Масаж по време на ранна бременност

Бременността прави фундаментални промени в живота на бъдещата майка, излагайки тялото на жената на повишен стрес. Усещането за тежест, болка в лумбалната област, подуване на краката, нарушение на съня водят до общо състояние на умора и физически дискомфорт. Масажът по време на бременност с помощта на подходящия техник ще помогне за премахване на негативните прояви, подобряване на тонуса и подобряване на общото благосъстояние.

Положителен ефект

В източните страни масажните процедури са традиционен начин за лечение и предотвратяване на много болести. Периодът на бременността може да бъде съпроводен с резки емоционални различия, депресии. Важно е да се елиминират неприятните фактори своевременно, като се гарантира пълна релаксация.

Изборът на техника за масаж по време на бременност се извършва само от специалист, предвид противопоказанията и наличието на хронични заболявания. Правилната процедура ще има положителен ефект върху организма:

  • укрепване на имунните свойства на организма;
  • ще има терапевтично, тонизиращо действие;
  • облекчаване на подпухналостта, мускулен хипертонус;
  • подобряване на лимфобните, кръвообращението;
  • намаляване на тонуса на матката;
  • нормализира метаболитните процеси;
  • увеличава еластичността на кожата, предотвратява появата на стрии;
  • да подготви тялото за раждане.

2 триместър на бременността ще изисква специално внимание към използването на масажни техники. За да се избегнат негативните последствия, се препоръчва да се извършват независими манипулации изключително под наблюдението на масажист или след преминаване на специален курс на обучение. Неправилното действие може да бъде вредно и да причини преждевременно раждане.

Редовният масаж по време на бременността в ранните етапи има положителен ефект върху организма и допринася за по-комфортен ход на труден период.

Противопоказания

Разберете дали можете да направите масаж по време на бременност, можете само да установите наличието на противопоказания за процедурата. Някои състояния изискват специално внимание и ви позволяват да извършвате процедурата на определени дати от раждането. Гинекологът ще помогне при назначаването, като вземе предвид индивидуалните фактори на бременната жена.

Има няколко основни противопоказания за използване на масажни техники:

  • Заплахата от преждевременно раждане, състоянието на възможен аборт.
  • Обостряне на хронични заболявания (наличие на тумори, астма, нарушения на стомашно-чревния тракт, епилепсия).
  • Активната фаза на респираторните заболявания, ARVI.
  • Остри болки в гърба.
  • Повишена телесна температура, лошо здраве.
  • Кожни заболявания
  • Разширени вени, предразположение към образуване на кръвни съсиреци във вените и артериите.
  • Токсикоза в ранните и късни периоди.
  • Хипертонус на матката.
  • Изхвърляне с кръв.
  • Наличието на огнища на възпаление в организма.

Антицелулитен масаж по време на бременност е строго забранен с оглед на вероятността от провокиране на спонтанен аборт. Също така не се препоръчва използването на различни видове хардуерни ефекти за мускулна контракция с лимфен дренажен ефект, вибриращи технологии. Електрическите стимуланти и помощните средства могат да доведат до негативни последици и усложнения.

Сортове масажни техники

По време на бременността 2 триместър, агресивни техници трябва да се избягва, предпочитайки лесни ръчни манипулации без натиск. Позволено е да се използва масаж на горните, долните крайници, гърба, корема, гръдния кош, перинеума и комплекс от специални антицелулитни упражнения.

Една жена може сама да избере поза за масаж, след като се установи по най-удобния начин. Масажът се извършва в комфортна обстановка, от специалист или от любим човек. Прилагат се само разрешените видове процедури след предварителна консултация с гинеколог.

Масаж на горните и долните крайници

Масажът на краката по време на бременност е от особено значение, което ви позволява да се справите с подуването на крайниците. Повишените натоварвания присъстват през целия период на бременността, но пиковите нива са достигнати през третото тримесечие. Детето набира тегло ежедневно, така че е необходимо да се облекчи стресовото състояние на краката колкото е възможно повече.

Основната цел на масажа на крайниците е да стимулира притока на кръв в мускулите и тъканите.

