Може ли кърмещата майка да яде банани?

Всяка жена, родила по време на кърмене, внимателно следи диетата си, особено през първите месеци от живота на детето. Много майки забелязват как техният апетит се увеличава в този момент, това се дължи на умора, безсънни нощи и калории, които излизат с кърмата. А освен здравословната храна на кърмещата майка, човек иска нещо вкусно, а често и бананите стават такова деликатес. Има мнение, че тези сладки плодове са най-малко алергични и най-полезни за жената и нейното бебе. Въпреки това, си струва да се разбере дали една кърмеща майка може да има банани? Колко ползи има в тях и колко вреда има за здравето на новороденото или мумията?

Полезни свойства

Бананът - един от най-често срещаните плодове по света, се използва не само в суров вид, но и като съставка в много ястия. В страни, където тези плодове растат, те използват както пулп и кожа, така и листа от дървета. Съществува огромен брой разновидности, от безвкусни видове, които преминават към преработка, до разкрасяване, от малки плодове до големи.

Големите сладки плодове са често срещани у нас. Тук ще говорим за тях, възможно ли е една жена да яде тези плодове, когато кърми, и каква полза или вреда носят на бебето?

Полезните свойства на продукта, пулпата съдържа:

  • голям брой минерали като калий, магнезий, които укрепват сърдечния мускул, предотвратяват сърдечносъдови заболявания;
  • почти всички витамини от група В, които имат благоприятен ефект върху мозъка, върху концентрацията на внимание и подобряване на паметта;
  • Витамин Е, който подобрява състоянието на кожата и косата;
  • Витамин С, укрепване на имунната система;
  • желязо, ако редовно използвате този плод, можете да повишите хемоглобина до кърмещата майка;
  • триптофан - тази аминокиселина помага за регулиране на храносмилането и апетита, нормализира съня, ако ядете банан поне веднъж на ден, жената бързо влиза в ритъма на новия си живот и това е толкова важно през първия месец след раждането;
  • Серотонин - известният хормон на радостта, той е особено важен за елиминирането на следродилната депресия при младите майки;
  • Голямо количество фибри помага на жена с кърмене да се отърве от запек и да възстанови обичайния процес на храносмилане.

Бананите, когато кърменето е безопасно за алергични бебета, според много педиатри, бебетата на този продукт рядко наблюдават такива реакции като сърбеж или алергични обриви по кожата.

Въпреки това, преди да консумирате този плод, майката трябва да помни, че плодовете са екзотични, индивидуална непоносимост на продукта е възможно.

Разрешени ли са банани веднага след раждането?

Експертите не включват тези плодове в списъка на алергенните продукти и ако една жена се интересува от банани по време на бременност, тя може да ги яде и с удоволствие през първия месец след раждането. Вярно е, че броят на ядените плодове е по-добре да се намали до минимум не повече от един банан на ден.

Но ако всичките 9 месеца майката не яде банани, и след раждането си реши да яде, тогава трябва да бъдете много внимателни при въвеждането на плодове в диетата си. За начало, по-добре е да опитате малко парче сутрин и за следващите няколко дни нищо ново за ядене. При липса на каквато и да е негативна реакция от бебето, можете да ядете банани ежедневно.

Ако детето има раздуване на корема, колики или необичайно изпражнение, тогава кърмещата майка трябва незабавно да спре да яде този продукт.

След месец-два можете да опитате отново да въведете банани в храната, но не и преди.
Между другото, много педиатри съветват да не се въвеждат екзотични плодове или зеленчуци в диетата си в първите месеци, по-добре е да се изчака, докато храносмилателната система на новороденото стане по-съвършена.

Ефектът на бананите върху храносмилателната система на кърмачетата

Ако бебето няма проблеми с нормализирането на стола, тогава бананите по време на кърмене могат безопасно да кърмят майката. Пектинът, който съдържа този продукт в изобилие, благоприятно засяга стомашно-чревния тракт.

Но ако жена или дете има проблеми с червата, тогава по-добре е да се въздържате от яденето на банани.

В случай на диария, този плод е още по-слаб, а в случай на запек, напротив, той се засилва.

Продуктът съдържа много захари, които причиняват процеса на ферментация в червата, в резултат на което при бебето могат да се появят колики или газове.

Може ли банани по време на кърмене

Бананът е ярък, слънчев плод, толкова обичан от възрастни и деца. Приятно е да се яде благодарение на сладкия вкус, деликатен аромат и деликатна маса. Бананите са много подхранващи, само няколко плода могат да задоволят глада. Ето защо те са идеални за лека закуска. Майките на новородените често се интересуват дали бананите могат да бъдат кърмени. Може ли бананите да увредят бебето под формата на алергия, в каква форма този плод се абсорбира добре и как най-добре да го ядат през първите месеци след раждането - ще разкажем за всичко това в нашата статия.

HBs и банани: добро за кърмещи майки

Вкусни, сладки банани могат да се нарекат един от най-често срещаните плодове, които са на нашата маса. Те са много любители на бременни жени, много от тях помагат на този плод да се отърве от токсикозата. Но новоизградените майки трябва да следват собствената си диета в полза на здравето на бебето си. Има съмнения относно употребата на какъвто и да е продукт, включително бананите. Въпреки това, по време на хранене, бананите се разрешават и дори се препоръчват по няколко причини:

  • Апетитното бананово месо е не само вкусно, но и има богата хранителна стойност. Само 100 г плодове съдържат дневна доза фосфор, аскорбинова киселина, желязо, калций и калий, както и β-каротин.
  • плодове с редовна употреба дава енергия, сила и сила, което не пречи на майката на бебето;
  • бананите насърчават засилен растеж на косата, подобряват състоянието на кожата на лицето и нокътните пластини - истинско спасение за жените след раждане;
  • производството на серотонин се увеличава веднага след консумирането на няколко банани. Има банани - полезни за настроението и нервната система като цяло;
  • ароматните тропически плодове стимулират мозъка и поддържат нормалното състояние на сърдечната система;
  • бананите могат да се конкурират с цитрусовите плодове за аскорбинова киселина. Яденето на 1 плод на ден укрепва имунната система, тялото е по-способно да устои на всички видове вируси.

Благоприятните свойства на бананите са впечатляващи, благодарение на тях използването на тези плодове има голям положителен ефект върху майчиния организъм по време на кърмене.

Ефектът на бананите върху кърменето върху храносмилането и изпражненията

За кърмещите майки е важно да знаете как плодовете засягат храносмилателния процес, бананите са силни или слаби. Всъщност, месото на плода може да има лек ефект на привързване. Това може да стане при условие, че зрелите, почти презрели плодове се използват като храна. Бананите се прикрепят към изпражненията поради високото съдържание на пектин, и колкото по-зрели са плодът, толкова повече в него се съдържа нишесте и пектин. Бананите със средна зрялост на пектина са няколко пъти по-малки, затова в периода на кърмене майката може да я яде без страх от запек.

Но ние не можем да обърнем внимание на факта, че бананите увеличават ферментацията в чревния тракт. Ако забележите, че дори след еднократно изяден плод, детето ви се държи неспокойно, тревожно, той има крака с крака и стомахът му се свива, след това веществата, съдържащи се в банана, трохите на стомаха все още не могат да усвоят. При лоша преносимост на продукта, вземете почивка в употребата му за 3-4 седмици.

Бананите през първия месец на кърмене: за и против

Много плодове могат да бъдат алергични за новородено бебе и този факт може да бъде разкрит само чрез тестване на нов продукт. Бананите не са включени в списъка на опасните плодове при кърмене, но в редки случаи е възможно алергична реакция при дете.

Въвеждането на банани в менюто на кърмещата майка по време на кърмене трябва да се прави внимателно, като се спазват няколко правила:

  • През първия и втория месец на хранене трябва да избягвате да ядете банани. Количеството захар в жълтите плодове може да провокира образуването на газ и колики в незрелото детско тяло, което ще донесе голямо неудобство на детето;
  • Бананът е най-добре добавен към диетата на майката, когато детето е на 7-8 седмична възраст. През третия месец от живота, храносмилателната система на бебето вече е малко силна и е готова за „обучение“ с нови вещества, които ще бъдат прехвърлени от майчиното мляко;
  • Първоначално можете да ядете не повече от 1 плод на ден, като правите почивка между употребата за 3 дни. Ако детето няма промени в кожата и изпражненията, можете да продължите да използвате банани, намалявайки интервала по време на почивката. След 4-5 пъти пиене на банани, тялото на бебето се свива с този плод.

Какви банани мога да ям с GW?

Кърменето узрело, сладките банани са добри за консумация, както пресни, така и сушени. Сушените банани могат да се приготвят вкъщи, като се разрязват на парчета и се сушат във фурната за няколко часа (при ниско t - 60 ° C). За да се намали концентрацията на захар в плода и да се подобрят ползите, можете да използвате банан в състава на различни ястия. Ще бъде доста лесно да се подготви бебето за майка им, достатъчно е да се запасите за 10 минути време и една от рецептите.

Бананова каша

Един от най-лесните начини да добавите банан към диетата на репресивна майка е да го добавите към сутрешната си каша. В тази форма можете да ядете банан един месец след раждането на бебето. Плодовете са добре съчетани с ориз, овесени ядки и грис. Добавете нарязания плод към готовата чиния, подправете с парче масло. Вкусна и здравословна закуска е готова.

