бъдещите майки да правят самомасаж. Лек инсулти са полезни и за бебето, те го успокояват и отпускат. По-добре е тези процедури да се извършват самостоятелно, но помощта на близки хора няма да бъде излишна. Самомасажът е инсулт и стимулация:

  • ръце;
  • спрете;
  • ушите;
  • шията;
  • раменен пояс;
  • на гърдата;
  • корема;
  • яка.

Лекият масаж по време на бременност ще облекчи болките в гърба, ще отпусне мускулите и ще вдигне настроението на мама. Докосването и гладкото движение ще намалят подуването и поради повишеното кръвообращение, повече кислород и хранителни вещества ще се влеят в плода. При самомасаж се използват ароматни масла, най-важното е, че жените не трябва да имат алергии върху тях. През първия триместър е позволено да лежи на стомаха по време на сеанса.

Общ масаж

По време на бременността, общият масаж може да се извършва само от професионалист. Започвайки от четвъртия месец на бременността, месене на ръцете, краката, гърба, шията, раменете и другите части на тялото ще помогне да се избегне болката, да се премахне подуването и да се увеличи кръвообращението. По време на сесията се произвеждат ендорфини - хормоните на щастието, които зареждат жената с еуфория и лекота, премахвайки стреса и тревожността.

Препоръчва се провеждане на сесии от 15 до 30 минути веднъж седмично. От третото тримесечие лекарите обикновено дават разрешение да ги държат ежедневно, ако няма противопоказания. Общият масаж е различен от класическия, защото по време на класическата процедура кожата е подложена на по-тежки движения. Месенето на тялото на бременни жени има свои характеристики:

  • Основните зони за масаж са краката, ръцете, раменния пояс, шията и гърба.
  • Основните техники са леко месене, триене и поглаждане.
  • Движенията са меки, предпазливи, особено в сакрума и долната част на гърба. Не се допуска натиск и остри удари.
  • Позволено е да се масажира всичко, с изключение на корема.
  • Лимфен дренаж се използва за предотвратяване на подуване на ръцете и краката.
  • Гърбът се масажира само отстрани.

Сесиите трябва да се провеждат от професионалист, който има богат опит в работата с бременни жени. На тялото на жената има "абортиращи" зони: на ръцете на основата на палците, петите, сакрума и опашната кост, ахилесовото сухожилие. Ако е погрешно да се повлияе върху тях, то то ще се отрази негативно на цялата бременност.

Масаж на гърба

При бременните жени растежът на корема и гръдния кош увеличава натоварването на гръбначния стълб: той се огъва, центърът на тежестта се измества, а мускулите постоянно се напрягат. Масажът на акупресура на гърба ще бъде отлично решение за облекчаване на бъдещата майка, но трябва да се подходи с повишено внимание. На всеки етап от бременността техниката на масажа на гърба се променя с позицията на жената. Ако на 4-тия месец бременната жена продължава да лежи лесно на стомаха си, то след 7 месеца тя трябва да лежи на една страна.

По време на сесията се масажират само мускулите на гърба - гръбначният стълб не може да бъде докоснат. Първо, специалистът произвежда удари, след това триене и след това месене. Цялата сесия трябва да се контролира от усещанията на бременната - тя не трябва да има неудобства или дискомфорт и дори повече болка. Професионалист по време на сесия трябва да стимулира лумбалната област, за да облекчи напрежението в нея.

Масаж на краката

Състоянието на бъдещата майка ще улесни професионалния масаж на краката. Трябва да се извършва редовно, защото по време на бременност основната тежест пада върху краката. През целия период на краката кръвообращението намалява, което води до поява на припадъци, оток и тумори. Краката на бременната жена се загряват последователно: те започват от един крак и след това се преместват в другата.

  • Първо, кракът се гали от коляното до бедрото.
  • Кръговото смилане се извършва в същата посока.
  • Мускулите на телета разтягат палеца в кръг, без да засягат ямите под коляното.
  • Глезена се взема с една ръка, а свободният крак се върти в различни посоки.
  • Всеки пръст се разтяга поотделно.
  • Сесията завършва с равномерно, нежно поглаждане.

Масаж на корема

Масажът по време на бременност задължително включва сесия за корема. Но това трябва да се направи с голяма грижа. Нейната цел е не само да намали стриите на кожата - тя помага да се намали рискът от загуба на плода и да се подобри състоянието на репродуктивната система на жената като цяло. Професионалният коремен масаж ще укрепи лигаментите и мускулите около матката, ще улесни последните месеци на бременността, ще подобри условията за растящо бебе.

По време на сесията състоянието на плацентата се подобрява, като осигурява на бебето хранителни вещества. Наблюдаващите гинеколози също отбелязват, че такива проблеми като газове, лошо храносмилане и запек изчезват след масаж на корема при бременна жена. Трябва да го направите, като я галите леко по посока на часовниковата стрелка.

Масаж на гърдите

Грудният масаж по време на бременност е чудесен подготвителен курс за хранене на нероденото бебе. Тази процедура отнема около 20 минути на ден. Поради кръгови движения, започващи от млечната жлеза и завършващи с зърното, бременната жена нормализира обмяната на веществата, подобрява кръвообращението, а кожата на гърдата не губи еластичността през трудните 9 месеца за тялото на жената.