Акупунктурните точки трябва лесно да се масажират, без да причиняват дискомфорт на бъдещата майка. Процедурата се извършва в определена последователност:

  1. Той създава спокойна атмосфера, затъмнява светлината.
  2. Леко, плавно налягане в местата на биологично активните точки на крайниците до пълно отпускане.
  3. Първо, кракът мели, последван от плавен преход към най-проблемната област - телесните мускули.
  4. Масаж на ръцете започва с ръцете, издигащи се по посока на раменете.

Можете да извършите просто упражнение, което последователно да притискате и отпускате пръстите си в юмрук за няколко минути. Посоката на масажните движения трябва винаги да започва от дъното на краката или ръцете и да се проследява. Важно е да се повлияе минимално площта на вените. Процедурата се препоръчва преди лягане, като средство за облекчаване на умората.

Масаж на гърба

Бременните жени често страдат от болезнени усещания в областта на гърба. Тежестта на плода оказва силно натоварване на гръбначния стълб, което се отразява негативно на физическата активност на бъдещата майка и причинява дискомфорт. По-добре е да правите масаж на гърба, разположен на една страна, или в седнало положение на стол. Експертите препоръчват провеждането на процедури през втория и третия триместър на бременността.

Има някои подробности за процеса:

  1. В ранния период не е препоръчително да лежите на стомаха. В късни срокове (2-3 триместър) това действие е забранено.
  2. Удобна позиция по време на масаж на долната част на гърба, гърба, жената избира.
  3. Неприятните усещания в гръбначния стълб изискват промяна на позицията или пълно прекратяване на манипулацията.
  4. Прекомерният стрес, лошото емоционално състояние на бременната жена е индикация за отмяна на процедурата.
  5. При отсъствието на специални умения и обучение трябва да се ограничи до леки движения.

Правилният масаж на гърба по време на бременност ще облекчи умората и ще премахне болката, ще ви помогне да се отпуснете. Тихите звуци на медитативната музика могат да съпровождат процеса за максимална релаксация. Употребата на ароматни масла трябва да бъде съгласувана с лекаря.

Масаж на гърдите

Редовните процедури ще спомогнат за намаляване на риска от стрии, ще стимулират кръвообращението на кожата и ще имат благоприятен ефект върху функционирането на млечните жлези. Масажът на гърдата по време на бременност ще помогне за бързо възстановяване на формата след период на хранене.

Техниката на изпълнение се основава на стимулирането на лимфния дренаж. Движенията трябва да бъдат масажирани и направени в посока от външния край на ареолата на зърната. За да се овлажни кожата и да се предотврати появата на стрии по гърдите по време на бременност, можете да използвате натурално масло от морски зърнастец, шипка, течни витамини Е, А.

Кръговите движения към центъра на зърната облекчават болката. По време на процедурата е допустимо да се използват кубчета лед на базата на дива розова вода, съчетавайки двойните ползи, за да се предотврати появата на стрии. След правилно извършени манипулации се появява усещане за топлина, което е признак за повишен кръвен поток.

Упражнения с антицелулитен ефект

Хормоналните промени в тялото на бъдещата майка могат да причинят целулит. Неприятните прояви водят жените до естетичен дискомфорт и лошо настроение. На въпроса дали е възможно да се направи антицелулитен масаж, лекарите ще отговорят единодушно на забраната.

Има няколко приемливи метода при липса на противопоказания и нормалния ход на бременността. Лекият ръчен масаж с месене на движенията в бедрата и седалището може да се извършва не повече от два пъти на ден. Освен това се използват специални меки четки и ръкавици.

Проблемните зони могат също да се масажират със сребърни или никелови сребърни лъжици в посока от централната част на дефекта към външния ръб. Понякога специалистите позволяват внимателно използване на механизирани ролки или вакуумна технология за подобряване на тонуса и еластичността на кожата.

Ползите от масажа по време на бременност са безспорни, но е важно да се спазват всички правила и препоръчани предпазни мерки.

Усложнени масажни техники и манипулации са най-добре да оставите на професионалистите, за да избегнете негативните последици, като ги използвате само след консултация с лекар. За самомасаж у дома е по-добре да се даде предпочитание на прости удари, леки масажиращи движения, които ще премахнат дискомфорта и ще дадат на бъдещите майки добро настроение.

Масаж по време на бременност: 1, 2 и 3 триместър

Масажните процедури помагат на бременните жени да поддържат емоционален баланс, да подобряват здравето си и да избягват много негативни последици от тяхната позиция. Въпреки това, сесиите могат да се провеждат само ако здравето на бременните жени и общото благосъстояние позволяват.