Плодова салата

Единствено доброто и нищо друго освен доброто е лозунгът на такава салата, защото е пълна с много витамини и хранителни вещества. За салата вземете банан и ябълка, нарязани на кубчета и подправете с ниско съдържание на мазнини заквасена сметана.

Бананов коктейл

Когато кърменето педиатри не препоръчват кърмещи майки да пият мляко, така здравият коктейл трябва да бъде приготвен от ферментирал млечен продукт - кисело мляко. Вземете 0,5 литра обикновен кисело мляко, разбийте с 1 банан и леко охладете напитката. Този коктейл има добър ефект върху храносмилането.

Банани за кърмене: ползите или вредата

Много е важно за бременна и кърмеща жена да получи всички витамини и минерали в правилното количество. Това зависи преди всичко от това колко балансирано и разнообразно е неговото хранене. По време на бременността практически няма ограничения за консумация на пресни плодове и зеленчуци. Но след раждането на бебето, ако кърмите, можете да ядете далеч от всичко. Възможно ли е да се ядат банани по време на кърмене - опитайте се да разберете нашата статия.

Хранителни вещества в банани

Бананите са екзотични плодове, необичайни за климатичните зони на страната ни. Но в същото време тя много рядко причинява алергични и други негативни реакции при новородено бебе, поради което е един от малкото продукти, които могат да се консумират веднага след раждането.

Бананите - източник на голямо количество витамини и генерали

Този плод съдържа големи количества витамини (C, E, B, PP), минерали (магнезий, фосфор, желязо, калий, калций) и аминокиселини, което позволява на тялото на майката да се възстанови по-бързо след раждането. Бананите също съдържат голямо количество въглехидрати, когато се консумират в организма, произвежда вещество като серотонин - хормона на радостта. Ето защо, този вкусен плод се смята за естествен антидепресант, той може да развесели, преодолее депресията и повиши раздразнителността.

Как един банан влияе върху кърменето и тялото като цяло?

По време на кърменето компонентите на почти всички продукти, консумирани от майката, влизат в тялото на бебето с мляко. Много от тях могат да причинят колики, разстройства на изпражненията или алергии при новороденото. Бананът се смята за един от най-безопасните и най-нискоаллергични продукти. Но тя трябва да се въведе постепенно в диетата на кърмещата майка, особено ако бъдещата майка рядко консумира този плод по време на бременност. Екзотичните плодове трябва да се използват най-внимателно през първия месец, когато стомашно-чревния тракт на бебето все още не е установен.

Въпреки очевидните ползи, е необходимо да се използват банани през първия месец от живота на бебето внимателно.

Като цяло, бананите са много полезни, те доставят на тялото на майката и детето голямо количество необходими витамини. Пектинът, съдържащ се в бананите, има положителен ефект върху работата на стомашно-чревния тракт. Често с помощта на този плод е възможно да се реши проблемът със запека както при майката, така и при бебето.

При неузрелите банани ефектът е обратното, те се използват като леко слабително средство. Смята се, че незрелите плодове също могат да причинят увеличаване на образуването на газ.

Бананите за кърмещи майки могат да бъдат отлична възможност за лека закуска между основните хранения. Поради своя вкус, наличност и ползи, този плод се счита за един от най-добрите десерти за кърмене. За да го използвате, при липса на негативни реакции от тялото на бебето, можете да го правите ежедневно.

Как правилно да въведете банани в диетата на кърмещата майка

Всеки нов продукт, особено плод, когато кърменето трябва да бъде въведено в диетата на кърмещата майка постепенно. За да започнете, просто яжте малко парче и наблюдавайте реакцията на бебето. Нетолерантността към бананите е рядка, но тя все още се случва, особено след като тялото на бебето е много уязвимо.

Какъв месец можете да започнете да ядете банани

Ако по време на бременност бъдещата майка активно използва банани, тогава можете да се опитате да ги ядете веднага след раждането. Но трябва да започнете с малко количество, постепенно да го увеличавате.

Като цяло, през първия месец след раждането на бебето се препоръчва да се спазва строга диета и ако не обичате екзотични плодове по време на бременността, най-добре е да се въздържате от яденето им веднага след раждането. Бананът се счита за висококалоричен продукт и съдържа много захар, може да причини колики и увеличаване на образуването на газ в бебето, тъй като червата му все още не са напълно укрепени. Ако след въвеждането на плода в диетата на майката, бебето има обрив по кожата, столът е счупен, бебето е капризно и не спи добре, тогава бананите трябва да бъдат изключени от употреба.

Коремът на бебето ми започна да боли през втората седмица от живота. Дъщеря ми плачеше много, притесняваше се и имаше лош сън. Прекарах дълго време на строга диета, около четири месеца. И за да се задоволи по някакъв начин, тя приготви печени зелени ябълки и банани. Печех ги само със захар без ядки, мед и др. Кушала такива ястия рядко, няколко пъти седмично. Дъщеря ми не се влоши по-лошо от тях, но яденето им в големи количества все още беше страшно.

Ако бебето има признаци на тревожност, алергии или разстройства на изпражненията, бананите трябва да бъдат изключени от диетата на майката.

След цезарово сечение, кърмещите майки могат да ядат банани. Можете да ги опитате на петия или шестия ден, след въвеждането на ябълки и круши. Бананите няма да имат лош ефект върху лечебния конци, те много рядко причиняват увеличаване на образуването на газ и алергични реакции. Но доброто състояние на новороденото бебе трябва да се спазва.

Мога ли да ям зелени, сушени и печени банани

Ако майките и бебетата, които са кърмени, нямат проблеми с храносмилането, тогава бананите няма да им навредят по никакъв начин. Използването на незрели банани, които съдържат много нишесте и малко пектин, може да реши проблема с запек при млада майка. Презрелите плодове произвеждат обратен ефект и обикновено фиксират изпражненията.

Сухите банани, продавани в магазините, не са обработени химически. Това е просто нарязан и сушен плод. Единствената им разлика от пресните плодове с висока калоричност е четири пъти по-висока в сухите банани. Това трябва да се вземе предвид кърмещата майка. Бананови чипове, освен че са обработени термично, съдържат редица добавки, вредни за тялото на бебето и майката.

Изсушените банани също са полезни, но повече калории.

За да ядете печени банани на кърмеща майка, разбира се, можете. Но ние трябва да помним, че в процеса на топлинна обработка се губи повечето от витамини и минерали. Нищо не може да се сравни с ползите от пресни плодове и е най-добре да се използват банани в тази форма.

Колко банани можете да ядете на ден

Всеки организъм е индивидуален. Въвеждането в диетата на такъв привидно безвреден плод като банан може да предизвика нежелани ефекти. При новородено бебе това може да се прояви като нарушение на стола, алергии, колики. Ако нищо не се е променило в поведението на детето, той не се притеснява и нормално спи, тогава броят на ядените банани може да се увеличи до 1-3 на ден.

Ако кърмещата майка се притеснява за наднорменото тегло, тогава е по-добре бананите да се хранят сутрин и да се ограничат до малко количество. Трябва също да помните, че бананите в големи количества допринасят за удебеляването на кръвта и повишават нивото на глюкозата в него. Тези, които имат проблеми с кръвоносните съдове или диабета, е необходимо да ограничат употребата им.

Печена бананова рецепта за кърмещи майки

Има много рецепти за печени банани, които даваме най-популярните.

  1. Банан, печен с ядки. Целият плод, предварително измит, се врязва по цялата дължина и се отваря леко. Самата плът също е врязана, но долната част на кората трябва да остане непокътната. Вътре в банана добавете захар и ядки на вкус. Можете да добавите малко канела. След това плодовете се увиват във фолио и се изпращат във фурната. Печете 15 минути при температура от 180-200 градуса. Оказва се, че е много вкусно. Трябва да се помни, че орехите, когато кърмите могат да причинят алергична реакция при бебето.
  2. Банан с мед. Целулоза банани се разпространява върху тава за печене и се поръсва с лимонов сок. Медът се смесва с яйце, изсипва се върху банан. Ястието се пече в продължение на 10-15 минути при температура 180 градуса, за предпочитане в режим на грил.

Много вкусни ястия могат да бъдат приготвени от банани.

От банани можете да направите много вкусни и здравословни ястия, освен описаните по-горе. Това са салати, коктейли, бисквити и т.н. Много е лесно да си направите сушени банани сами, без никакви добавки. Всички тези рецепти разнообразяват менюто на кърмещата майка, осигуряват на организма необходимите витамини и вдигат настроението.

Становище на д-р Комаровски

Педиатърът Евгений Олегович Комаровски, известен у нас и в чужбина, съветва кърмещите майки да консумират най-малко 0,5 кг пресни плодове на ден. От разрешените плодове и плодове Komarovsky подчертава: ябълки, круши, кайсии и банани, като източник на фолиева киселина.

Като цяло д-р Комаровски вярва, че диетата на майката трябва да бъде разнообразна и не влияе по никакъв начин на корема на бебето.

Диетата на мама по никакъв начин не засяга коликите. Мама трябва да яде нормално. Благосъстоянието и настроението на мама влияят силно на детето. И безкрайни диети няма да направи никой по-добре.