Антицелулитен

Целулитът - промяна в структурата на мастната тъкан на тялото в бедрата, бедрата и краката. Тя се проявява, когато кожата губи своята еластичност, а течността остава под нея, което в крайна сметка води до гъсти влакнести подкожни нодули, които визуално правят кожата нодуларна. За предотвратяване на целулита, на бременните жени се препоръчва да правят антицелулитен масаж.

Професионалистите започват да масажират от крайниците до тялото, движейки се по лимфните пътища. Ако има разширени вени на краката, експертите избягват тези зони. Кожата е компресирана с две длани, така че се образува триъгълник, а след това с палец от центъра на триъгълника се заглажда към другите пръсти. Подобрява циркулацията на кръвта, лимфния дренаж, премахва се излишната течност, премахва проблема с целулита.

вакуум

Вакуумният масаж се отнася до една от разновидностите на борбата срещу целулита. Тя се прави само в условията на салони за красота в специално оборудвана стая с използването на специален вакуум апарат. По време на бременността се използва върху проблемни зони (бедра, хълбоци) и само с разрешение на гинеколога, за да не се увреди плода.

Същността на процедурата е сведена до факта, че проблемната зона е намазана с масло и с помощта на вакуум апарат, вендузите се придържат към кожата. Постепенно, устройството се измества, като осъществява дълбоко въздействие върху подкожната тъкан. Кожата се засмуква в вакуумните чаши, като се използва вакуум, който увеличава кръвообращението. Това намалява риска от целулит чрез подобряване на общото състояние на кожата на жената.

буркан

По време на бременността трябва да се прави много внимателно масаж за купиране, като вакуум масаж. Ако се извърши неправилно, то заплашва не само появата на синини и звезди по кожата, но и успешното протичане на бременността. Този вид масаж помага за подобряване на метаболизма на тъканите, тренира лимфните и кръвоносните съдове, намалява подпухналостта, която често преследва бременни жени.

Процедурата е същата като при вакуума, като се използват само стари добре консервни кутии, които по отношение на ефективността не са по-ниски от новото вакуумно оборудване. По време на сесията бременната жена не трябва да чувства болка. Ако има силно зачервяване на кожата, силата на компресия на кутията веднага се намалява от специалист, предизвикващ доза въздух. Банката се движи в различни посоки:

  • по спирала;
  • право напред;
  • под формата на осем;
  • зигзаг мода;
  • в кръг.

Поза при извършване на масаж

Бъдещата майка в последните месеци на бременността не е в състояние да поеме традиционната поза. Но масажът е релаксираща процедура, така че тя трябва да заеме позиция, в която масажните движения се извършват по-спокойно, спокойно и ефективно. Основното е да се създаде релаксираща атмосфера с помощта на ароматна лампа и спокойна музика преди започване на сесия. Подходящи пози за бременни жени са:

  • Жената седи на гърба си и лежи върху възглавниците.
  • В последните месеци вече е трудно да лежите по гръб за дълго време, така че е препоръчително да седнете удобно настрани, когато единият крак почива на възглавница в изкривено състояние.
  • Също така е лесно да се седи на петите, за това, коленете се разпространяват, ръцете се сгъват на бедрата, а гърбът остава прав.
  • Най-лесно е да седнете на стол, когато краката са наведени и краката се допират.

Противопоказания за масаж

А гинекологът може да забрани на жена да масажира през всеки месец от бременността. Това може да стане поради следните причини:

  • всяка проява на токсикоза;
  • епилепсия;
  • високо кръвно налягане;
  • подуване;
  • кожни заболявания;
  • заболявания на сърдечно-съдовата система;
  • обостряне на хронични заболявания;
  • тежка болка в гърба;
  • разширени вени;
  • инфекциозни болести;
  • заплахата от прекратяване на бременността;
  • висока температура

Не можете да проведете масаж през първите месеци на бременността, масажирането на корема не се извършва до 4 месеца и по всяко време, ако са налице силни хормонални или физически промени в тялото на бъдещата майка. В други случаи лекарите дори препоръчват масаж от третия триместър от две или повече сесии на седмица. Преди раждането се препоръчва да се масажира корема и перинеума, за да се активира трудовата дейност.

Видео: Масаж в ранна и късна бременност

По-подробно за това как най-добре да се масажира бременна жена, така че тя да се чувства не само физическа релаксация, но и психо-емоционален контакт с бебето си, психотерапевтът и директорът на клуба за бременни майки ще кажат:

Масаж по време на бременност

Всеки знае за благотворния ефект на масажа върху човешкото тяло - по време на преминаването на сесиите се подобрява функционирането на всички вътрешни органи, изчезват или изчезват болковите усещания, мускулите се тонизират и целият организъм се излекува. Но докато чакате за бебето, бъдещата майка трябва да бъде предпазлива към такива процедури, а също така трябва да е наясно с положителните и отрицателните ефекти на масажа.