Мога ли да направя масаж по време на бременност

Ползите от всяка от масажните процедури при освобождаването на хормоните на щастието, релаксацията, подобряването на кожата и активирането на метаболитните процеси. Въпреки това, дали е възможно една бременна жена да направи масаж се решава от гинеколога, въз основа на състоянието и развитието на плода, благосъстоянието на пациента, продължителността на бременността. След консултация с лекаря се определят и вида, продължителността и интензивността на масажния курс. Самоназначаването е опасно за здравето на майката и детето.

Масажът по време на ранна бременност е възможен само под формата на леки удари.

Лекарите не препоръчват да се прибягва до сесии, защото бъдещата майка все още няма напрежение върху гърба си и е в състояние да се справи със собствената си тревожност. Също така е важно през първите 4 седмици оплодената клетка да бъде прикрепена към стената на матката, а резките и силни движения могат да попречат на този процес. Интензивната експозиция, бързо ходене, упражнения и вдигане на тежести през този период са противопоказани.

През второто тримесечие детето вече е овладяло пространството и се случват активни промени в организма на майката. През този период масажните процедури ще ви помогнат да се справите с умората и колебанията в настроението, болката, облекчаването на подуването. В последния триместър на бременността, масажът ще помогне за укрепване на здравето, подготовка за раждане и поддържане на емоционална стабилност.

Чрез подобряване на движението на лимфата и кръвта, бебето се развива активно и правилно. Редовните масажни сесии ще ви помогнат да избегнете високо кръвно налягане, безсъние, спазми, подуване и недостиг на въздух. Лекарите съветват да посещават само ръчни масажни сесии: хардуерни ефекти, терапия със камък, вибрации или вакуум масаж могат да доведат до отрицателни странични ефекти. Забранено е също да посещавате горещите вани, тъй като те могат да причинят свиване на матката, кървене и да предизвикат риск от спонтанен аборт.

Топли бани могат да се правят за ръце или крака, а топли компреси - за врата или гърба.

Противопоказания

По време на бременността има много противопоказания за масаж. Те включват:

  • Хипертония от степен 2-3 и хипертонични кризи;
  • Инфекциозни и катарални заболявания;
  • Хронични заболявания на вътрешните органи;
  • астма;
  • Увреждане на кожата;
  • Повишено налягане и силно подуване (втората половина на бременността);
  • Разширени вени и тромбоза;
  • Тежка токсикоза;
  • Заболявания на храносмилателния тракт;
  • Заплахата от спонтанен аборт;
  • Остра и тежка болка в гърба;
  • Трофични язви.

За трудна и късна бременност лекарите съветват да се въздържате от посещение на масаж. Също така не е препоръчително да присъствате на масажа, ако преди това е имало спонтанен аборт или преждевременно раждане.

Масаж като укрепване на здравето на майката и детето

Редовните масажни процедури могат да:

  • Подобряване на емоционалното състояние на бъдещата майка;
  • Отървете се от ефектите на стреса, физическата умора и преумората;
  • Подобряване на кръвообращението;
  • За подобряване на метаболитните процеси, което има положителен ефект върху работата на вътрешните органи;
  • Укрепване на имунната система и ускоряване на производството на интерферон;
  • Отървете се от подпухналостта.

Сесиите през последните месеци на бременността намаляват натоварването на гърба и помагат за поддържане на здравия гръбнак. Когато извършвате масаж, трябва да спазвате следните правила:

  • Основните техники са леко месене, триене и меко, но не дълбоко поглаждане;
  • Движенията трябва да бъдат внимателни, ритмични и без претегляне;
  • Забранено е интензивното омесване или вибрационното потупване;
  • Масажът се извършва за гърба, горните или долните крайници, рамото и шията;
  • При работа с гърба се обръща специално внимание на областта на сакрума;
  • На корема се извършват само леки удари;
  • Сесията продължава от 15 до 40 минути;
  • Масажирането на гърба се случва само от позицията на легнала страна.

Терапевтичните масажни процедури облекчават болката в областта на шията и гърдите, долната част на гърба, облекчават се от застой. Допълнително предимство на сесиите в третия триместър е релаксацията на мускулната система и подобряването на съня. Нежен масажиращ ефект с помощта на натурални масла спомага за подобряване на настроението и емоционалното благополучие.