Видео: Д-р Комаровски за храненето на майката

Училище на д-р Комаровски: ефектът от храненето на кърмачки при колики при новородено бебе (видео)

Отзиви за майките на майките

Какъв ефект има кърмещата майка върху банани върху бебето?

Ядох от раждането си и наскоро научих, че бананите не са позволени, но аз не съм ял само един по един, но сега сме на 2 месеца и всичко е наред, попитах сестрата, ако мога да ям 1 банан на ден.... така че ядеш добре за корема и ти и той

лилия

https://www.babyblog.ru/community/post/breastfeed/327072

Ям (1-3) на ден, въпреки че аз го опитах за първи път, когато моето малко момиченце беше вече 1.5 месеца и благодарение на Бога всичко е наред)))

Светлана

https://www.babyblog.ru/community/post/breastfeed/327072

Опитайте, но внимателно. Задникът ни почервеня - имаше реакция. После се опитах отново и отново. Докато аз няма.

Яна

https://www.babyblog.ru/community/post/breastfeed/327072

Имаме ужасен запек от банан.

Наз

https://www.baby.ru/community/view/3335924/forum/post/48910477/

В родилно отделение ми казаха, че бананите са не само възможни, но и необходими, най-важното е да се следи количеството, да не се яде повече от едно, тъй като бананите са малко обвързващи. Така че ги изядох и всички от Б, а по време на GW от първия ден, нямаше нищо с детето.

markizaangelov

http://womaninc.ru/forum/threads/mozhno-li-banany-pri-grudnom-vskarmlivanii-otzyvy-forum.1157/

Обичам бананите. Тя яде банан веднага след раждането. Наскоро дадох на едно 8-месечно бебе едно банан (той стисна кашата с пръсти) и той наистина го хареса. Няма алергични реакции.

Марина Африкантова

http://womaninc.ru/forum/threads/mozhno-li-banany-pri-grudnom-vskarmlivanii-otzyvy-forum.1157/

Най-често, както се вижда от прегледите, бананите нямат лош ефект върху бебето.

Кърмещата майка трябва да яде различни храни, но много продукти по време на кърмене не се препоръчват. Банан се счита за един от най-безопасните плодове за кърмещата майка. Тя ще помогне за възстановяване на тялото след раждането, ще осигури на майката и бебето основни витамини. Но тя трябва да бъде въведена в диетата постепенно, като всички продукти в този период.

Бананите в диетата на кърмещата майка: добро или зло?

Мнението на експерти по въпроса дали една кърмачка може да има банани е разделено.

Някои твърдят, че бананите са ценен плод, който съдържа голямо количество микроелементи и витамини от група В, а втората половина от медиците доказва, че по време на хв, кърмещите майки трябва да са на строга диета, особено ако не ядат този плод, тъй като този плод тя не расте на нашите земи и съответно тялото ни не е свикнало с нея.

Така се чувстват лекарите от старото училище, и те са прави в известен смисъл: бананите наистина трябва да се използват внимателно, без преяждане, тъй като алергии могат да се появят и при този плод.

Но има и втората страна на въпроса: в днешно време този плод може да бъде закупен във всеки супермаркет и за нашето тяло, включително и за кърмачки, вече не се възприема като екзотика, а наличието на голям брой комунални услуги поставя банана в една категория с нашите местни плодове.

Плод на мъдрия човек

От латински, бананите се превеждат като плод на мъдър човек (musa sapientum). Енергийната стойност на банана е в присъствието на голямо количество витамини и микроелементи, а те също имат хормон на щастието - серотонин!

Бананите - един от видовете хранителни култури, които се използват активно в храните в почти всички страни. Яде се сурово, пържени, варени, сушени, задушени, дори консервирани. В страни, където това растение е изобилно, те се хранят с добитък.

Интересно! Знаете ли, че един банан е зрънце? Банановото растение е билка, защото няма твърдо стъбло. Дължината на стъблото достига средно 8-9 м., А широчината й в диаметър е около 40 см. Броят на плодовете на едно растение е около 300 броя, а общото тегло на ценния плод е 500 кг.

Яденето на банани по време на кърмене, кърмещата майка нормализира кръвната захар, така че нейното ниво е в нормалните граници, а майката се зарежда с енергия за целия ден.

Хранейки само един плод, ние насищаме телата си с толкова ценни вещества, колкото ни дава една порция задушена овесена каша с мляко, докато е невъзможно да се напълним с банан. Всичко, което тя дава, се консумира от тялото в следващите часове.

И така, бананите за гува:

  1. Подобряване на паметта, концентрацията, повишаване на настроението на кърмещата майка;
  2. Благоприятен ефект върху стомашната лигавица, облекчаване на дразненето и намаляване на болката;
  3. Те имат голям брой правилно подбрани ценни вещества (витамини от група В, С, Е), както и насищат организма с магнезий, калций, желязо и фосфор. Прочетете повече за витамини за кърмачки >>>
  4. Насърчаване на отстраняването на излишната течност и съответно намаляване на подуването;
  5. За разлика от другите плодове, бананите могат да се консумират от хора с ниска и висока киселинност, тъй като съдържа киселини, фибри, пектин;
  6. Бананът е идеален, естествен антидепресант (серотонинов хормон). И в следродовия период, тя помага на кърмещата майка по-лесно да понася депресия;
  7. Банановите плодове попълват енергийните запаси, тъй като съдържат глюкоза, захароза, фруктоза;
  8. Консумират се 2-3 парчета. в деня е невъзможно да се възстанови, но е напълно възможно да се възстановят енергийните резерви;
  9. Този плод рядко причинява алергии, така че някои районни лекари съветват да поставите банан в съответствие с други първи храни (ябълка, тиква, тиквички). Това е много удобно да се хранят бебето с банан, просто трябва да каша плодове в чашата. Прочетете статията за въвеждане на педагогически храни за деца >>>

Средно, един плод съдържа до 300 mg от химическия елемент калий. Поради това, налягането намалява и работата на сърдечно-съдовата система се нормализира.

Уникално е, че бананите съдържат един и половина повече хранителни вещества от картофите. И сушени плодове са 5-6 пъти по-високи от калориите като пресни.

Може ли всички майки да кърмят банани?

Подобно на други зеленчуци и плодове, банана има някои противопоказания, така че преди да започнете да използвате банани по време на кърмене, трябва да ги знаете. Има четири основни противопоказания:

  • ако кърмещата майка има диабет (банан съдържа голямо количество фруктоза, глюкоза и захароза);
  • ако има заболявания на разширени вени или тромбофлебит;
  • при силно повишена киселинност (бананите съдържат няколко вида киселини, в случай на повишена киселинност, това ще предизвика тежка киселини);
  • алергия към самия плод при кърмеща майка или бебе.

Също така трябва да помните, че употребата на това растение трябва да бъде спряна, ако майката забележи проявата на алергична реакция при детето (зачервяване, обрив, повръщане, диария, запек) при хранене на бебето.

Бъдете внимателни! Избор на банан за себе си или за хранене на детето, обърнете внимание на цялостността на кожата, цвят, мирис. Вкусен и здравословен плод трябва да е жълт, без пукнатини и гнилости.

За хранене на бебето е по-добре да изберете малки (Baby Banana), а ако бананите ще се консумират по-скоро, предпочитайте зелените (те ще пожълтяват у дома).

Правила за консумация на банани по време на кърмене

Бананите за майки, които са кърмени, имат както положителни, така и отрицателни, в някои случаи, последствия за тялото. За да избегнете това, трябва да запомните ясните правила за влизане в диетата на ново хранене

  1. Въвеждането на плода трябва да бъде не по-рано от 2 месеца след раждането;
  2. Първо трябва да ядете 1/4 от плода, а през деня да проследите реакцията на детето след хранене с мляко. Външният вид на детето може да охранява кърмещата майка: запек, хлабави изпражнения или обрив (за информация как безопасно да помогнете на дете с проблеми с изпражненията вижте Детския стол >>>). При липса на признаци на алергия при бебето, половината от плодовете могат да се консумират на следващия ден;
  3. Така че, за да проследите реакцията на бебето, след хранене, имате нужда от три дни, на четвъртия може безопасно да изядете цял банан;
  4. Не яжте банани твърде често, дори и при липса на алергии. Достатъчно е да се яде не повече от 2-3 парчета на ден.

Има продукти, които могат да укрепят или отслабят тялото. Знаейки тези тайни, кърмещата майка може да регулира, без медикаменти, работата на червата си.

А какво ще кажете за банана, той е по-силен или слаб? Отговорът е прост: зеленикави, незрели плодове укрепват, а зрелият банан, смлян в каша, ще работи като слабително средство.

Какви други плодове можеш да ядеш за кърмачки, виж видеото:

Вкусни рецепти за кърмачки

Може ли бананите да бъдат кърмени? Разбира се, да! Но като се има предвид основните противопоказания и правила за въвеждането на този плод. Остава да споделите най-вкусните рецепти от кърмещите майки. Те могат да се използват при хранене на бебе от 2 години.