Масаж по време на бременност

Мненията на експертите за възможността за масаж по време на бременност се разделят на „за” и „против”. Но преди всичко препоръките на лекаря зависят от индивидуалните характеристики на тялото на жената, както и от състоянието и продължителността на бременността. В крайна сметка, един бременна масаж може да се възползва и удоволствие, а другият - усложнения и патологии на развитието на плода, или в най-лошия случай, спонтанен спонтанен аборт. Ето защо, преди да посетите офиса на масажиста е необходима консултация с медицински специалист.

Показания за масаж и неговото положително въздействие

Масаж по време на бременност може да се предпише в следните случаи:

  • с появата на оток;
  • с проблеми с гръбначния стълб;
  • с болка в долната част на гърба;
  • със стрес и напрежение;
  • в нарушение на функциите на кръвоносната система.

Посещение в офиса на масажист помага за ефективно премахване на тези проблеми.

В допълнение, масажът позволява на бременната жена да се отърве от мускулното напрежение и умора, повдигане и положително въздействие върху плода - подобряването на кръвообращението осигурява на детето кислород и други полезни вещества, както и предотвратява появата на стрии по кожата на бъдещата майка. Масаж по време на бременност помага да се отървете от болката в гърба

Противопоказания

Въпреки ползите, които може да донесе масажирането на различни части на тялото, има и противопоказания, при които масажът е забранен. Те включват:

  • силна токсикоза;
  • дерматологични заболявания;
  • повишено налягане;
  • разширени вени;
  • инфекциозни и вирусни заболявания;
  • обостряне на хронични заболявания на вътрешните органи;
  • заболявания на сърцето и сърдечно-съдовата система.

А също и гинекологът може да забрани масажа в случай на заплаха от аборт по всяко време или в риск от развитие на различни патологии на плода.

В периода на изчакване на детето бъдещата майка трябва да бъде отговорна и внимателна към здравето и позицията си, така че посещението на масажист без консултация с лекар е неприемливо.

Техники за масаж

Най-често срещаният тип по време на бременност е самомасаж, който се състои от леко поглаждане и меко триене на областта на шията на тялото, шията, ушите, ръцете и краката, корема и гръдния кош. Близкият човек може също така нежно да масажира разрешените места - например, бременна съпруга. При самомасаж е възможно да се използват етерични масла, при условие че няма алергични реакции към тях:

  • Евкалипт, мента, лавандула, лимон - помагат да се отървете от главоболие по време на бременност, както и гадене и повръщане.
  • Роза, бергамот, иланг-иланг, лайка - масаж с тези масла облекчава безсъние и нервни разстройства.
  • Анис, мандарина, оранжево - леко масажиране на корема (поглаждане) с използването на тези масла решава проблема с запека.
  • Герани, лавандула, невен, портокал - когато тези етерични масла се добавят към основата - маслинови или пшенични зародиши - вероятността от стрии и стрии на кожата значително намалява.

Не трябва да забравяме, че дозата на прилагане на етерични масла по време на бременност трябва да бъде намалена наполовина - това ще допринесе за предотвратяването на алергии.

По време на бременността е забранено използването на индийско орехче, копър, кипарис, градински чай, кедър, розмарин, жасмин, маточина, карамфил, канела, риган, риган, пачули, хвойна и други масла.

Масажът на гърба и шийката на матката облекчава болките в гръбначния стълб и долната част на гърба, но прилагането му трябва да се извършва само от професионалист - техниката варира на различни етапи от бременността.

Масажирането на краката и ръцете помага за предотвратяване на подуване на крайниците, а също и за облекчаване на умората.

Масажът на корема и гръдния кош по време на периода на изчакване на бебето трябва да се извършва внимателно - небрежните действия могат да причинят свиване на матката, което ще доведе до спонтанен аборт или преждевременно раждане.

По време на раждането масажният процес се различава значително от класическия - движенията на масажиста не могат да бъдат силни и остри.

Разрешени и забранени видове масажи по време на бременност

Не всички видове масажи са разрешени за жени по време на бременност, а някои са разрешени само на определени етапи от „интересна позиция“.

Антицелулитен масаж

Експертите не одобряват този вид масаж. Първо, прилагането му предполага използването на груби и силни движения (в класическото изпълнение), което е неприемливо по време на бременност. И второ, този вид масаж не е ефективен при носене на дете, тъй като отлагането на мазнини в корема, бедрата и седалището е неизбежно през този период от време.

Масаж, насочен към борба с целулита, може да се използва за оформяне на тялото в следродилния период. Антицелулитен масаж в ръчна техника не е желателен по време на бременност

Вакуум масаж

През първата половина на бременността, можете да използвате вакуум масаж, който се извършва от специално устройство в офиса на професионалист.

Този вид масаж допринася за стесняване и разширяване на кръвоносните и лимфните съдове - настъпва така наречената съдова гимнастика, която благоприятно влияе върху процеса на метаболизма и кръвообращението на тялото. Под въздействието на вакуумния масаж се отстраняват токсините и шлаките, преминават отоци и се подобрява благосъстоянието.