Посещение на масаж не може да бъде след раждането през първите 1,5-2 месеца, но в бъдеще процедурите ще помогнат да се справят с следродилния синдром, депресия, умора и промени в кожата. За да предотвратите появата на стрии, масажирам страните и корема.

Процедурите за бебето са полезни, тъй като подобряват кръвообращението и снабдяването с кислород на тъканите. Това намалява риска от хипоксия, увеличава жизнеността на плода, успокоява и подобрява цялостното здраве.

Характеристики на масажа в ранните етапи

Масажните процедури през първия триместър са възможни от позицията на легнало положение, от седнало положение или от едната страна. Позицията на склонност трябва да отнеме минимум време, тъй като налягането може да доведе до нежелани последствия.

Не е желателно да се извършват процедури, лежащи на гърба - това може да доведе до затягане на матката от вена кава.

Посещението за масаж е предмет на определени правила, спазването на които е задължително. Масаж на празен стомах и непосредствено след хранене е забранен: оптималното време е 60-90 минути след хранене. По време на сесията е важно емоционално отношение. Жената трябва да се отпусне, да мисли позитивно, да избягва негативни емоции, спомени и мисли. Необходимо е да се извърши масаж в топло помещение без течение, но с добра вентилация. И след сесията, не забравяйте да оставите време за почивка.

Поради изместения център на тежестта в периода на носене на дете, почти всички жени имат болки в гърба. Развитието на плода води до огъване на гръбначния стълб, промени в позата и походката. Трябва да се помни, че това не е патология и не се нуждае от спешна корекция с помощта на мануална терапия. Тялото избира само удобна позиция за носене на плода.

Поглаждане на краката се извършва от краката до бедрата с прави или кръгови движения. Телето се месят с палци, но не се отразяват на подколенните кухини. Можете да облекчите главоболието, умората и да се справите със замаяността с помощта на масаж на лицето. Въздействието върху скалпа успокоява ума, балансира съзнанието, премахва страха.

След душ можете да направите самомасаж на корема, използвайки натурални масла. Това е добра превенция на появата на стрии. Процедурата също помага за намаляване на киселинността, укрепване на мускулната тъкан, подобряване на храносмилането. Ежедневният лек масаж намалява риска от спонтанен аборт, подобрява състоянието на репродуктивните органи.

Общият масаж на гърба е насочен към облекчаване на болката и напрежението в мускулите. Забранено е да се засягат гръбначния стълб, сакрума и опашната кост, тъй като те съдържат абортиращи точки. Стимулирането на тази област увеличава притока на кръв и предизвиква спонтанен аборт. Масажните процедури започват с меки удари, след това се разтриват и месят.

Масаж на гърба в ранна бременност с използване на вакуумни кутии, горещи камъни, енергийни техники и активни вибрации може да доведе до аборт.

Специални видове масаж и бременност

Класически или общ масаж може да се извърши от втория триместър под наблюдението на лекар. Изключете вибрационните приеми от сесия и всички движения преминават само по линиите на масажа. Продължителността на изследването е от 15 до 30 минути, а при липса на негативни реакции можете да посетите 1-2 процедури седмично. От последния триместър процедурите могат да се извършват ежедневно, като постепенно се увеличава времето до 45 минути.

Главата масажира

Процедурата има за цел да подобри кръвообращението в скалпа, да укрепи космените фоликули и да елиминира главоболието. Можете да го направите от първия триместър, а като масажор използвайте четка от естествени материали. При тежко главоболие използвайте точкова техника: масажирайте слепоочията и областта между веждите.

Противопоказания за процедурата са високо налягане, наранявания на главата и нарушаване на целостта на кожата.

Масаж на яката

Честа причина за главоболие и болки в гърба по време на бременност е мускулно-тоничен спазъм. Това води до нарушена циркулация на кръвта и стагнация. Продължителността на сесията не трябва да надвишава 10 минути, а процедурите трябва да се оставят на специалист. Неграмотното изследване може да влоши състоянието на бременната. Започнете работа с лесно триене на шията и тилната област. По време на масажа е забранено да се задържа дъх, а ако се появи замаяност или гадене - сесията се спира.