  1. Бананов кекс. Можете да приготвите чудо на кекс не само във фурната, но и в бавната. Ще отнеме:
  • 1 супена лъжица. мляко;
  • ½ ч. Л сода;
  • 2 супени лъжици. л. пудра захар;
  • 50 гр. масло;
  • 1 банан
  • 1 супена лъжица. брашно

Приготвяне: Замесете тестото, добавете настъргания плод и положете след половин час във фурната, предварително загрята до 150 ° С.

  1. Коктейл от банан. Ще отнеме:
  • 1 банан;
  • 1 супена лъжица. кисело мляко;
  • 1 супена лъжица. л. мед;
  • Можете да добавите плодове (ако коктейл за кърмещата майка).

Разбийте всички съставки и се забавлявайте много.

Изберете само здравословна храна за себе си и вашето бебе!

Заслужава ли да се ядат банани за кърмене?

Плодовете по време на кърмене трябва да се въвеждат внимателно в диетата. Много от тях имат алергични свойства, причиняват газ, диария, колики при дете. Кърмените банани имат най-малко влияние върху храносмилателната система, въпреки че майките не могат да ядат много от тях.

Кърмещата майка трябва да разбере, че този плод съдържа много полезни витамини и микроелементи, които са необходими за плода по време на развитието на плода и след раждането. Ползите от плодовете са двойни, защото помага за възстановяване на силата на майката след раждането, укрепва имунитета на бебето чрез поглъщане с кърмата.

Ето защо, да се откаже от използването на банани не си струва. Лекарите, когато са попитани дали кърмещата майка може да има банани, казват, че този плод е най-хипоалергенният сред всички плодове и няма нужда да се страхувате от негативните последици за бебето. Той трябва да знае само колко е, как да се даде на бебето през първата година от живота.

Полезни свойства на бананите

По време на кърмене е позволено да се прилага бананово хранене на възраст около шест месеца. Плодът има приятен вкус и аромат, мек е, което осигурява удобно хранене на бебето, когато още няма зъби.

Заедно с банановия пулп, в тялото на детето влизат следните полезни вещества:

  • ензими, влакна;
  • фруктоза, захароза, глюкоза;
  • нишесте, пектин;
  • естери, плодови киселини;
    витамини В, С, Е;
  • списък на съществените микроелементи за тялото.

Според съдържанието на калий, необходимо за поддържане на водно-солевия баланс, този плод практически няма алтернатива.

Следователно, въпросът кога е възможно да се даде банан на бебе, има отговор от специалисти - трябва да започнете да правите това не по-късно от пет и половина до шест месеца. Той помага на храната да се абсорбира и осигурява отделянето на токсини.

Може ли мама банани, когато кърмите, колко им е позволено да ядат по едно и също време зависи от нуждите и реакциите на детето? Трябва да започнете от малко парче веднъж или два пъти дневно, а ако детето се чувства добре, можете да ядете половината плод два пъти на ден.

Резултатът ще бъде промоция на здравето след раждането, стабилизиране на психологическото състояние, тъй като плодът съдържа хормона на радостта.

Мога ли да ям банани през първия месец след раждането?

Зависи от това дали майката е яла плод, докато пренася бременност. Ако тя не се ограничаваше с използването на този продукт, то детето, като правило, няма негативни реакции към него.

Бананите през първия месец на НВ са полезни за бебето, но майката трябва внимателно да следи здравето му, защото са възможни изключителни случаи.

За да се откаже от използването на банан трябва да бъде, когато нарушения на стола - запек, диария, газ, обриви. Забраната трябва да бъде временна, след една седмица, можете постепенно да започнете да ядете плодове.

Бананите са силни или слаби?

Благодарение на пектина, съдържащ се в банановия пулп, храносмилането на детето и майката има благоприятен ефект. Зрелият плод спомага за нормализирането на изпражненията. Незрели - премахване на запек, той действа като слабително средство.

Зрели плодове с потъмнена кожа ще предизвикат диария при хора с чувствителна храносмилателна система. Зеленикави, кисели на вкус ще допринесат за укрепване. Ако майката не иска да използва лекарства, това е действителният начин за спиране на диарията.

При кърмачета по-често от банани се появява запек. Това се случва, когато майката яде продукта с НВ, както и с изкуствено хранене, хранене с бебе. Ето защо родителите често имат въпрос, възможно ли е сами да дават банани, когато кърмите? Можете, но с повишено внимание, да наблюдавате какво става с храносмилането на детето.

Бананите могат да се укрепят и отслабят, трябва да знаете каква зрялост трябва да се консумира с определен проблем, с ограничение трябва да се дава на бебета.

Как да ядем банани кърмеща майка

Когато кърменето за кърмене банани не е забранено.

Само ти трябва да ядеш малко, въвеждайки го според схемата:

  • ако имате месечно бебе - в четвъртата част на плода веднъж дневно през седмицата;
  • ако детето не реагира отрицателно, през втората седмица можете да ядете два пъти на ден;
  • допълнително увеличаване на приемането до половината от плодовете;
  • Общото количество продукт, консумиран от кърмещата майка, не трябва да надвишава един банан.

Когато се разрешава HB да яде сушени плодове. За да се получат сушени бананови филийки, те трябва да се пекат във фурната, след което да се изсушат. Те са полезни за увеличаване на хемоглобина, елиминиране на пигментните петна.

Но това е висококалоричен продукт, така че не може да се консумира много. Енергийната стойност на сушените карамфили е осем пъти по-висока от тази на пресния пулп.

Как банан влияе на бебето

При нормално функциониране на стомашно-чревния тракт и при липса на алергия бананите, консумирани от майката, носят на новороденото по време на кърмене не само полза, но и вреда. Това се дължи на съдържанието на ензими в него, които, когато не се образува червата ускорява метаболизма.

Симптомите на храносмилателни разстройства започват да се проявяват - газ, подуване на корема и колики. Ето защо, трябва да започнете с използването на малки парченца маса.

Когато бебето нарасне, количеството на продукта може да се увеличи, но това е както е посочено в предишния раздел на диаграмата. От каква възраст можете да дадете на детето банан, по-добре е да се консултирате с педиатър за това.

Препоръките се свеждат до факта, че плодът се дава на бебета от 5-6 месеца. За кръстосано хранене, кърмата и изкуствените формули са времето на хранене с плодове - 4 месечна възраст.

Самата мама може да реши от колко месеца можете да дадете бананов пулп, ако детето няма алергични или чревни проблеми. Но оптималната безопасна възраст е пет месеца за всеки вид хранене.

Кой не може да яде банани

Когато е възможно да се даде на детето банан, това е вторият важен въпрос, а първият винаги ли му е позволено да дава този плод и да го яде на майка си?

Има такива дисфункции, които правят невъзможно да се ядат бананови деликатеси:

  1. майки и деца с диабет;
  2. майки със затлъстяване, значително наднормено тегло;
  3. жени, страдащи от тромбофлебит, разширени вени. Деца с повишен вискозитет на кръвта (хематокрит);
  4. алергии, детето може да реагира с кожни обриви, дразнене, сърбеж на тялото, лицето, което ще лиши бебето от сън и почивка.

Рецепти на ястия

С бананов компонент можете да приготвите много вкусни ястия, които едновременно дават както полза, така и удоволствие. Това са сладкиши, зърнени храни, салати, ястия.

Следните рецепти са съставени от диетични изисквания за кърмачета и кърмачки:

  • Cookies. Печени от месото на плодовете - 1бр, нискомаслено извара - 1 пакет, лъжици захар, чаша пресято брашно. Тестото от тези съставки се омесва плътно, след което продуктите се образуват и се изпращат в пещта (180 градуса). Време за печене - 25 минути.
  • Пудинг. Ще ви трябват 3 белтъка, една четвърт чаша пудра захар, щипка сол бананов екстракт. Катериците със сол се разбиват, след което се инжектира леко прахът. Полученият пудинг се сервира украсен с кръгове от банани.
  • Запечени банани във фолио. Плодовете се обелват нарязани на половинки, изложени върху фолиото, изсипват се с цитрусов сок, поръсени с подправки - канела, бадеми. Печете във фурната, от която се нуждаете само за 15 минути. Трябва да има топло, те са вкусни като мед.
  • Овесена каша с банан. Тя е много проста, удовлетворяваща, полезна. Готвената каша трябва да се овкуси с нарязани филийки от банан, да се яде в топла форма, да се пълни с масло и мед.
  • Варено сирене с банан. Опаковка от извара, 100 мл кефир, парчета банан се смесват. След това масата се поставя в блендер, бита и вкусна закуска е готова.
  • Плодова салата За неговата подготовка се препоръчва да вземете ябълка, круша, бананова пулпа, нарязани на парчета, изсипете сока от половин лимон, а след това подсладете със захар.

Тези ястия могат да се консумират сутрин, поднесени на гостите за чай, подготовката им не отнема много време, но всеки ги харесва.

заключение

Ароматът и ароматът на банана придават апетит, продуктът се счита за хипоалергичен, има полза от бременните жени, кърмещите майки и бебетата и децата. Ако се прилага правилно в диетата, това няма да предизвика негативни реакции при бебетата. Следвайте препоръките на експертите, яжте плодове за здравето на цялото семейство.