Вакуумният масаж по време на бременност е възможен само след одобрение от лекуващия лекар и при липса на сърдечно-съдови и кожни заболявания, както и при тромбофлебит. Вакуумният масаж има положителен ефект върху тялото.

Може да се масажира

Консервираният масаж е ефективен в борбата с целулита и е много популярен поради достъпността си - може да се направи у дома сами. Но въпреки същия принцип на действие с вакуумния масаж, тези два вида масажи са различни един от друг и провеждането на консервиран масаж е забранено на всички части на тялото и при различно време на изчакване на бебето.

Използването на консервни кутии може да доведе до появата на кръвоносните вени на кожата, от което е почти невъзможно да се отърве. Както и ефектите на консервираните масажи могат да бъдат спонтанни аборти или патология на бременността. Не се препоръчва масаж по време на бременност, тъй като може да се стигне до спонтанен аборт

Общ масаж

Извършването на общи масажни сесии по време на бременност може да се извърши само от професионалист, тъй като на тялото на жената има определени точки, които, когато са изложени на тях, могат да доведат до спонтанен аборт. Те включват:

  • дъното на палеца;
  • опашна кост и сакрум;
  • пета;
  • Ахилесово сухожилие (или пета).

Масажните движения трябва да бъдат гладки и меки, без натиск, а целият процес се състои от поглаждане, триене и леко масажиране на тялото, като се избягват опасни зони.

При липса на противопоказания, не е забранено да се масажират всички зони, с изключение на корема - гърба (разположен отстрани), шията и раменете, краката и ръцете. За предотвратяване появата на оток е възможно лимфен дренаж.

Общият масаж спомага за подобряване на кръвообращението, обмяната на веществата и общото здравословно състояние на бъдещата майка.

Посещението на терапевт трябва да става не повече от веднъж седмично със сесия от 15-20 минути. При провеждане на общ масаж, движенията на специалиста трябва да бъдат гладки и меки.

Хидромасаж

Използването на този вид масаж по време на бременност има положителен ефект върху тялото на жената - облекчава стреса, помага в борбата с безсънието, укрепва съдовата система.

Принципът на хидромасажа е въздействието върху тялото на водните струи с различно налягане (трябва да започнете с най-слабите) - за това се използват специални душ дюзи.

Хидромасажът има много положителни свойства:

  1. Той отпуска мускулите и облекчава болките в гърба. За да направите това, зоната на врата и задната част трябва да се масажират до долната част на гърба (хидромасажът на долната част на гърба може да причини преждевременно раждане).
  2. Намалява риска от подуване и разширени вени. Струите трябва да бъдат стегнати и да имат посока на движение отдолу нагоре. Температурата на водата може да се променя от + 25С до + 38С - контрастът увеличава ефекта.
  3. Предупреждава появата на стрии. За тази цел се използва контрастен душ - хладната вода се редува с топла, но не топла вода.
  4. Помага за борба с целулита. Да се ​​отървем от "портокаловата кора" се дължи на промяна в налягането на джетовете, които са в състояние да "счупят" мастните могили.

Противопоказания за хидромасажа е заплахата от аборт. Също така е забранено да масажирате краката с водни струи за разширени вени. Хидромасажът с правилното упражнение по време на бременност носи ползи и удоволствие

Особености на масажа по отношение на бременността

Всяка седмица от бременността настъпват промени в развитието на плода, както и в здравето и благосъстоянието на бъдещата майка. Следователно, възможността за масаж и неговият тип зависи от времето на бременността и естеството на хода му.

След зачеването и през първия триместър тялото на жената претърпява хормонални промени и най-важните процеси се случват в живота на бъдещото бебе - поставят се всички вътрешни органи и системи. По това време е важно да не се застрашава бременността, която може да бъде прекъсната от всяко небрежно действие. Ето защо, в ранните етапи на изчакване на бебето, трябва да се откажете от всички процедури, които могат да причинят вреда - те включват масаж. За отпускане и успокояване на нервната система през първия триместър могат да се използват леки удари на тялото.

От втория триместър на бременността се разрешава масаж на лицето, областта на шията, гърба (без да се засяга гръбначния стълб), ръцете и краката. Но не трябва да забравяме, че движенията не трябва да бъдат силни и груби, а също така е важно да вземете правилната поза - да седите или да лежите на една страна. Ако се появи дискомфорт, сесията трябва да бъде прекъсната.

През третия триместър се препоръчва леко поглаждане на корема, което благоприятно влияе върху състоянието на плода и облекчава мускулното напрежение от тази област на тялото.

Масажирането на гръдния кош се състои в гладки движения на ръцете към зърната отвън. Този масаж не трябва да трае повече от 10 минути и причинява болка - в противен случай масажирайте гръдния кош трябва да се изостави.

В началото на раждането гинекологът може да извърши масаж на перинеума, който улеснява протичането на контракциите и увеличава еластичността на тъканите, което подготвя тялото на жената за раждане без прекъсвания.