Масаж на краката

Масажирането на краката спомага за справяне с подуване, болка, умора, спазми и спазми. Ако в 1 триместър масаж е нежелателно, тогава вече от 2 триместър сесии може да се извършва всеки ден, а в 3 - всеки ден. Продължителността на проучването не трябва да надвишава 25 минути.

Започнете да масажирате от крака, след това леко се издигнете до долния крак и бедрата. Допустими методи - триене, гладене и меко месене. Забранено е да се масажира долната трета на крака и вътрешната повърхност на бедрата: тази област е богата на БАТ, ефектът от която може да причини свиване на матката. Противопоказания за лечение на разширени вени и слаб венозен отток.

Масаж на перинеума

Масажирането на тази област е необходимо само в края на бременността, за да се подготви за раждането. Положителният ефект от процедурите:

  • Предотвратете разкъсване;
  • Повишена еластичност на мускулната тъкан;
  • Свобода от страх и болка преди раждане.

Масажът трябва да се извършва само в съгласие с лекаря и масажиста. Неправилното проучване може да:

  • Да предизвика спазми на миометрия и преждевременно раждане;
  • Донеси инфекция във влагалището;
  • Причинява дискомфорт и влошава емоционалното състояние на бременната.

Масажната техника не може да се нарече приятна: тя се състои в разтягане на вагината надолу и настрани. За намаляване на неприятния ефект при масаж се използва голямо количество масло.

Антицелулитен масаж

Програми, насочени към намаляване на тежестта на целулита, са противопоказани на всеки етап от бременността. Светли удари не могат да се справят с проблема, а интензивното проучване ще увеличи мускулния тонус и ще доведе до намаляване на матката. Това може да завърши с преждевременно раждане или спонтанен аборт. Лекарите съветват да се замени антицелулитен комплекс с йога, гимнастика и разходки на чист въздух.

Масаж на лимфен дренаж

Лимфните дренажни процедури се допускат само ако се извършват с меки и гладки движения и съвпадат с потока на лимфата в тялото. Масаж на лимфен дренаж може да бъде посетен не повече от няколко пъти седмично, започвайки от втория триместър. През първия триместър те не са необходими.

Масажните процедури по време на бременност са възможни само след консултация с лекар.

Това е важно условие за запазване на здравето на майката и детето. Времето на сесиите за бременни жени се намалява, а изследването се избира най-нежно и нежно. Забранява всякакви техники за тегло и сила, енергично масажиране, въздействие върху рефлексните точки и повишаване на тонуса на мускулната тъкан. Масажът по време на бременност е насочен към отпускане, облекчаване на умората и подобряване на кръвообращението - всички други цели на процедурите са нежелани.

Масаж за бременни жени: какво може и не може да бъде

Благоприятният ефект на масажа върху човешкото тяло е известен още от древни времена. Нещо повече, тя може да бъде много полезна по време на бременност, когато повечето от органите и системите на жената са подложени на повишен стрес, а възможностите за медицинско лечение са много ограничени. Въпреки това, за това дали е възможно да се масажира бъдещите майки, има много противоречиви мнения...

Джулия Лукина
Лекар терапевт, Москва

Дори в древен Египет, Индия и Китай, с помощта на масаж, болката и умората при бременни жени бяха намалени. Масажът се използва за терапевтични и релаксиращи цели за бъдещи майки и в наши дни. Но в този решаващ период той има свои собствени характеристики и ограничения. За бременни жени е задължително да се консултирате с лекуващия лекар на акушер-гинеколог относно възможността за провеждане на масаж за бременни жени. Тъй като е важно да се уверите, че нямате никакви противопоказания за това.

Характеристики на масажа по време на бременност

По краен срок

Според общи препоръки, през първия триместър, най-малко до 9-10 седмици, масажът при бременни жени е нежелателен поради голямата уязвимост на бременността по това време. Затова през този период се препоръчва да се въздържате от масаж.

До края на първия триместър завършва образуването на плацентата. При нормалния ход на този процес плодът придобива по-голяма сигурност. Следователно, през втория и третия триместър, показанията за масаж се разширяват. Желателно е то да се извършва от специалист с опит в работата с бременни жени.

В по-късните етапи на бременността, масажът ще помогне на бъдещата майка да подготви тялото за раждане. Понякога се използва перинеален масаж, който допринася за увеличаване на еластичността и разтегливостта на тъканите в дадена област, като предотвратяване на сълзите по време на раждането.