Какво да ядем по време на кърмене

Кърменето за жена е етап, в който е възможно да се отречеш от многобройни възхитителни ястия. Под забраната всъщност има голям списък от продукти. Въпреки това е необходимо да се мисли за млякото да бъде висококалорично, и то беше пълно с витаминно-минерален комплекс. Компетентно направеното меню несъмнено ще помогне на жената да запази бодростта и енергията, а на бебето ще бъде дадена възможност да получи всичко важно за пълното формиране на тялото.

Какво е разрешено и забранено да се яде при кърмене?

На първо място, трябва да се подготви - първият месец на хранене дори няма да ви помогне диета - детето се адаптира към външния свят, да получават храна през стомаха, а не пъпната връв, следователно, той понякога може да има газ, колики или диария. Не трябва да се страхувате от кърмене - бебето много бързо ще свикне с новите обстоятелства и тогава ще бъде възможно навреме да се въведат нови храни в диетата на майката.

Списък на одобрените продукти за кърмене

На първо място, това е:

Какво не може да се яде при кърмене?

Трябва да знаете за продуктите, чиято употреба е забранена за абсолютно всички майки.

Какво не може да яде кърмеща майка? Първо, не се препоръчва:

  1. Алкохолът.
  2. Шоколад, някои сладки храни - тестени изделия, особено с добавяне на различни багрила и заместители.

Какво да не се яде кърмеща майка? Струва си да откажете:

  1. Полуфабрикати, продукти със синтетични консерванти и багрила трябва да се изхвърлят, да се използват само висококачествени и пресни храни.
  2. Газираните напитки също трябва да бъдат изоставени - те няма да дадат никаква полза за бебето или майката.
  3. Суров чесън, лук и други пикантни храни.
  4. Пушено месо, риба.
  5. Мастни мазнини
  6. Бобови растения и черен хляб.
  7. Кисело зеле, репички.
  8. Ферментирали сирена (Suluguni, Adyghe), колбаси, шунка.
  9. Екзотични плодове.

Ред за включване на продукти

Храната за жени с НВ не винаги се характеризира с ограничения. С нарастването на бебето се създава храносмилателната система, засилва се имунитетът и ензимите, необходими за усвояването на храната, започват да се формират достатъчно. Вече от 6 месеца списъкът на допустимите продукти се разширява значително. Веднага след изписване от родилния дом трябва да се спазва строга диета за целия първи месец.

Първо, ако има преход при кърмене от коластра до мляко, е позволено да се ядат следните ястия за майката - списък:

  • супи от зеленчуци;
  • каши, варени на мляко от различни зърнени култури;
  • карантия, варено филе;
  • разрешено не повече от 10 g постно или масло на ден;
  • слаб чай

Храненето през втората седмица на кърменето не е различно главно меню. Майките могат да ядат банани и зелена ябълка. След 2 седмици на строга диета, диетата става по-разнообразна.

Разрешено е да се яде мама допълнително с НВ, както и с други храни и ястия.

  • хляб (не бял, без печене);
  • кефир, ряженка;
  • печени или варени картофи;
  • юфка;
  • зеленчукови ястия, приготвени, печени или задушени.

Такава диета ще бъде спасена през целия първи, втори и трети месец.

При въвеждането на нови храни в храненето, особено през първия месец, е необходимо да се следи състоянието и поведението на бебето.

При различни промени (обрив, разстройство на стомаха, гадене, нарушение на съня) трябва да спрете да ядете продукт. За да установите каква храна предизвиква реакция в бебето, можете да гледате. Не можете да приемате няколко нови храни едновременно. След това, след като продуктът е бил изяден, не може да се въведе нов за около седмица.

На четвъртия месец от кърменето майката може да разреди диетата с други храни и ястия от тях:

  • супи на базата на месо (необходимо е да се изберат постно сортове, например пуешко, телешко, пилешко);
  • зеленчуци и плодове без топлинна обработка;
  • заквасена сметана (съдържание на мазнини не повече от 15%);
  • компот, желе (касис, боровинки).

При кърмене в 6-тия месец на кърмещата майка е разрешено да се въвеждат бобови и рибни ястия в диетата.

Всичко, което майката яде, оказва голямо влияние върху вкуса и свойствата на млякото. Ето защо, не можете да ядете суров лук, чесън или подправки ястия с подправки. Тези храни правят млякото горчиво и придават остър аромат, който ще отхвърли бебето. Не можете да ядете краставици, тъй като те провокират нарушение на стола. Сладкарството, зелето, гроздето предизвикват болка и колики в стомаха на бебето.

Хранителните продукти на Mama, които често предизвикват алергии, са голяма опасност за тялото на бебето. В отговор на такива храни може да се появи обрив, лошо храносмилане, лошо храносмилане, гадене, ангиоедем, уртикария, особено през първия месец след раждането.

Отначало не трябва да се приемат цитрусови плодове, шоколад, плодове, морски дарове, фъстъци, зеленчуци и плодове. Ако майката е яла един от тези продукти в този случай, млякото трябва да се храни с грижа, внимателно да се следи отговора. Списъкът на забранените иновации ще допълни мед, гъби, кисели краставички, пушени храни и пикантни ястия.

Когато първоначално хранете бебето с кърмата, не можете да пиете алкохолни напитки. Дори малко количество от най-доброто вино може да причини увреждане, особено нервната система на бебето.

Списъкът на забранените храни за първи път при хранене включва какао, кафе, чай. Такива напитки влияят неблагоприятно върху формирането на нервната система на бебето. Сънят е нарушен, детето е направено възбудимо, капризно.

В първите месеци на съществуване бебетата в 90% от случаите имат различни обриви по кожата - някои имат по-малко, други имат повече. Често, храни, които са подложени на съмнения за алергенност, с вторична "проба" след няколко месеца, не дават никаква реакция, включително обриви. Най-често реакцията се изразява в аромати и оцветители в диетата за кърмещи майки. Ето защо, най-важното е, че диетата на майката трябва да бъде естествена, ястията трябва да се приготвят сами, да се приготвят прясно приготвени. И, разбира се, всичко трябва да бъде умерено.

Качество и количество мляко

Често има проблем с качеството на кърмата. Трябва да се отбележи, че е недвусмислено да се установи дали основните хранителни вещества, витамини, необходими за детето в майчиното мляко, са достатъчни, само след анализ на млякото. Съдържанието на протеин в майчиното мляко всъщност не зависи от количеството протеин, абсорбирано от майката, но съдържанието на мазнини, витамини и минерални елементи може да варира в зависимост от оригиналното меню. Ето защо е необходимо да се избягват обезмаслените и особено мастни храни и да се уверите, че получавате мултивитаминни комплекси.

Количеството мляко е по-определено от генетичната предразположеност, отколкото от диетата. Въпреки това, ако има недостиг на кърма, е необходимо да се съсредоточи предимно върху количеството консумирана вода (може просто да не е достатъчно) и, освен това, да включите в диетата си специални храни за кърмачки, които увеличават кърменето. Те са доста ефективни и могат да помогнат да се справят с хипогалактията (липса на мляко). Ако има излишно количество мляко, препоръчително е да се намали употребата на вода, а ако не може да помогне и има много мляко, за предпочитане е да се обърнете към лекар за съвет.

Как да се премахнат проблемите?

При хранене на бебето с гърдата, особено ако майката страда от алергии или заболявания на чревния тракт, препоръчително е да се води “дневник на храната”, като се отбелязва появата на нови храни в храната. Нови храни трябва да се въвеждат един по един и в малки количества.

Ако бебето няма обрив по кожата в продължение на 3 дни, няма нарушения от страна на стомашно-чревния тракт, сънят и поведението не се променят (ако бебето няма болки в корема), затова бебето обикновено поддържа иновациите в менюто на майка ми. И обратно: ако бебето има обрив, нарушение на изпражненията, тревожност (свързана с чревни колики), е необходимо да се помисли дали някой от продуктите, които кърмещата майка е ял през последните 3 дни, може да е алергени.

Сега многобройни курсове за подготовка за раждане, "лечители", включително някои "умни" книги, препоръчват напълно отстъпление от използването на месо по време на бременността и кърменето. Бихме искали да подчертаем, че това може да доведе до образуване на анемия при бебето - в този случай, неговите органи и тъкани започват да страдат от липса на кислород, което означава, че то се влошава.

Ако вегетарианството е важен принцип за вас, че не искате да откажете при никакви обстоятелства, тогава по време на периода на кърмене трябва да бъдете много внимателни за това как тялото ви получава желязо и витамин В12. Не забравяйте да се консултирате с лекар - той ще съветва оптималната диета и необходимите витаминни комплекси.

В заключение бих искал да отбележа: стабилната нервност, високата подозрителност на кърмещата майка могат да бъдат фактор, далеч по-вреден от „грешната” храна. Ако вашето бебе още не е месец, трудностите, които се появяват по време на кърменето, най-вероятно са свързани не толкова с гастрономическите „престъпления“ на майката, колкото към безпристрастните трудности на етапа на адаптация. До 3 месеца бебетата често са поразени от чревни колики, което също е по-често резултат от незрялост на GIT, а не от неправилна диета. Слушайте препоръките на професионалистите и собствения си “вътрешен глас”.