По време на бременността имах само лек самомасаж на корема - чист поглаждащ и нежно триене на овлажняващо бебешко масло в кожата, за да се предотвратят стрии. В моя случай психологическият фактор, страхът от заплашен аборт, изигра решаваща роля в отхвърлянето на професионалния масаж. Затова не мислех за провеждане на масажи, защото мислех, че тази процедура ще ми навреди. По мое мнение, по време на бременност, жената трябва да се вслушва в собствените си чувства и нужди дори при липсата на противопоказания за всякакви манипулации. Но в същото време човек не трябва безразсъдно да излага здравето и живота на бъдещото дете на възможните негативни ефекти от масажа.

Отзиви

Краката ми станаха подути... Съпругът ми започна да прави ежедневен масаж на краката и лек масаж на гърба, t-подуване на краката е изчезнало... и гърбът ми не е толкова болен, колкото и без масаж...

Олеся

https://www.babyblog.ru/community/post/living/1798587

Направихме масаж на гърба някъде след 20 седмици, но не по стандартния начин. Масажистът сложи ръце на определени точки, беше топло в цялото тяло. Пуснете гърба и си поставете стол.

Наталия Зейгер

https://deti.mail.ru/forum/v_ozhidanii_chuda/beremennost/massazh_vo_vremja_beremennosti_by_tumaanas_mail_ru/

Масажират почти цялата бременност и не само областта на шията, но и на бедрата и седалището, всичко е наред.

mamanru

https://www.u-mama.ru/forum/waiting-baby/pregnancy-and-childbirth/292571/

Видео: самомасаж по време на бременност

Ключът към здравословната бременност без патологии е спазването на препоръките на лекуващия лекар. Ако, когато се роди детето, бъдещата мама има противопоказания за провеждане на масажа, тогава този фактор не трябва да се пренебрегва и тази полезна процедура трябва да се отложи за по-късен момент.

Възможно ли е да правите масаж по време на бременност? основни правила и съвети

Възможно ли е да правите масаж по време на бременност? основни правила и съвети

Масажът по време на бременност е приемлив или не.

В ежедневната комуникация възможността за масаж за бъдещите майки се обсъжда от неутрално мнение „може, ако внимателно” да се категоризира „задължително” и „неприемливо”. Няма и единодушно мнение сред професионалистите в тази област. Някои смятат, че масажът отпуска и допринася за подготовката на женското тяло за акта на раждането. Други предпочитат да приемат, че това е твърде рискована процедура.

Във всеки случай, решението за назначаване на масаж се взема само от лекар. Не е възможно самостоятелно да се прецени какъв вид масажен курс е необходим, като се вземат предвид допустимите области на тялото и интензивността на процедурата. Бременните жени не могат да предписват масаж.

Показания за масаж по време на бременност са:

  1. Появата на оток.
  2. Недостатъчно кръвообращение.
  3. Проблеми с адаптацията на гръбначния стълб към бременността.
  4. Болка в лумбалния отдел на гръбначния стълб.
  5. Натрупана физическа и психологическа умора (стрес).

Каква е разликата между обичайната процедура и масажа за бъдещите майки?

И двата вида масаж имат положителен ефект под формата на повишен кръвен поток, мускулна релаксация и почистване на нервната система.

Разликата на масажа при бременни жени от обичайната процедура е, че...

  • Не се допускат експлозивни и мощни движения на крайниците. Ръцете трябва да се движат гладко и естествено.
  • Не се допуска излагане на стомаха. Останалата част от тялото може също да бъде ограничена от специалист.
  • За безопасността на бъдещото дете по време на масажната процедура, жената трябва да заеме удобна позиция.
  • Трябва да се вземе предвид психо-емоционалното отношение на бъдещата майка и нейното здраве по време на процедурата.

Масаж за бъдещи майки - ползи, видове и положителни ефекти

Безспорно масажът за бременни носи положителен и лечебен ефект, но само ако е извършен от специалист.

Например, тази процедура...

  1. Облекчава стреса върху нервната система, успокоява, отпуска, приспособява към позитивна нагласа.
  2. Допринася за увеличаване на притока на кръв.
  3. Позволява ви да забравите за проблемите с гърба и долната част на гърба.
  4. След масаж при бременни жени се появява мускулна релаксация, скованост изчезва.
  5. Масажът е отлична превенция срещу появата на стрии. Намалява вероятността от подуване.
  6. Ако има разширени вени, има подобрение след масажа.

Видове масажи, валидни за бъдещи майки

За да се избегне спонтанен аборт - до 4 месеца, масажът при бременни жени е неприемлив.

Позволени са чисти галещи движения - самомасаж.

Запомнете - по време на цялата бременност не можете да масажирате стомаха!

След изтичането на третия месец е позволено...