При раждане, масажът (включително самомасаж) помага да се отпусне, освен това има разсейващо значение: импулсите от рецепторите на кожата се конкурират с болковите импулси, което помага да се намалят неприятните болезнени усещания по време на маточните контракции. Можете да инсултирате кожата на долната част на корема (от центъра към страните), долната част на гърба. В лумбалносакралния район може да се използва триене и пресоване с юмруци. Месенето и пресоването в страничните ъгли на лумбалния ромб (вдлъбнатини над задните части) също има добър аналгетичен ефект. Според някои съобщения, болката по време на раждането може да отслаби доста интензивен масаж на краката (триене, месене), който съпругът може да направи, ако присъства при раждане. Ефективността на такива техники е доста индивидуална, така че всяка жена сама трябва да избере най-подходящия вариант за нея.

По локализация

По време на бременността значително увеличава натоварването на опорно-двигателния апарат: гръбначния стълб, ставите и мускулите на гърба, краката. Това се случва в резултат на повишаване на теглото по време на бременност, в допълнение, нарастващият корем води до промяна в центъра на тежестта на тялото. При бременни жени се увеличава лумбалната лордоза (изкривяване на гръбначния стълб в лумбалната област напред), в резултат на значителни хормонални флуктуации, настъпват промени в лигаментния апарат на всички стави на тялото, включително в междупрешленните стави.

Почти половината от жените изпитват болки в гърба по време на бременност. Най-често тази болка се свързва с увеличаване на натоварването на гръбначния стълб в резултат на увеличаване на корема, отслабване поради свръх-разтягане на коремните мускули. Обикновено болки в гърба започват да се притесняват след петия месец от бременността.

Краката също имат повишен стрес по време на бременност: телесното тегло се увеличава, поради нарастващата матка и увеличения обем на циркулиращата кръв, налягането във вените на краката се увеличава значително, налягането върху клапанния апарат на венозните съдове, което нормално предотвратява обратния поток на кръвта, се увеличава. Често, по време на бременността, вените се разширяват, стават добре видими, подуват, болки, спазми и усещане за тежест в краката. В допълнение към вените на краката венозните съдове на външните полови органи, седалището и влагалището също могат да участват в патологичния процес. В тези области може да се появи и чувство на болка и дискомфорт.

Ето защо, на бременните жени се препоръчва да масажират ръцете, краката, шията, раменния пояс, гърба. Излагането на тези зони допринася за предотвратяване и намаляване на болката в гърба, раменния пояс, долната част на гърба, краката, намаляване на общата умора, намаляване на подуването на краката, предотвратяване на разширени вени.

Какви техники за масаж при бременни жени могат да се прилагат?

В класическия масаж за бременни жени обикновено се използват следните методи: поглаждане, триене, месене, вибрации, подслушване, подслушване.

Само леки удари нямат противопоказания и могат да се използват при всякакъв период на бременност. По-дълбоки и по-интензивни ефекти по време на масажа при бременни жени трябва да се използват с повишено внимание.

Дори при липса на противопоказания и разрешение от лекуващия лекар за провеждане на масаж по време на бременност, бъдещите майки по време на масажа се препоръчват само меки, нежни, поглаждащи и релаксиращи движения, които позволяват, без прекомерна твърдост и енергично, интензивно триене, да изработят смущаващата зона. Такива масажни техники, като шок и вибрации, са противопоказани при бременни жени. Не използвайте и не месите тъкани.

Видове масажи за бременни жени

Оптимално по време на бременност е ръчен масаж. Трябва да се подчертае още веднъж, че за разлика от класическия масаж, всички масажни манипулации по време на бременност трябва да са деликатни и да се извършват много гладко и нежно.

Не се препоръчват апаратен масаж (масажни столове, дивани и други приспособления), вибриращи масажери, пневмомасажни агрегати, електромиостимулатори в периода на изчакване на бебето, тъй като те се характеризират с доста твърди неконтролирани ефекти, които могат да повлияят неблагоприятно на хода на бременността.

Също така, бременността е противопоказание за масаж на камъни, извършван със специални нагрети камъни.