Ръководство за здравословно хранене

Храната засяга целия лактационен процес. Някои продукти увеличават количеството произведено мляко, някои от тях са в състояние да го намалят. В същото време, те влияят на вкуса на майчиното мляко по такъв начин, че бебето може да се откаже напълно от кърменето. Качествено меню осигурява производството на необходимия обем мляко и пълното развитие на детето.

За правилния избор на продуктите ви е необходимо:

  • Разумно е да избирате храна, да не преяждате, защото прекомерното хранене води до стомашен дискомфорт не само при кърмачки, но и при дете;
  • изберете хипоалергенни продукти през първите 4 седмици след раждането, за да предпазите новороденото от алергии;
  • започват да експериментират с разнообразие в менюто не по-рано от втория месец, новата храна се консумира на малки порции и реакцията на тялото на детето се оценява в рамките на 2-3 дни;
  • пийте много течности, по-топло, ще стимулирате образуването на мляко и едновременно с това ще почистите женското тяло;
  • третират продуктите, които съдържат животински протеин с повишено внимание (яйца, мляко);
  • вземат под внимание насищането на храната, консумирана с основни хранителни вещества и минерали, дефицитът им забавя темповете на растеж и развитие на кърмачето;
  • изоставят пържените и пикантни ястия, по-добре е те да бъдат задушени, задушени или изпечени във фурната;
  • ограничете се до брашното и богатите лакомства, както и до различните сладкиши;
  • напълно премахнете алкохола и содата от списъка си с напитки;
  • не консумират консервирани продукти;
  • отхвърлят гъби и кисели краставички, сол и оцетна киселина могат да причинят отравяне, а ястията с гъби са трудно усвоими;
  • да не се подобри вкуса на храната чрез добавяне на подправки и подправки, също да се изостави майонеза и различни сосове.

Какви продукти са разрешени и в какви количества?

Фактът, че можете да ядете кърмеща майка, а какво не, разказва следната таблица:

Кисело млечни продукти и мляко

Цялото мляко

Приемането на краве мляко не влияе на качеството на кърмата, но съдържащият се в него протеин принадлежи към алергените и може да навреди на бебето.

Лекарите не препоръчват пиене на мляко до пет месеца, но при липса на склонност на детето към алергии е позволено да започне да го използва по-рано.

Печено мляко е включено в списъка на разрешените продукти. има по-добра смилаемост и не влияе на качеството на лактацията. По време на кърмене, козето мляко ще бъде подходящо, но поради специфичния вкус, не всеки може да го пие. Първоначално всички зърна се варят във вода, овесена каша в млякото се оставя да се готви от четвъртия месец.

Варено сирене

Има нужда от кърмене. Без него образуването на костен скелет ще бъде трудно. Също така е и голям стимулант за мозъчната дейност и умствените процеси. Важно е, че извара не е примеси и добавки, и дори по-добре, ако е домашно.

кефир

Някои кърмещи майки се съмняват, че след като вземат кефир, можете да продължите да кърмите, тъй като съдържа малко количество алкохол. Но количеството му е незначително и незначително, което не застрашава неприятните последствия за бебето. Въпреки това, детските лекари предлагат да го включат в диетата не по-рано от детето навърши шест месеца. Кефирът има положителен ефект върху чревната микрофлора, подобрява състоянието на косата и ноктите, но не трябва да го включвате в менюто повече от три пъти седмично.

Списъкът с продукти за кърмене съдържа сирена. Когато бебето е на 2-месечна възраст, по време на кърменето се въвеждат в разрешените продукти твърди сортове, а по-късно към тях се прибавят и бринза или други меки и кисели видове. Що се отнася до топено сирене, желателно е да ги откажете.

Заквасена сметана

Заквасена сметана за кърмещи майки е показана с нисък процент на мазнини, тя се добавя към извара, салата или супа. Млечните продукти като ryazhenka или кисело мляко също не увреждат гвардейците. Продуктите, закупени с кърмещи майки, трябва да бъдат пресни, така че е необходимо допълнително да проверите датата на тяхното производство при покупка.

Кои плодове да изберем?

Списъкът на разрешените по време на кърмене продукти включва някои плодове. Една балансирана диета не може да бъде представена без включването на тези вкусни и здрави плодове. За да изберете плод, който не причинява вреди под формата на алергии, изпражненията на изпражнения или други проблеми следва:

  1. изберете да ядете плодове, чийто цвят не е ярък, с изключение на тези плодове, които лесно се освобождават от червена или портокалова кора;
  2. не злоупотребявайте с цитруси;
  3. изясняване преди използването на степента на влияние на желания плод върху състоянието на чревната микрофлора.

ябълки

В първия месец след раждането можете да ядете ябълки. Пре-зелени плодове трябва да отстранят кожата. Тези плодове са много полезни за кръвния състав и нивата на хемоглобина. Когато се използват редовно, ябълките намаляват риска от запек.

круши

Крушите също се отнасят за разрешени храни. Те насърчават образуването на кръв, стабилизират сърцето и храносмилането. Въпреки факта, че крушите са по-сладки от ябълките, тяхното съдържание на захар е по-малко. Трябва да се помни, че не можете да ядете круши на празен стомах, а преди ядене трябва да ги обелите.

банани

Бананите - разрешени за храна при кърмене. Ако се консумират между храненията, това е страхотна закуска, а банановото пюре е подходящо за закуска. Бананите облекчават безсънието, подобряват настроението и стимулират имунната система.

праскови

3 месеца след раждането можете да опитате праскова и нектарин. Има такива, когато кърменето трябва да бъде внимателно, поради наличието на алерген. Като цяло прасковите предпазват от стрес и депресия, облекчават подуването, подобряват настроението.

сливи

Сливите са по-добре да се приготвят предварително и да се пие компот от сливи, тя ви позволява да увеличите количеството на произведеното мляко, да укрепи костната система и да нормализира кръвообращението.

Пресните плодове и горски плодове, отглеждани през сезона на узряване, а не парникови хибриди, са подходящи за хранене на майките.

Така че бели и жълти череши могат да бъдат изядени в периода май-август, нектарини и праскови - средата на юли-септември, смокини - от юни до края на септември, узряват през октомври-декември японско дърво, и полезни гранати в магазините ще бъдат от септември до декември.

Докато детето не е на 3 месеца, по-добре е плодът да бъде изсушен или изпечен. Това ще намали съдържанието на алергени.

Как да изберем зеленчуци?

домати

Всички зеленчуци, които имат червен цвят, трябва да бъдат лекувани с повишено внимание, като в допълнение към полезните елементи те включват пектин, който може да предизвика силни кожни обриви. Но без тях не можете.

Ако говорим за домати, тогава те като цяло влияят положително на тялото. Увеличаване на стресовата устойчивост и борба с образуването на ракови клетки, имат имуностимулиращи свойства. За да сте сигурни, че са напълно безвредни, е необходимо първо да експериментирате с плодовете на жълтите нюанси и да ги използвате без кожа.

Броколи, зеле

Ползите от броколи и карфиол са известни на всички. Тяхната употреба не е в състояние да навреди на бебето, напротив, витамин С ще помогне за подобряване на настроението и укрепване на имунната система на бебето, борба срещу вирусни инфекции и стрес. Това не е случаят с зелето. Трудно е да се усвоява и заплашва детето с нарушения в храносмилането.

тиквички

Скуашите могат да хранят кърмещи майки от първите дни след раждането. Те съдържат голямо количество витамини и хранителни вещества, помагат за очистването на тялото и справянето с наднорменото тегло, намаляват кръвното налягане и нормализират дейността на нервната система.

краставици

Много внимателно трябва да сте в използването на краставици, за да избегнете неприятни прояви от страна на панкреаса. По време на кърмене, предимство трябва да се дава само на пресни млади краставици с най-високо съдържание на витамин С. Този зеленчук помага за премахване на излишните течности и почистване на бъбреците, подобрява състоянието на сърдечния мускул и повишава устойчивостта към стресови ситуации.

Кърмещите майки са забранени в краставички и кисели краставички. Те държат течността, водят до отравяне. Но в туршия, след топлинна обработка, кисели краставици губят тази собственост, следователно, с GW, след половин година, е напълно разрешено да го използвате.

моркови

Морковът, който подобрява зрителните функции и кожата, трябва да се въвежда в храната по време на кърмене с грижа, като може да предизвика алергични реакции.

патладжан

Списъкът на продуктите, които трябва да се консумират с повишено внимание по време на гвардейския период, включва и патладжани. Те не са забранени, но им е позволено да се консумират след 3 месеца живот на бебето в умерени количества. Сините домати подобряват метаболитните процеси в организма, стимулират бъбреците, черния дроб, храносмилателната система. Яденето на патладжани ще помогне на бебетата да се справят с запек.

цвекло

Друго естествено средство за запек - цвекло. Основното нещо е да не се прекаляваш. Той трябва да присъства в диетата в малки количества, за да се подобри храносмилането, да се развие и укрепи скелетът.

Зеленчуците, които могат да се консумират от кърмещата майка, трябва да бъдат правилно задушени, задушени на пара, печени или задушени. За да ядат пресни плодове, те трябва да бъдат добре измити.

Кои напитки са за предпочитане?

Списъкът с храни и напитки, които се допускат за кърмене, се увеличава с месеци. През първите четири седмици от живота на детето не е препоръчително да се пие нещо друго освен обикновена вода и зелен чай като напитка.