  • извършване на специалист поглаждане и стимулиране на такива части на тялото като краката, гърба, раменете, крайниците, шията и яката - така нареченият общ масаж. Ако няма противопоказания - ежедневен масаж, започвайки от период от 7 месеца. Преди това трябва да преминете през процедурата веднъж на всеки 7 дни. Продължителността на сесията е около 30 минути.
  • Удар на гърба. Произвежда се в латерално положение на бременната и стриктно, без да засяга гръбначния стълб. Масаж на гърба ви позволява да се отървете от отклонението на гръбнака, да коригирате центъра на тежестта и да облекчите неприятните симптоми, причинени от изстискването на вътрешните органи.
  • Масаж на долните крайници. Тя включва такива техники като месене, галинене и затопляне. Помага за предотвратяване на спазми и подуване на краката. Възстановява се кръвообращението. Показан е редовната употреба на масаж на краката за бъдещи майки.
  • Масаж за превенция на целулита. Не злоупотребявайте с този вид масаж по време на бременност. Разбира се, желанието да се запази красотата и стегнатостта на кожата в бедрата е естествено за жените. Но си заслужава да се има предвид, че няма абсолютно сигурни видове този масаж. Не бива да рискувате здраве заради красотата, защото има риск от спонтанен аборт. По-добре е да се ограничи леко въздействие върху бедрата с помощта на ръце или обикновени лъжици - но само с разрешение на лекаря.
  • Вакуум масаж. Отнася се за антицелулитен масаж и има същите ограничения. Извършва се само по указания на гинеколога. Въздействието върху коремната област е забранено. Трябва да се помни, че специалистът от козметичния салон не е гинеколог, дори ако е облечен в бяло палто.
  • Масаж на яката. Тя продължава не повече от 10 минути в седнало положение. Позволява ви да облекчите умората, да увеличите притока на кръв към мозъка.
  • Масаж на предната част на главата. Полезно и не е забранено. Допуска се самомасаж с използването на различни козметични средства в разумни граници. Тя ви позволява да придадете на кожата еластичност, да затегнете мускулите на лицето, да се отървете от мигрена.
  1. За да се избегне увеличаване на тонуса на матката, инфекцията или преждевременното раждане, трябва да се избягва перинеалният масаж. Такава процедура не е подготовка за акта на раждане и не помага да се избегнат пропуски при раждане. Не е вярно мнението за ползите от перинеалния масаж.
  2. Необходимо е да се отложи посещение на салони за красота, предлагащи тайландски масаж. За бременни жени този вид екзотичен масаж е абсолютно противопоказан. Не се доверявайте на рекламната информация от персонала на салона.
  3. Избягвайте да масажирате глезените и китките си, опашната кост. Заедно с корема и сакрума, те принадлежат към така наречените "абортни" зони.
  4. Гърдата може да бъде подложена на масаж само по време на плуване - използвайте леки удари без интензивно въздействие върху зърната и техните ареоли. Активен масаж на тези области може да предизвика повишаване на тонуса и свиването на мускулите на матката.

Масаж за бъдещи майки. Кога има някакви противопоказания?

Необходимо е да се внимава при прилагане на масаж по време на бременността. За да се избегне трагедията и да се минимизират рисковете, имайте предвид, че през първия месец и първия триместър дори внимателното стимулиране на сакралната или пета област може да предизвика аборт.

Всички ограничения се премахват на по-късен етап, в последните седмици преди раждането. По това време се препоръчва масаж, но само ако лекарят е разрешил. Извършван от професионалист, масажът помага да се подготви тялото на жената за раждане и дори помага за стимулиране на раждането.

Следните причини са причина за отказ от масаж по време на бременност...

  • Токсични прояви на силна степен.
  • Разширени вени
  • Хипертония.
  • Наличието на противопоказания, свързани с дерматологията.
  • Заболявания на дихателните пътища. Болести на хроничния курс.
  • Болести на сърдечно-съдовата система на тялото.
  • Инфекция.
  • Забраната на гинеколога, водеща бременност.

Масаж по време на бременност - спазваме правилата!

Основното правило е, че масажът трябва да се извършва само от професионалист в своята област. Този специалист трябва да има всички необходими разрешителни и да е висококвалифициран.

Слушайте само мнението на гинеколога, водещ бременността. Всеки друг така наречен "експерт" от салони за красота или препоръчани от приятели, не трябва да се допуска да извършват масаж. Това е абсолютен рисков фактор!

Масаж по време на бременност: 1, 2 и 3 триместър

Масажните процедури помагат на бременните жени да поддържат емоционален баланс, да подобряват здравето си и да избягват много негативни последици от тяхната позиция. Въпреки това, сесиите могат да се провеждат само ако здравето на бременните жени и общото благосъстояние позволяват.

Мога ли да направя масаж по време на бременност

Ползите от всяка от масажните процедури при освобождаването на хормоните на щастието, релаксацията, подобряването на кожата и активирането на метаболитните процеси. Въпреки това, дали е възможно една бременна жена да направи масаж се решава от гинеколога, въз основа на състоянието и развитието на плода, благосъстоянието на пациента, продължителността на бременността. След консултация с лекаря се определят и вида, продължителността и интензивността на масажния курс. Самоназначаването е опасно за здравето на майката и детето.

Масажът по време на ранна бременност е възможен само под формата на леки удари.

Лекарите не препоръчват да се прибягва до сесии, защото бъдещата майка все още няма напрежение върху гърба си и е в състояние да се справи със собствената си тревожност. Също така е важно през първите 4 седмици оплодената клетка да бъде прикрепена към стената на матката, а резките и силни движения могат да попречат на този процес. Интензивната експозиция, бързо ходене, упражнения и вдигане на тежести през този период са противопоказани.