Хидромасаж, при който масажният ефект на водните струи, както и други термични процедури и неконтролирани видове масаж (по време на бременност, точният ефект на интензивните водни струи в джакузито не е напълно изяснен) не се препоръчва на бъдещите майки. Общите хидромасажни вани с висока температура на водата са строго противопоказани по време на бременност поради опасността от провокиране на маточни контракции, кървене, застрашен аборт. Въпреки това, някои експерти смятат, че е възможно да се използва местен хидромасаж при бременни жени, само с редица ограничения. Затова трябва да се даде предимство на хидромасажните душове и местните, а не на общите хидромасажни вани (за ръце и крака). На бременните жени се разрешава хидромасаж на областта на шията (шийните прешлени, раменния пояс), горната част на гърба, краката и ръцете. Водните струи трябва да бъдат насочени тангенциално, от периферията към центъра. В началните етапи (при първите процедури) налягането на струите трябва да бъде минимално, след което постепенно да се увеличи до средна интензивност. Температурата на водата при хидромасаж не трябва да надвишава 38 ° С.

Масаж на лимфен дренаж може да бъде ръчен и хардуерен (пневмопреса, налягане терапия). Последният има същите противопоказания като другите видове апаратен масаж и не се препоръчва за бременни жени. Ръчен лимфодренажен масаж е различен от класическата мекота, ниската интензивност, повърхностността на масажните движения, които се извършват по протежение на пътищата на лимфния дренаж. Този тип масаж спомага за отстраняването на течности, намалява подуването на тъканите на ръцете и краката, предотвратява и облекчава симптомите на разширени вени и спомага за максимална релаксация. В допълнение, допълнителните ефекти на лимфен дренажен масаж намаляват болката, нормализират съня и предотвратяват главоболие, подобряват състоянието на кожата, отпускат и облекчават напрежението в мускулите, ставите на ръцете, краката, гърба. Характеристиките изпълняват лимфодренажен масаж не може да бъде по-подходящ за бременни жени. Ето защо, при липса на общи противопоказания, бъдещите майки от втория триместър на бременността препоръчват курс на масаж на лимфен дренаж 1-2 пъти седмично.

Козметичен масаж на лицето, шията, главата също се допуска по време на бременност. Извършва се от специалист, подобрява еластичността, твърдостта и гладкостта на кожата, намалява възможността за подуване, спомага за релаксация на мускулите на лицето, шията, както и цялостната релаксация.

Масаж по време на бременност: кой е по-добре да се доверите?

Препоръчва се масаж по време на бременност да се извършва от квалифициран специалист с опит в работата с бременни жени. Въпреки това, дори опитен терапевт масаж не трябва да се прилага самостоятелно, без да се консултира с лекар, тъй като масаж за бременни жени е различно от обичайното. В допълнение, само лекуващият гинеколог знае за наличието на противопоказания за масаж във всеки отделен случай.

Процедурата, извършвана от квалифициран опитен масажист, има по-изразен терапевтичен и профилактичен ефект. Масажни движения, акупресурални болкови точки водят до облекчаване на стреса и мускулна релаксация, подобряват кръвоснабдяването, намаляват подуването на мускулите, съвместната тъкан на гръбначния стълб, краката, допринасят за ефективното намаляване или пълно елиминиране на болката в шията, гърба, краката.

След кратка тренировка обаче, съпругът й може да извърши неусложнен масаж на бременна жена. Например, ако жената има болка в гърба и краката, може да масажира долната част на гърба на съпругата и телесните мускули. С този метод на масаж е много важно, че една жена с любим човек е по-лесно да се постигне релаксация, което значително увеличава ефективността на процедурата - защото освен физическите ефекти, масажът за бременни жени също има осезаем психологически ефект, помага за отпускане, успокоява.

Достатъчно ефективни, а в някои случаи единственото възможно е самомасаж. Нежните движения помагат да се отпуснете, да се успокоите. В допълнение, това е един от начините, по който мама комуникира с бебето. Триенето и лекото натиск могат да намалят болката при изтръпнали крайници, обратно.

Продължителност на масажа по време на бременност

Продължителността на масажната процедура при бременна жена е 30–45 минути, а в първите 1-2 сесии е препоръчително да се намали до 15-20 минути. В нормалния ход на бременността, общ масаж обикновено се извършва 1-2 пъти седмично, като се започне от втория триместър на бременността и до раждането (разбира се, при липса на противопоказания). Самомасаж, който обикновено не превишава 15-20 минути, може да се прави всеки ден.