Чистата негазирана вода трябва да се пие през целия период, когато бебето се нанася върху гърдите на майка си. Зеленият чай има тонизиращо действие, което е важно за любителите на кафето, което е включено в списъка на забранените храни за кърмачки. В допълнение, тази напитка допринася за производството на мляко.

През втория месец черният чай, прясно изцеденият сок от ябълки и моркови се изключват от регистъра на „забранените храни“. Важно е, че силата на чая не е силна и водата се добавя към соковете, те се разреждат два пъти. Постепенно намалявайте количеството вода. Под забраната е сокът от домати, портокали, грейпфрути и екзотични плодове.

Перфектно утоли жаждата и попълни витамин резервните компоти. Подходящи за приготвяне на компоти са пресни плодове и сушени плодове: ябълки, круши, сливи, сушени кайсии, сини сливи и стафиди. По-добре е да не се използват всички възможни плодове с ярък цвят, за да се направи напитка. Коринт, ягоди или ягоди могат да предизвикат алергии при дете.

Млечните продукти могат да се използват с повишено внимание, по-добре е да не ги въвеждате в диетата преди 6 месеца след раждането. Също така за шест месеца, забрана за кафе. Той има стимулиращ ефект върху нервната система на бебето и увеличава тревожността. За тези, които се чувстват без кафе, цикорийната напитка е неудобна.

Строго забранено е употребата на алкохолни и газирани напитки при кърмене. Те със сигурност увреждат тялото на жената и причиняват непоправими щети на здравето на бебето.

Какво е да се подобри лактацията?

Количеството мляко, което се произвежда, зависи от мерките, предприети от майката за запазване и увеличаване на лактацията. За да направите това, трябва редовно да прикрепяте бебето към гърдата, да избирате правилната поза за хранене, да следите състоянието на гърдите и зърната, носете специални сутиени, давате гърдата на детето според желанието му, особено през нощта.

За кърмене е много важно засилен режим на пиене, особено добре стимулира производството на кърма топли топли напитки. Редица продукти, които са разрешени по време на кърмене, също могат да допринесат за този процес.

Можете да подобрите лактацията с:

  • постно месо, годни за пиле, пуйка и заек;
  • бульони и супи, приготвени на същото постно месо;
  • малко крупа (херцес);
  • малко количество ядки (орехи);
  • Билкови чайове, специално предназначени за кърмене;
  • инфузии на кимион и копър;
  • овче сирене;
  • извара;
  • Хляб с добавка на трици и кимион;
  • моркови;
  • джинджифил и чай с него;
  • плодове от цариградско грозде, бяло и червено френско грозде.

Продуктите, позволени на жените по време на кърмене, не трябва да бъдат много горещи или студени. Тя може да навреди, по-добре е да се вземат всички продукти в леко охладена или леко загрята форма.

Какво можете да ядете кърмещи майки през първия месец?

Представяме ви списък с храни, които могат да се консумират по време на кърмене:

  • млечни продукти - кефир, ряженка, сирене;
  • месо - говеждо, заек, пуйка;
  • риба - бяла риба: saury, пикша, писия, миди, треска, мерлуза;
  • зърнени храни - ориз, елда, царевица, безглутенови макаронени изделия;
  • зеленчуци - бели и зелени зеленчуци, тиква, ряпа, карфиол, броколи;
  • плодове - ябълки от всякакъв цвят белени, банани, кайсии, Райска ябълка, череша;
  • напитки - чай, компот, бульон от шипка;
  • сладкиши - мармалад, бяла ружа, бонбони, галета;
  • маслини, маслини.

Изброили сме какво можете безопасно да ядете кърмещи майки, но не и фанатизъм. Не преяждайте, по-добре яжте всичко по малко. Ако не знаете границата между много и малко, ще се опитаме да ви помогнем с това, като отговорите на най-популярните въпроси.

Може ли мама за кърмене на Райска ябълка?

Отговорът е да!
Този плод е много полезен, съдържа много витамини и минерали. Благодарение на високото съдържание на желязо, Райска ябълка помага да се отървете от анемия. През деня можете да ядете 1-2 зрели плода. Въвеждането на Райска ябълка в диетата на кърмачките започва с една четвърт от плода и не по-рано от две седмици след раждането. Запишете го в дневник за храна. Имайте предвид, че Райска ябълка има фиксиращи свойства, в редки случаи може да предизвика алергии.

Може ли граната за кърмачки?

Отговорът е да!
Ежедневната употреба на нар ще позволи на майката да компенсира липсата на желязо в кръвта, както и укрепване на имунната система, благодарение на уникалните си полезни свойства.
Колко може да се яде нар по време на кърмене? Започнете с 10 пипса на ден и не по-рано от детето ви на един месец. Не забравяйте да отбележите в дневника на храната! Ако алергиите не са идентифицирани, тогава можете да увеличите до 100 грама.

Може ли кърмачките банани?

Отговорът: разбира се, да!
Бананите се препоръчват от първите дни след раждането. Те съдържат "хормона на радостта", следователно, подобряват настроението. Имайте предвид, че бананите имат фиксиращ ефект, така че не трябва да се злоупотребява с запек. Ако това не ви засяга, тогава две банани на ден са норма.

Може ли слънчогледовите семки да кърмят мама?

Отговорът е да!
Семената са много полезни, съдържат големи количества витамин Е. Половин чаша непочистени семена е оптималната дневна норма. Имайте предвид, че семената и ръцете трябва да са чисти. Ако сте хванали слънчогледово семе, изхвърлете ги напълно. В редки случаи бебето може да е алергично към семена или запек.

Може ли Feijoa кърмещата майка?

Отговорът е да!
Feijoa е много здравословен плод поради високото си съдържание на йод. Може ли да има предозиране на йод поради фейхоа? Не! Тъй като разтворимите йодни съединения, открити в тези плодове, се разделят от действието на чернодробните ензими само в случай на йоден дефицит в организма. Можете да ядете не повече от 200 грама зрели плодове на ден и не по-рано от три седмици след раждането. В южната част на Русия, feijoa е узрял през октомври-ноември, затова е по-добре да го купите по това време на годината, в противен случай ще се натъкнете на внесените плодове.

Ежедневно меню за кърмещи майки

  • Вода - поне 2 литра.
  • Ферментирали млечни напитки - 500 мл.
  • Мляко в чай ​​- не повече от 150 мл.
  • Нискомаслени сортове месо или риба - 200-300 g.
  • Зърнени храни - 100 г
  • Сирене - 20-30 g.
  • Сирене - 100-150 g.
  • Заквасена сметана - 20 г.
  • Зеленчуци - 500-600 g.
  • Плодове - 200-300 g.
  • Масло - 30 гр
  • Растителни масла - 15 г.
  • Хляб от бранши - 200 гр. T
  • Яйце - 1 бр.

За някои този обем продукти ще изглежда малък, а за някой - голям. Но всичко е чисто индивидуално и зависи от вашето тегло, височина, начин на живот и колко деца се храните. Ако храните едно дете, добавете 500 kcal калории към дневния си прием на калории, или 1000 kcal за близнаци. И ако освен това водят активен начин на живот, тогава броят на консумираните калории може да се увеличи с 100-200 единици.

Преди да се замислите какво можете да ядете като кърмеща майка, попитайте родителите си, свекър и свекърва: имате ли вие или вашият съпруг някакви алергични реакции към някакви продукти в детска възраст? Податливостта към алергията може да се наследи.

В заключение отново искам да кажа: всичко е възможно в умереност! Във всеки случай, опитайте нов продукт малко и погледнете реакцията на бебето.

Има ли значение храната?

Всъщност процесът на кърмене не зависи от храната. Млякото се произвежда в тялото от майката поради женските хормони - пролактин и окситоцин. Дори когато майката яде много малко, млякото й ще бъде едно и също и бебето ще има достатъчно хранителни вещества в него. Всички полезни и важни елементи за бебето от храната незабавно проникват в кърмата, но майката остава с всичко, което е излишно. Ето защо, когато мама ще поглъща по време на кърмене, тя сама ще страда от това. И кърменето трябва да следи баланса на храненето, за да не навреди на здравето им на първо място, и бебето ще вземе собственото си.

Подходяща диета

По време на бременност и по време на кърмене, правилното хранене и списъкът на продуктите на практика не се различават.

Храненето по време на кърмене трябва да включва храни:

  • зърна, сварени във вода (ориз, елда, ечемична каша, ечемик);
  • постно месо и птици;
  • млечни продукти (кисело мляко, риаженка, домашно кисело мляко, кефир);
  • супи;
  • паста от твърда пшеница;
  • зеленчуци;
  • плодове;
  • чайове, компоти;
  • галетни бисквитки;
  • пълнозърнест хляб;
  • масло (не се отнемайте);
  • сирене;
  • ниско съдържание на мазнини извара.

Списъкът с такива продукти не се препоръчва:

  • цитрусови плодове;
  • ягодови ягоди;
  • екзотични храни;
  • сладък, шоколад;
  • мед;
  • хайвер с морски дарове;
  • яйца;
  • фъстъци.