През второто тримесечие детето вече е овладяло пространството и се случват активни промени в организма на майката. През този период масажните процедури ще ви помогнат да се справите с умората и колебанията в настроението, болката, облекчаването на подуването. В последния триместър на бременността, масажът ще помогне за укрепване на здравето, подготовка за раждане и поддържане на емоционална стабилност.

Чрез подобряване на движението на лимфата и кръвта, бебето се развива активно и правилно. Редовните масажни сесии ще ви помогнат да избегнете високо кръвно налягане, безсъние, спазми, подуване и недостиг на въздух. Лекарите съветват да посещават само ръчни масажни сесии: хардуерни ефекти, терапия със камък, вибрации или вакуум масаж могат да доведат до отрицателни странични ефекти. Забранено е също да посещавате горещите вани, тъй като те могат да причинят свиване на матката, кървене и да предизвикат риск от спонтанен аборт.

Топли бани могат да се правят за ръце или крака, а топли компреси - за врата или гърба.

Противопоказания

По време на бременността има много противопоказания за масаж. Те включват:

  • Хипертония от степен 2-3 и хипертонични кризи;
  • Инфекциозни и катарални заболявания;
  • Хронични заболявания на вътрешните органи;
  • астма;
  • Увреждане на кожата;
  • Повишено налягане и силно подуване (втората половина на бременността);
  • Разширени вени и тромбоза;
  • Тежка токсикоза;
  • Заболявания на храносмилателния тракт;
  • Заплахата от спонтанен аборт;
  • Остра и тежка болка в гърба;
  • Трофични язви.

За трудна и късна бременност лекарите съветват да се въздържате от посещение на масаж. Също така не е препоръчително да присъствате на масажа, ако преди това е имало спонтанен аборт или преждевременно раждане.

Масаж като укрепване на здравето на майката и детето

Редовните масажни процедури могат да:

  • Подобряване на емоционалното състояние на бъдещата майка;
  • Отървете се от ефектите на стреса, физическата умора и преумората;
  • Подобряване на кръвообращението;
  • За подобряване на метаболитните процеси, което има положителен ефект върху работата на вътрешните органи;
  • Укрепване на имунната система и ускоряване на производството на интерферон;
  • Отървете се от подпухналостта.

Сесиите през последните месеци на бременността намаляват натоварването на гърба и помагат за поддържане на здравия гръбнак. Когато извършвате масаж, трябва да спазвате следните правила:

  • Основните техники са леко месене, триене и меко, но не дълбоко поглаждане;
  • Движенията трябва да бъдат внимателни, ритмични и без претегляне;
  • Забранено е интензивното омесване или вибрационното потупване;
  • Масажът се извършва за гърба, горните или долните крайници, рамото и шията;
  • При работа с гърба се обръща специално внимание на областта на сакрума;
  • На корема се извършват само леки удари;
  • Сесията продължава от 15 до 40 минути;
  • Масажирането на гърба се случва само от позицията на легнала страна.

Терапевтичните масажни процедури облекчават болката в областта на шията и гърдите, долната част на гърба, облекчават се от застой. Допълнително предимство на сесиите в третия триместър е релаксацията на мускулната система и подобряването на съня. Нежен масажиращ ефект с помощта на натурални масла спомага за подобряване на настроението и емоционалното благополучие.

Посещение на масаж не може да бъде след раждането през първите 1,5-2 месеца, но в бъдеще процедурите ще помогнат да се справят с следродилния синдром, депресия, умора и промени в кожата. За да предотвратите появата на стрии, масажирам страните и корема.

Процедурите за бебето са полезни, тъй като подобряват кръвообращението и снабдяването с кислород на тъканите. Това намалява риска от хипоксия, увеличава жизнеността на плода, успокоява и подобрява цялостното здраве.

Характеристики на масажа в ранните етапи

Масажните процедури през първия триместър са възможни от позицията на легнало положение, от седнало положение или от едната страна. Позицията на склонност трябва да отнеме минимум време, тъй като налягането може да доведе до нежелани последствия.

Не е желателно да се извършват процедури, лежащи на гърба - това може да доведе до затягане на матката от вена кава.

Посещението за масаж е предмет на определени правила, спазването на които е задължително. Масаж на празен стомах и непосредствено след хранене е забранен: оптималното време е 60-90 минути след хранене. По време на сесията е важно емоционално отношение. Жената трябва да се отпусне, да мисли позитивно, да избягва негативни емоции, спомени и мисли. Необходимо е да се извърши масаж в топло помещение без течение, но с добра вентилация. И след сесията, не забравяйте да оставите време за почивка.

Поради изместения център на тежестта в периода на носене на дете, почти всички жени имат болки в гърба. Развитието на плода води до огъване на гръбначния стълб, промени в позата и походката. Трябва да се помни, че това не е патология и не се нуждае от спешна корекция с помощта на мануална терапия. Тялото избира само удобна позиция за носене на плода.