В допълнение към местните ефекти, масажът при бременни жени има общо благоприятен ефект върху здравето и благосъстоянието на бъдещата майка и бебе. Компетентно проведено от квалифициран специалист масаж помага да се отпуснете, помага за нормализиране на съня, добро настроение, намалява вероятността от депресия, намалява раздразнителност, емоционална нестабилност.

Между другото, общ масаж има благоприятен ефект върху външния вид по време на бременност (и след раждането):
- повишаване на еластичността на кожата, намаляване на вероятността от стрии;
- подобряване на работата на червата, лимфата и кръвообръщението;
- причинявайки релаксация и нормализиране на съня, премахване на болката в мускулите и ставите, подобрява настроението, намалява тревожността, раздразнителност - основните врагове на женския чар.

По този начин редовният масаж е един от компонентите на красотата и здравето на бъдещата майка.

Когато масаж за бременни жени е забранено?

Подобно на много процедури, масажът има редица противопоказания, а бременността добавя още няколко точки към тях. Така че, масажът не може да се извършва с:

  • инфекциозни болести;
  • повишена температура;
  • възпалителни заболявания на кожата, лимфните възли, кръвоносните съдове;
  • кръвни заболявания;
  • злокачествени и доброкачествени новообразувания (тумори);
  • гнойни процеси на всяка локализация;
  • тромбоза;
  • остра миокардна исхемия;
  • хипертонични кризи и тежко протичане на хипертонична болест;
  • аортна и лява вентрикуларна аневризми;
  • епилепсия;
  • тежка бронхиална астма;
  • редица заболявания на стомашно-чревния тракт;
  • трофични язви;
  • остра болка в гърба;
  • застрашен аборт;
  • прееклампсия (усложнение на бременността, характеризиращо се с поява на оток, протеин в урината, повишено кръвно налягане);
  • общо отхвърляне или нежелание за докосване на други хора (в такива случаи се препоръчва самомасаж или масаж, извършван от съпруг или лице, на което майката вярва).

Ние заемаме удобна позиция

По време на масажа бременната жена трябва да избере позиция, която е удобна за себе си. Когато стомахът не е много голям, лежи на стомаха. В по-късните етапи на бременността бъдещите майки се масажират в седнало положение, например на стол (жена се опира на ръцете си), легнала на гърба си (последната поза не се показва в края на бременността поради възможността за компресия на уголемената матка на голям венозен съд). - долната вена кава, рязко намаляване на притока на кръв към сърцето, до загуба на съзнание (синдром на долната вена кава). При това състояние обемът на кръвта, хвърлен от сърцето в системното кръвообращение и достигащ до всички органи, е значително намален. Поради намалено кръвоснабдяване на мозъка може да настъпи загуба на съзнание. Плацентарното кръвообращение, т.е. доставянето на кислород и хранителни вещества на бебето, също страда.

Масажирайте с масло или без?

Използването на ароматни масла за масаж по време на бременност е допустимо само при липса на алергични реакции. Първоначално се препоръчва да се постави капка ароматично масло върху вътрешната повърхност на предмишницата или лактите и да се наблюдава реакцията в продължение на 15-20 минути. При липса на сърбеж, зачервяване и обща нормална поносимост на миризма, можете да добавите ароматни масла към масажа. Ароматни масла имат подчертано терапевтичен ефект: лавандуловите, ментовите масла предизвикват релаксация, имат успокояващ ефект, намаляват лумбалната болка; масла от жожоба, сладък бадем и пшеничен зародиш имат положителен ефект върху кожата, спомагат за избягване на стрии; лимоново масло, добавено към крема, помага да се отървете от възрастовите петна; Маслото от лимонова трева и кипарис са полезни за масаж на стъпалата, тъй като имат благоприятен ефект върху съдовата стена, спомагат за намаляване на подпухналостта, предизвикват усещане за лекота и свежест.

Имайте предвид, че много ароматни масла са забранени по време на бременността. Например, жасмин и масла от градински чай имат толкова изразено тонизиращо действие върху матката, че ако е необходимо, се препоръчва да се използват при раждане по време на масажа на сакрума и опашната кост, за да се стимулира раждането.