Кърмещите майки могат да ядат 600 ккал повече, отколкото преди. Ако не преяждате, тогава цифрата няма да пострада. Напротив, възможно е да се върнем към пренаталната форма. По време на кърмене, метаболизмът се ускорява, производството на мляко харчи много калории, консумира се повече енергия, включително и от запасите от мазнини.

Не е необходимо да преяждате, можете да слушате естествения порив на глад и навреме да ги задоволите. Винаги носете нещо за ядене и удовлетворяване на глада.

В основата на бебето на майката трябва да бъде класическата пирамида на правилното хранене. Списъкът трябва да включва зърнени продукти, месни ястия, риба, плодове и зеленчуци, всички в комплекса. Колкото по-голямо е разнообразието на продуктите, толкова по-добре е за майката с бебето.

Няма строги забрани за кърмещите кучета, но трябва да се внимава с определени храни и да се яде съзнателно.
Кърменето трябва да установи режим на пиене. Обемът на консумираната вода на ден трябва да бъде най-малко два литра. Но! Не трябва да се насилвате. Ако не искате да пиете толкова много, не го правете. Намерете своя приемлив стандарт за благополучие.

Основни хранителни правила за кърмещите майки

Режим на хранене

Първият режим. Мама по време на хранене трябва да ядете поне шест пъти на ден: сред тях можете да ядете три основни хранения и три закуски между основните хранения. Можете да ядете, докато се чувствате гладни. Например, повечето майки усещат пристъп на глад след кърмене или по време на - в този случай е по-добре да се яде. Дробното хранене ускорява метаболизма, но не е необходимо да се занимавате с нарязване, за да не се преяждате.

Методи за преработка на храни

Температурната обработка унищожава повечето витамини, но има методи за преработка, които запазват ползите от продуктите след приготвянето им. За предпочитане, вместо печене, печене на ястия или готвене, може да се пара. В пържените ястия има много малко витамини, освен това съдържа много мазнини, вредни за кърменето.

Зърнени храни в основата на диетата

Придържайки се към пирамидата на правилното хранене, можете да полагате зърнени храни в списъка на дневната диета. Това правило е изключително важно за кърменето. Предпочитаната гарнитура трябва да бъде каша: елда, ориз, овесено брашно или други зърнени храни. Храненето с хляб не е забранено, но трябва да се дава предпочитание на пълнозърнест хляб.

Заменете млякото с ферментирали млечни продукти

Има калций в млякото и млечните продукти, това е необходимо. Но пълното мляко на кравата не трябва да се яде от диетата, тъй като белтъка от кравето мляко може да предизвика разстроен стомах или алергия при бебето. За усвояването на най-лактиращите ферментирали млечни продукти също ще бъде по-здравословно. Яжте достатъчно кисело мляко, ryazhenka, извара, кисело мляко.

Плодове със зеленчуци

Това е чудесна възможност за закуска. Те съдържат сложни въглехидрати, които бавно се разграждат в тялото и дават енергия за по-дълго време. Също така съдържат много фибри, които подобряват функцията на червата и поддържат здравия имунитет. Екзотични продукти са по-добре да не се яде, те могат да причинят вредни реакции в трохи.

Екологичност

При избора на продуктите трябва да внимавате. Плодовете със зеленчуци извън сезона могат да съдържат огромно количество нитрати и други вредни вещества. Ако нямате собствена градина и овощна градина, по-добре е да се ограничите до използването на сезонни зеленчуци и плодове, които се отглеждат във вашата страна.

Изборът в полза на опазването на околната среда се отнася за всички други продукти. Не бъдете мързеливи да изучавате състава на стоките, които ще се консумират. Ако съдържа естествени съставки - пълна скорост напред, и ако в състава има само химикали - как мислите, какви ползи ще донесат на вас и на детето?

Витамини с минерали

Диетата трябва да се обмисли така, че майката по време на кърмене да получава от храната всички необходими витамини и минерали, които след това да дават трохите. Обикновено има недостиг на лактиращ калций и желязо. Това не трябва да се допуска. Калций, желязо и йод са богати на млечни продукти, морска зеле, тъмно месо, пилешки яйца и бобови растения. Мама с бебето се нуждае от витамин D. Укрепва имунната система и участва в обмяната на калций, поради което е необходима за укрепване на костната маса. Той се намира в яйчен жълтък пиле или морска мазнина риба.

Знайте мярката за месо

Храненето с протеини е много важно, тъй като то е строителен материал за тялото. Но излишъкът му може да има лош ефект върху тялото. Протеинът може да създаде прекомерно натоварване на бъбреците на детето, така че мама не трябва да се пренася с месо. Разнообразието от месо също е от значение. Предимство трябва да се дава на постно месо и птици.

Не солете захарта

Излишната захар с сол влияе неблагоприятно метаболизма и общото физическо състояние. Кърменето трябва да откаже храни с високо съдържание на захари (и със сигурност такива с подсладител) и да намали количеството сол на една чаена лъжичка на ден.

Няма химия!

Далеч от мястото в диетата на майката, овкусители, консерванти, различни багрила, всякакви аромати и други химикали, когато кърми. Те могат да влошат състоянието на детето като цяло.

Какво не може да се яде?

Всъщност няма строги забрани. Но при някои продукти трябва да внимавате и ако апетитът позволява, по-добре е да ги избягвате. Факт е, че има списък с хранителни продукти, които могат да предизвикат алергични реакции при дете. За да избегнете такъв риск, за да не навредите на бебето, изхвърлете:

  • Краве мляко. Смята се, че е полезно за бебето. Този продукт обаче е опасен както за майката, така и за бебето. Кравето мляко е много различно по състав от нашето, то се състои от чужди протеини. И ако майката пие краве мляко, тя може да провокира стомашно разстройство в бебето или да предизвика алергия. Млечните продукти могат да се консумират. В тях протеинът е в различна форма и се усвоява добре от човешкото тяло.
  • Глутен - растителен протеин. Майките знаят, че детските зърнени храни не трябва да съдържат глутен, но въпреки това те често забравят да я изключат от храната. Глутенът е във всички зърнени култури, с изключение на ориза, елдата и царевицата. Глутенът често предизвиква алергии, защото други зърнени храни трябва да се консумират внимателно, да се прилагат бавно и да се следи реакцията на детето.
  • Химични добавки в състава. Тялото на бебето не е в състояние да устои на всички видове консерванти, аромати, овкусители, неща. Той може да реагира на всичко това с алергии.
  • Екзотични плодове. Има нужда от сезонни плодове със зеленчуци, които се отглеждат в техния роден район. Така можете да избегнете неадекватна реакция на тялото на бебето към непознати продукти.
  • Червен цвят. Този пигмент при много бебета причинява алергии. По-вероятно е да се елиминира алерген при подрязването на червената кожа.

Казват, че когато няма малка алергия, това означава, че няма дете. Това е мит. Децата могат да са алергични към най-безвредните продукти. При постепенно въвеждане на нови продукти в диетата и постоянно наблюдение на реакцията на детето, могат да се избегнат сериозни здравословни проблеми. В повечето случаи, на възраст от шест месеца, майките могат да ядат всичко, което искат, тъй като бебето свиква с нови продукти и ги приема.

Общи хранителни заблуди по време на кърмене

По този въпрос има много митове, датиращи от времето на нашите баби. Да опровергаем основните.

  • Колкото повече течности консумирате, толкова повече мляко се произвежда. Факт е, че обемът на млякото може да зависи единствено от женския хормон пролактин, който се произвежда в процеса на смучене на гърдата, затова е невъзможно да се подобри производството на мляко чрез консумация на повече течност. В процеса на кърмене участва и такъв хормон като окситоцин. Той е този, който е отговорен за потока мляко от гърдите на майката. Топлото пиене подобрява производството на окситоцин в организма, тъй като след чаша чай е по-лесно да се кърми - самото мляко тече. Този процес не покрива обема на млякото, така че ако има нужда от повече мляко, не трябва да променяте диетата или да пиете повече течност. Единственият начин да се постигне този ефект - често слага бебето на гърдите.
  • Ядките подобряват кърменето и кърмата става по-дебела. Съставът на майчиното мляко не се променя, не може да бъде повлиян от храната. Повишената консумация на ядки прави кърмата по-плътна, т.е. по-трудна за детето.
  • Краставиците със зеле могат да причинят газове при дете. Това е възможно, когато след консумирането на тези продукти, има подуване на майката. Ако няма, то детето не е в опасност.
  • От подправките млякото става неприятно на вкус. Може би е така, а вкусът наистина става различен. Но това не означава, че детето ще започне да го изоставя. В хода на изследването на тази тема няма подобни реакции.

Тези правила на хранене не могат да бъдат наречени стриктни инструкции, първоначално трябва да слушате тялото си. Но те ще ви помогнат да направите избор в полза на здравословното хранене, за да запазите здравето си и да осигурите на бебето всичко, което е полезно за растежа.
Така че, правилното хранене при кърменето на мама трябва да бъде здраво и разнообразно. Всички нови продукти се хранят постепенно. Мама може да яде всичко, което е в рамките на правилното здравословно хранене. Алкохолът, химията, бързото хранене - всички вредни трябва да бъдат изключени. Храната трябва да бъде сготвена и задушена. Ето защо не е необичайно след появата на трохите цялото семейство да премине към здравословно хранене. Не е ли чудесно ?!