Поглаждане на краката се извършва от краката до бедрата с прави или кръгови движения. Телето се месят с палци, но не се отразяват на подколенните кухини. Можете да облекчите главоболието, умората и да се справите със замаяността с помощта на масаж на лицето. Въздействието върху скалпа успокоява ума, балансира съзнанието, премахва страха.

След душ можете да направите самомасаж на корема, използвайки натурални масла. Това е добра превенция на появата на стрии. Процедурата също помага за намаляване на киселинността, укрепване на мускулната тъкан, подобряване на храносмилането. Ежедневният лек масаж намалява риска от спонтанен аборт, подобрява състоянието на репродуктивните органи.

Общият масаж на гърба е насочен към облекчаване на болката и напрежението в мускулите. Забранено е да се засягат гръбначния стълб, сакрума и опашната кост, тъй като те съдържат абортиращи точки. Стимулирането на тази област увеличава притока на кръв и предизвиква спонтанен аборт. Масажните процедури започват с меки удари, след това се разтриват и месят.

Масаж на гърба в ранна бременност с използване на вакуумни кутии, горещи камъни, енергийни техники и активни вибрации може да доведе до аборт.

Специални видове масаж и бременност

Класически или общ масаж може да се извърши от втория триместър под наблюдението на лекар. Изключете вибрационните приеми от сесия и всички движения преминават само по линиите на масажа. Продължителността на изследването е от 15 до 30 минути, а при липса на негативни реакции можете да посетите 1-2 процедури седмично. От последния триместър процедурите могат да се извършват ежедневно, като постепенно се увеличава времето до 45 минути.

Главата масажира

Процедурата има за цел да подобри кръвообращението в скалпа, да укрепи космените фоликули и да елиминира главоболието. Можете да го направите от първия триместър, а като масажор използвайте четка от естествени материали. При тежко главоболие използвайте точкова техника: масажирайте слепоочията и областта между веждите.

Противопоказания за процедурата са високо налягане, наранявания на главата и нарушаване на целостта на кожата.

Масаж на яката

Честа причина за главоболие и болки в гърба по време на бременност е мускулно-тоничен спазъм. Това води до нарушена циркулация на кръвта и стагнация. Продължителността на сесията не трябва да надвишава 10 минути, а процедурите трябва да се оставят на специалист. Неграмотното изследване може да влоши състоянието на бременната. Започнете работа с лесно триене на шията и тилната област. По време на масажа е забранено да се задържа дъх, а ако се появи замаяност или гадене - сесията се спира.

Масаж на краката

Масажирането на краката спомага за справяне с подуване, болка, умора, спазми и спазми. Ако в 1 триместър масаж е нежелателно, тогава вече от 2 триместър сесии може да се извършва всеки ден, а в 3 - всеки ден. Продължителността на проучването не трябва да надвишава 25 минути.

Започнете да масажирате от крака, след това леко се издигнете до долния крак и бедрата. Допустими методи - триене, гладене и меко месене. Забранено е да се масажира долната трета на крака и вътрешната повърхност на бедрата: тази област е богата на БАТ, ефектът от която може да причини свиване на матката. Противопоказания за лечение на разширени вени и слаб венозен отток.

Масаж на перинеума

Масажирането на тази област е необходимо само в края на бременността, за да се подготви за раждането. Положителният ефект от процедурите:

  • Предотвратете разкъсване;
  • Повишена еластичност на мускулната тъкан;
  • Свобода от страх и болка преди раждане.

Масажът трябва да се извършва само в съгласие с лекаря и масажиста. Неправилното проучване може да:

  • Да предизвика спазми на миометрия и преждевременно раждане;
  • Донеси инфекция във влагалището;
  • Причинява дискомфорт и влошава емоционалното състояние на бременната.

Масажната техника не може да се нарече приятна: тя се състои в разтягане на вагината надолу и настрани. За намаляване на неприятния ефект при масаж се използва голямо количество масло.

Антицелулитен масаж

Програми, насочени към намаляване на тежестта на целулита, са противопоказани на всеки етап от бременността. Светли удари не могат да се справят с проблема, а интензивното проучване ще увеличи мускулния тонус и ще доведе до намаляване на матката. Това може да завърши с преждевременно раждане или спонтанен аборт. Лекарите съветват да се замени антицелулитен комплекс с йога, гимнастика и разходки на чист въздух.

Масаж на лимфен дренаж

Лимфните дренажни процедури се допускат само ако се извършват с меки и гладки движения и съвпадат с потока на лимфата в тялото. Масаж на лимфен дренаж може да бъде посетен не повече от няколко пъти седмично, започвайки от втория триместър. През първия триместър те не са необходими.

Масажните процедури по време на бременност са възможни само след консултация с лекар.

Това е важно условие за запазване на здравето на майката и детето. Времето на сесиите за бременни жени се намалява, а изследването се избира най-нежно и нежно. Забранява всякакви техники за тегло и сила, енергично масажиране, въздействие върху рефлексните точки и повишаване на тонуса на мускулната тъкан. Масажът по време на бременност е насочен към отпускане, облекчаване на умората и подобряване на кръвообращението - всички други цели на процедурите са нежелани.